posilki

Siema kończe redukcje za chwilę i wchodzę na delikatną masę . Normalnie mam 3 posiłki 9:00 13:00 18:00 Trening robie po 21 Koncze często o północy. Z racji zmiany diety z deficytu na masę wypadaloby coś zjesc potreningowo.I żeby zasnąć bez problemu... gainer bedzie dobrym wyjściem?Nie wyobrazam sobie zjeść przed snem makaronu z jakimś serkiem [...]

Po jakim czasie od odstawienia Trenu wraca wam apetyt?(jeśli macie z tym problem) Aktualnie lecę Tren A i miałem straszne problemy. Pisałem o tym wcześniej, obstawiałem zmęczony układ pokarmowy po okresie masowym. Ale na Trenie to dalej trwało, wiec postanowiłem odnowić florę bakteryjną. Głodówka po tym delikatna kolonizacja jelit bakteriami. [...]

Poleci ktoś jakieś gotowe posiłki w formie płynnej dla osoby przy chemioterapii? Nutricie pił teściu, pozniej dostał megalie jakby apetyt nie dopisywał nadal...

Czy w dzisiejszych czasach jak mamy mk677 czy nawet ghrp używa ktoś jeszcze w ogóle Megace? Bo mogę dostać 2 butle za free i potem spokojnie 1-2 co miesiąc . Ile ml min trzeba brać ? Chociaż wątpię, że będę to brał bo łatwo się ulewam a nie chce żeby to leżało. Są w ogóle na to chętni jeszcze? Też to mogę mieć w dobrych pieniądzach ale nie chcę [...]

Nie mówię o jedzeniu "totalnie przypadkowo" - to jasne. Zgadzam się z wincolem - jakieś tam założenia są, ale zdecydowanie odbiega to od tego, co proponują trenerzy, gdzie często posiłki są rozpisywane, waga ciągle w użyciu, przeliczanie i wyliczanie niczym księgowy w dużej firmie. To nie kwestia bebzona +90 cm, bo na masie chłop 120kg+ pewnie [...]

[...] power , pompa i twardosc miesnia sie zaczela poprawiac ale co z tego , jak czar prysł i musze odstawic orale - dzis po prostu wciskam jedzenie od rana zjadlem zaledwie 4 posilki i to nie duze 1. 150g owsa na wodzie + 50g bialka 2. 5 jajek 60g ciemnego pieczywa 3. zupa + 200g miesa gotowanego 4. 150g frytek pieczonych 250g miesa na ta [...]

Sol mam pytanko jak myslisz tym weekendowym ladowaniem trzymasz troche w ryzach twoj kortyzol czy jakos to niweluje jego wzrost na dosc niskich kaloriach? Bo pewnie w dniu ladowania czujesz sie jak mlody bog zreszta pewnie jak kazdy na ladowaniu :-) Jaki ma wpływ ładowanie na poziom kortyzolu? Na pewno ma. Ale czy jest przełożenie na wygląd? Jeśli [...]

[...] dzien, stad tak wazne jest sniadanie. Wielkoscia sniadania "programujesz" swoje zapotrzebowanie kaloryczna na dany dzien. Stad jest ono tak diablo wazne. Nastepne posilki dnia "aktywnego" musza zawierac bialko i wegle . W momencie gdy aktywnosc spada, przechodzisz na bialko, tluszcz i warzywa. Ma to sens - zielone sie [...]

[...] power , pompa i twardosc miesnia sie zaczela poprawiac ale co z tego , jak czar prysł i musze odstawic orale - dzis po prostu wciskam jedzenie od rana zjadlem zaledwie 4 posilki i to nie duze 1. 150g owsa na wodzie + 50g bialka 2. 5 jajek 60g ciemnego pieczywa 3. zupa + 200g miesa gotowanego 4. 150g frytek pieczonych 250g miesa na ta [...]

Posiłki wyglądają apetycznie, widać że się trochę pobawisz w kuchni w ich temacie. Posiłki do pracy robię na parę dni do przodu, a na przykład surówka/sałatka najczęściej na 5 dni. Sporo pozostałych składników też jest robione na zapas np. produkty zbożowe, mięso... Trzymam co się da w pojemnikach próżniowych, a inne rzeczy mrożę. Wyrobione [...]

Co to jest dokładnie 'legalny snickers' , sam go przygotowujesz ? ogólnie posiłki ? https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Legalny_Snickers_-a1447.html Posiłki sam przygotowuje.

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 115-133 (31.07-18.08.19) po operacji Od piątku 02.08 byłem na urlopie do 16.08. Pierwszy tydzień urlopu byłem w Ustce. Warunki bardzo dobre do wyciszenia się, świetna trasa do spacerowania i obcowania z przyrodą do Orzechowa. Niestety od początku prześladowały mnie różne dolegliwości: zapalenie zatoki [...]

No i tak robię codziennie bo w szkole już daawno nie byłem, teraz się wysypiam, godzinka cardio, zjem 2 posiłki, lecę na trening i odpoczynek

ja sobie już przesunęłam posiłki, ten art w ogóle robi rewolkę w świecie fitness nawet, ostatnio nawet Karmowski o nim coś mówił, że też wprowadza u siebie zmiany bo go przeczytał ;-))

Zjadlbym cos, ale nie stac mnie na 2 posilki dziennie %-)

Siema :) oj dużo by pisac o mące pszennej Nie przepadam ogólnie, ze wględu na gluten oraz co raz to nowe dowody na NCGI czyli wpływ glutenu na osoby bez celiakii Ja toleruje dobrze, ale z reguły daje maks 1-2 posiłki

Jeszcze dwa posiłki dzisiaj muszę zmieścić...

takie posiłki masz?

ja mam na keto u siebie z 4 posiłki

ale ja lubie sobie planować posiłki na kolejne dni i w ogóle widzieć to bez scrollowania a tak to