piersi

[...] przeznaczenia okolo 250zl i mysle nad polaczeniem nitroblolu II i nitroprogenu... 2 opcja jest taka aby kupic nitroprogen on jest bodajze za 120zl i kupic za reszte jakies piersi z kurczak makarony, mleka, sok z czerwonych winogron, nie wiem po czym beda lepsze efekty nie chodzi tu ze po tym 1 bede mial o 1 kg mniej tylko po jakiej kuracji [...]

Nie najlepsze jest to wyjście, po treningu powinieneś zjeść szybko przyswajalne białko np z piersi czy chudej ryby.

Chodzi Ci o gotowane piersi, to normalne. To rób sobie dwie. Co temat }:-( Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 20:23:58

100 gram ryzu 300 gram piersi

banan, 100-200 ryżu i 300 piersi

Ja bezpośrednio po treningu jem dwa banany,wracam do domu i 120g ryzu + 100-150g piersi z kurczaka.

no bo jak wyrzuce chleb to co ? mam sam pomidor zjadac i troche piersi z indyka? i juz wrzucam rozpiske tych swoich wartosci tylko chwile mi sie zejdzie zanim przepisze wiec za 20 minut wrzuce :) Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-05-03 12:05:13

Chlopie bialko to nic innego jak piersi czy twarog tyle ze w proszku PIesz wtedy kiedy masz braki w posilku w zrodlo pelnowartosciowego bialka, nie ma na to reguly 'kiedy'. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj ten temat, wzbogaci to twoja wiedze, i bedziesz wiedzial jak postepowac

"Codziennie nie mam jak robic piersi z kurczaka itd poniewaz chodze do szkoly" - dobre mi wytlumaczenie ;d BEZ DIETY NIE MA SYLWETY

Za 300g takiego pasztetu bym miał pół kilo piersi, wiadomo jakie są sklepowe wyroby, od biedy jak taki zjesz się nic nie stanie

Wybieraj składnik a nie gotowy produkt Jak jesz kurczaka to wybieraj filet z piersi kurczaka a nie pieczona pierś

Dokaldnie J/w Gainier to tlyko przykladowo- ryz+piersi kurczaka w proszku

TAk nie dopisalem..Gainer to pzrykladowo ryz+piersi tyle ze w proszku ale proszek nigdy nie zastapi nam normlanego pozywienia

[...] Powiedz mi, jaką funkcję pełni wątroba? I zastanów się, czy jest to dobre źródło makroskładników. Chuda wołowina, wieprzowina, ryby, piersi. Pamiętaj, że kurczaki są dobre, bo są tanie, a nie dobre "jakościowo" i tanie. I co do samego smażenia - zapoznaj się z linkiem powyżej, preferowałbym [...]

[...] 120cm -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4lat > wieloletnia przerwa > od listopada znowu ogień. 6. DIETA: - nic nie mam wyliczone ale ryżu, piersi z kurczaka i warzyw jest pod dostatkiem, unikam syfu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10szt cypia 8. TRENING:4xtyg: pon-klatka+triceps, wt-plecy, [...]

Liczysz wszystko przed obróbką termiczną , mięsa mają to do siebie że podczas procesu obróbki zmniejszają objetość i tracą wagę wiec twoje 300g surowej piersi moze się zamienić w 260 g po obróbce ( wieprzowe i wołowe tracą więcej jak pierś ) . Znowu z produktami typu ryż kasza czy makaron jest inaczej bo te podczas procesu obróbki ( gotowania ) [...]

Skład nie jest jakiś tragiczny, ale rzeczywiście mógłby być lepszy i ogólnie są dostępne lepsze kiełbasy z piersi kurczaka, patrząc pod kątem jakości składu. Warto jednak pamiętać o tym, że jeżeli wybierasz się okazyjnie że znajomymi na grilla, ognisko, itp. to w zasadzie różnicy nie zrobi jaką zjesz w takiej sytuacji kiełbasę. Inaczej w sytuacji, [...]

[...] całe ok.140g 169 15 12 1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt naturalny 480 14 12 77 Banan 100g 95 1 0 21 Orzechy 50g 305 13 24 7 Posiłek nr 5 16:00 Ryż biały 100g 344 6 0 76 Mięso z piersi kurczaka 250g 248 54 3 0 Jabłko 100g 46 0 0 10 Posiłek nr 6 19:00 UNS WPC Econo 30g 121 24 2 2 Posiłek nr 7 21:00 Ser twarogowy chudy 250g 248 50 1 9 Pomidor 100g 15 0 [...]

[...] gazowane itp. jedz to węglowodany:ryz basmati,paraboliczn,brązowy,kasze jęczmienna,gryczana,kus-kus,makaron durum razowy,płatki owsiane,chleb razowy graham białko: mieso z piersi kurczaka,indyka wołowine:udziec,rozstbaef,poledwiece,chuda wieprzowine:karkowke,schab ryby(panga,mintaj,morszczuk,makrele wedzona,tunczyka z pszuki) jajka,twarog [...]

Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich [...]