Anonim
Witam,
chcialem sie zapytac czy brak posilku potreningowego wplywa na efekty?
Jesli nie zjem lub nie wypije czegos bialkowo-weglowodanowego to trening idzie na marne?
I czy np wystarczy taki kotkajl jaki ostatnio pije po treningu wystarcza:
2x bana + jogurt naturalny 400g = okolo 30g bialka 70 ww i 15 tl.
Z gory dzieki za odp ;)
chcialem sie zapytac czy brak posilku potreningowego wplywa na efekty?
Jesli nie zjem lub nie wypije czegos bialkowo-weglowodanowego to trening idzie na marne?
I czy np wystarczy taki kotkajl jaki ostatnio pije po treningu wystarcza:
2x bana + jogurt naturalny 400g = okolo 30g bialka 70 ww i 15 tl.
Z gory dzieki za odp ;)
Krzysztof Piekarz
anubis84
