Witam. Masa mięśniowa, 100kg, 180cm. Rano: 4x jajka r. L 100g szynki z piersi Następnie 4 posiłki po 100g ryżu i 200-250g piersi. Według moich wyliczeń wbija się akurat w zapotrzebowanie.
[...] Jest to kolejny dowód na dobroczynne działanie likopenu. Z wcześniejszych badań wiadomo, że spożywanie produktów bogatych w ten związek zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi, trzustki, prostaty i jelit. Powstał nawet projekt stworzenia transgenicznych pomidorów, które będą zawierać więcej likopenu. Byłoby to z pewnością lepsze rozwiązanie [...]
Cześć, co sądzicie o przygotowywanie piersi z kurczaka w papirusie? Ponoć jest wtedy bez tłusczu. To prawda? Lub jakie są fajne szybkie sposoby na przygotowanie piersi bez tłuszczu oprócz gotowania.
Chodzi mi o ćwiczenia które są skuteczne na jędrniejsze oraz powiekszenie piersi..szybkie i skuteczne ujedrnienie piersi..oraz uda .ćwiczenia ,które można wykonywać samemu w domu? nie trzeba korzystac z siłowni bądz innych sprzetów.
[...] (Cytrynian Klomifenu) i Nolvadex (Cytrynian Tamoksyfenu). To nieporozumienie wynika z różnych sposobów ich używania. Nolvadex jest najczęściej stosowany do leczenia raka piersi u kobiet, podczas gdy Clomid stosowany jest w leczeniu niepłodności. W kręgach kulturystycznych, praktycznie od początku, przyjęto, że Clomid powinien być używany [...]
[...] 100g) oraz maksymalnie do 100g mandarynek. posiłek 3 (obiad) - na zmianę mięso z rybą plus warzywa; jeśli jest to posiłek potreningowy dodaję ziemniaki, bądź ryż. - 300g piersi z indyka (pieczony)/ 300g ryby (smażona), np. halibut, pstrąg - brokuły, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa - moje ulubione warzywa - 100-150g ziemniaków/ryżu - [...]
[...] oczy na jego osobiste sprawy. Kulturystyce poświęcił się bez reszty. Pod koniec 1948 roku zdobył tytuł "Mr.America". Jego wymiary wynosiły: obwód ramienia-46cm, obwód klatki piersiowej w spoczynku-122cm, waga 88kg. Zdobycie mistrzowskiego tytułu otworzyło mu drogę do wysoko płatnej posady instruktora objazdowego. Przez 9 miesięcy w roku [...]
Czesc mam takie pytanie. Bo moja siostra ma problem bo ma duze piersi i nie jest do konca szczupła ale najbardziej ma problem z tymi piersiami i czy jak zacznie cwiczyc to moga w ogole piersi "schudnac"????
Przed treningowy: 100g ryżu parboiled 150g piersi smażonej na 10ml oliwy z oliwek 200-250g gotowanej marchewki Po treningowy: 100g ryżu parboiled 150g piersi smażonej na 10ml oliwy z oliwek 200g czerwonej papryki Mogą być takie posiłki przed i po treningowe?
[...] trzeba skupic węglowodany w ich okolicy? I pytanie kolejne - próbuję właśnie ułożyć jakąś sensowną dietę i mam straszny problem z białkiem. Nie mogę przecież jeść kilograma piersi z kurczaka dziennie, a już nie mam skąd brać tych białek, bo mi się automatycznie za bardzo zwiększa spożycie ww i tłuszczów. Czyli zostaje tylko jakiś koktajl [...]
SIemka , jak zmiele płatki owsiane w mąke np tak z 100g. Wezme piersi pooptaczam w jajku + tych zmielonych owsianych i na patelnie takie jakby pseudo w panierce piersi he :D. To liczyć btw z tych płatków ?? czy nie ?
[...] łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba w miarę równomiernie, jednak aktualnie najgorzej jest z tyłkiem i udźcami W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening sztuk walki 4 razy w tygodniu po 2 h, 1-2 x w tygodniu spinning, 2 x w tygodniu siłownia (ten wasz 8 [...]
[...] potrzebnej do ciężkich sesji treningowych. Co jeść ? Trzeba osiągnąć maksymalny przyrost mięśni przy minimalnym tkanki tłuszczowej używając wysokiej jakości białka, np. piersi kurzych, chudego indyka ( nieprzetworzonego ), białek jaj, ryb, chudych części wołowiny i białek serwatki. Kalorie z węglowodanów powinny pochodzić z węglowodanów [...]
[...] zmiksowany shake z: pół (125-137.5g) chudego twarogu(100g 18, 3.5), banana (2, 40) lub innego owoca, mleka(200-250ml)(6,10,4 na 200ml), kapka cukru dla smaku 3. obiad - pół piersi z kurczaka i 100g ryżu lub makaron + łyżka stołowa oliwy z oliwek (43, 80, 13), warzywa smażone 100g (2.5, 7, 1) na patelni na oliwie z oliwek, czasem trochę sosu 4. [...]
co sądzicie mają sporo białka i tylko 2 gramy tłuszczu może je tak szamać zamiast piersi taniej wyjdzie a ozory ile tłuszczu i białka mają bo jak mało tłuszczu to można tez zamiast piersi wrzucić
Witam mam na imię Marta mam 16 lat ale jak na swój wiek mam strasznie małe piersi i mam pytanie czy muszę jakieś sporty uprawiać aby mieć większe piersi albo cokolwiek robić żebym mogła zakładać bluzki z dekoltem???? strasznie mi na tym zależy.....
kamelowa - powrót do formy/ trudna redukcja
