piersi

jeśli chodzi o piersi to może być lipomastia. wpisz na Google to hasło wyskoczą ci wyniki. ja mam podobny problem i dzis bujam sie do lekarza specjalisty

wywal masło, dodaj piersi i tunczyka i pewnie warzyw:)(musisz jesc 200g do 30g białka) jesli to masa to mozesz jeszcze zwiekszyc kcal.

a jakie potrawy mozesz polecic ?? cos z piersi np?? albo cos zeby zastapic tuńczyka ??

[...] ze badania udowodniły ze jest jakaś tam zawartość rtęci ale nie az tak duza ze moze zaszkodzic czlowiekowi :) i jak normalnie kroisz piers posypujesz tym i smazysz?? i co do gara ?? jakies wazywa do tego dodajesz i dusisz ?? czy surowe pozniej ?? a jakies urozmaicenia z posiłkami robisz jeszcze czy non stop tuńczyk i te piersi w panierce :D:D

dzięki.nie kiedy nauczę się wklejać zdjęcia na forum podeśle piersi :)

jakie btw;kg masy przyjąłes? I posilek Platki owsiane 100g + rodzynki + orzechy wloskie 15g + woda 250ml ; o + jajo + twarog 100g II posilek piersi/ wołowina 150g , ryz 100g III posilek chleb razowy z 80g, mięso, masło, warzywa IV posilek 150g jakas ryba nie wiem moze mintaj 100g ryzu brazowego surowka cebula i ogorki/pomidor orzechy [...]

[...] owsiane 100g B11,9 ww70 t 7,2 rodzynki ww13 orzechy wloskie 15g b2,4 ww1,7 t 9 woda 250ml ; jajo ok. 60g b7,5 ww 0,3 t6 twarog 100g b18,7 ww3,7 t4,7 II posilek piersi/ wołowina 150g B32 ww 0 t 2,6 ryz 100g b6,7 ww76,5 t0,7 III posilek chleb Zytni pelnoziarnisty 100g B6,7 ww47,8 t 1,8 mięso, masło, warzywa IV posilek 150g [...]

[...] jest...i bedzie...CIEZKA,SYSTEMATYCZNA PRACA(stale zwiekszanie swoich osiagow w tych kilku bojach),poparte zbilansowana dieta(tu wcale nikt nie musi wpieprzac wagonow ryzu i piersi kurczaka!) oraz troche wiecej spokoju i odpoczynku,niz typowy kowalski z ulicy! a przede wszystkim-ODPOWIEDNIE NASTAWIENIE!wiara we wlasne mozliwosci,walka z samym [...]

[...] ci siły nie da do godziny 15 aby przewalić żelazo na 16:00. hmm dodaj sałatkę i najlepiej przesuń posiłek na 14:30-15:00 czyli porę obiadową. Zwracając uwagę na rozmiar tej piersi kury musisz mieć jednak duży spust i portfel 18.00 koktajl potrningowy wychodzi b40/t20/w120 <-> a gdzie posiłek? (No chyba żeś to do słoja razem wrzucił i [...]

[...] lepiej zjesc normalnie suma 20/0/78 11.30 Serek wiejscki 150g Chleb żytni razowy 50g / mozesz dac wiecej chleba np 100g z twargiem + oliwa suma 19/5,5/62 15:00 Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż biały 100g / daj brazowy ryz + oliwa kurak ok suma 39/2,5/78 18.00 po treningu kolo 30-45 min Ryż biały 50g Serek wiejski/twarog 150g / daj [...]

Powiem Wam, że masa idzie:D tykko musze dorzucić białka do diety tzn. Jeść systematycznie piersi z kurczaka. Jak nie mam to daje twarogu 150g:)

[...] -2 x jajko na miekko + kromka chleba razowego 2 SNIADANKO: -Podwojna kanapka jak wyzej + pomidor 3 PRZEKASKA -Kefir 0% + kanapka z ogorkiem 4 OBIAD -Przewaznie kombinacje piersi z kurczaka, ryzu, makaronu, troszke, ale w malym stopniu ziemniaczkow. Malo sosu + surowka oczywiscie. 5 PODWIECZOREK -Jakies owoce typu jablko pomarancza 6 KOLACJA [...]

Z powodu braku funduszy możesz 1-2 razy w tygodniu białko dostarczyć też z podrobów. Nie jest to tak wartościowe białeczko jak z piersi ale można w dietę wrzucić bo cena jest niska,może nie zbyt smaczne ale da się przełknąć:) lub serca też ok.5-6 zł za kg tutaj masz przepis http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_moja_dieta-t894417.html

[...] ryby chudej (dorsz, mintaj, sola, pstrąg) lub 100g ryby tłustej (łosoś, halibut) - jeśli tłusta ryba nie dodawać oleju do surówki lub 150g twarogu chudego lub 150g wędzonej piersi indyka, polędwicy łososiowej, polędwicy sopockiej lub 8 białka, 2 żółtka . 100g ryżu brązowego/ dzikiego lub kaszy gryczanej/ kaszy perłowej jęczmiennej/ makaronu [...]

[...] 3-4 razy w tyg warzywa też sie troche zmieniają, w śniadaniu są orzechy włoskie zamiast oliwy.Do tego 3 razy w ciągu dnia herbata zielona 1 raz omega 3 woda 2-3l zamiast piersi wymiennie schab karkówka rzadziej wołowina wszystkie mięcho gotowane na parze nic nie smaże czasami upieke.czasami cheat zamiast któregoś posiłku}:-(Czekam na [...]

[...] mi się skorzystać z przepisu - wyszło przepysznie! Dałem ~260g batatów i 100g mąki kukurydzianej... Do tego sos pomidorowy, oliwki, cebulę, ser edamski i oddzielnie 250g piersi z kurczaka... Dodaję zdjęcia spodu i finalnego produktu. :-) /SFD/2016/12/10/abf9c7173dbe40d0a790628604d72d34.jpg /SFD/2016/12/10/74919693255b4d05a0bfe9a698446fe9.jpg

[...] Po treningu - tunczyk z ryzem (pol torebki ryzu,cala puszka bez oleju rybki) Godzina pozniej - jakas zupka ;) Godzina pozniej - kurczak z kasza ( pol torebki kaszy,pol piersi kurczaka) Dwie godziny pozniej - zmiksowane truskawki + 3lyzki mleka sojowego + orzeszki No i teraz siedze i robie sie glodna :) Musze przestudiowac tak konketnie jak [...]

[...] Masło roślinne kubkowe - 0,5g/a tutaj orzechy włoskie g: 148,5 / b: 9 / t: 7 / ww: 13 / kcal: 153 Posiłek II (szkoła) - 9:35 Chleb żytni razowy - 84g/ok Szynka z piersi z kurczaka - 28g/lepszpierśi więcej Masło roślinne kubkowe - 3g/ok Ser, gouda tłusty - 32g/ok g: 147 / b: 19 / t: 11 / ww: 38 / kcal: 326 Dodaj warzywa Posiłek III [...]

[...] nigdy na zakwasie robiony nie był - jedzenie non stop kurczaka zostaw fitnesskom przed zawodami ty masz urozmaicać i nie wpychac w siebie tony suchego mięsa - "szynka z piersi kurczaka" ? co to jest? to piers z kurczaka? czy przetworzone coś - ktos ci kazał liczyć rzodkiewki , pomidory.. i w ogóle warzywa, i dlaczego tego jesz tak mało? Masz [...]

Mięcho tam ciągle kupuje i podobnie jak kot Huberta i mój lubi zjeść kawałek piersi z biedry, a już leżącej nie tknie Burżuazja yebana. 90% produktów moich z biedronki, ale oczywiście tych nie przetworzonych.