odżywianie

Jezeli cwicze o 18;00 co powinienem zjesc po treningu? czy wystarczy koktaj białkowy ?

Jak jeść by przybierać na wadze ale przy tym nie zalać się zbytnio tłuszczem ?

Jakie jajka mja najwiecej bialka na twardo,na miękko czy sadzone,a moze jajecznica?

Cześć. Mam 14, za niedługo 15 lat. Chcę zacząć zdrowo się odżywiać. Proszę o pomoc :)

co najlepiej jeść przed i po siłowni :) dzięki z góry !

czym się ona odżywia

chcialem sie dowiedziec jak dostosowac diete na mase jak mam 18 lat warze 68 kg i mam 177

Dlaczego osoby bardziej wytrenowane moga sobie pozwolic na wieksze odstepstwa od czystej miski niz ci mniej umiesnieni?

witam! a po treningu mozna odrazu spozywac posilki taki normalne nie mowiac o suplementach.pozd

Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waże 4 kg. Co mam jeść żeby mieć większą mase.

Czy ryż paraboliczny to dobry wybór ?

Mam 13lat waga 46kg wzrost 157cm Jaka dieta na redukcję? i Jaki trening?

czesc mam 13 lat i chce przytyc nie wiem jak mam jesc i co jesc prosze pomurzcie

Witam mam 14 lat 168 cm wzrostu i 73 kg wagi moim celem jest schudnięcie i chciałbym mieć specialną dietę proszę o pomoc

ile potrzebuje odpowiednio bialka, weglowodanow i tłuszczów zeby przybierac na wadze a nie dostawiac przyslowiowego brzuszka??

1. Jakie rodzaje mięs są dobre na diecie? 2. Frytownica bez oleju - jeśli sam pokroje ziemniaki i kupiłbym taka frytownica to czy mogę wrzucić to do diety?

Podnoszenię Ciężarów a Odżywianie ? Sam trenuje ciężary lecz trener nie zwraca uwagi na jedzenie a jak to jest u was ?

Czy mogę w ciągu dnia zjeść twaróg jeżeli np nie będe mógł zjeść wartościowego posiłku w przeciagu 6 godzin ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć co jeść bezpośrednio po treningu siłowym i czy może to być np. Serek wiejski ?

Czy powinam z jedzenia coś ograniczyć czy mogę jeść to co jadłam zwykle