odżywianie

ułóż dietę redukcyjną - dział Odżywianie ułóż trening siłowy + aerobowy - dział Trening po jakimś czasie wróc tutaj rozpiszemy Ci dobrą suplementację

Pomyliłeś działy.Wklej ten jadłospis w dziale "Odżywianie".Pozdrawiam.

SZLAKI DO PRZEJŚCIA http://i37.tinypic.com/30xerg8.jp pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

trening masz opisany w artykule podwieszonym pierwszy rok treningow, suplementacje odpusc sobie a co do diety to sporzywaj 5-6 posilkow w ciagu dnia o stalych porach, zapotrzebowanie kaloryczne do ktorego dodasz kcal wyliczysz sobie a dziale odzywianie i tam takze ulozysz sobie jadlospis

Wiek : 27 Waga : 60 Wzrost : 173 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz,rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Nie masz czasu na gotowanie - czy to znaczy ze w ogole nie jesz? Napewno nie, wiec nie moze buc az tak złe z tym. Kwestia lepszej organizacji czasu , nie tylko Ty jestes w takiej sytuacji. Wszystko da sie ogarnąć , trzeba tylko chcec. Tak jak wyżej było juz napisane podstawa to odpowiednie odzywianie, odzywki/suple to uzupełnienie tego a nie żadne [...]

nie pomoze skoro nie masz diety...z czego chcesz urosnac?z powietrza?dietetycy to o kant dupy potluc...idz do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone,uloz diete i daj chlopakom do sprawdzenia

napisz co wczoraj zjadles i zobaczymy te Twoje odzywianie...i przykladowy dzien diety od ,,dietetyka,,

poza tym co wyzej - nie ten dzial. suplet/odzywianie a nie koksy. zdr.

[...] leniu i ułóż sam, wrzuć na forum a my ci sprawdzimy. A dietę masz że tylko 3 kg masy? Napewno nie ale diety też nikt nie ułoży za ciebie więc zapraszam do działu trening dla początkujących, odżywianie i do google.pl http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo zapraszam do obejrzenia. Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-04-17 21:46:45

[...] 2000 jeżeli chcesz ćwiczyć, chociaż nawet i tyle to na ostrej redukcji ludzie przyjmują. Co do treningu to zacznij od tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html I koniecznie odwiedź dział odżywianie!! Jak nie chcesz liczyć kalorii to przynajmniej przeczytaj ile czego jeść. Powodzenia.

handel rodzinny zajżyj do działu odżywianie lepiej.pzdr.

co to napisałeś to się nie nazywa dietą %-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

PopieraM. Uważam, że Koksy to gowno, sam by;lem nastawiony na mete ale miedzy innymi lOgan i edi sprowadzili mnie na dobra droge i jestem za to wdzieczny. Suplematy powinny Ci absolutnie wystarczyc do bycia wielkim i silnym. Odradzam Ome ale wiem ze jesli bedziesz chcial to itak wezmiesz , dflatego idz do dzialu odzywianie i tam sie popytaj. [...]

Przede wszystkim musisz zbilansować odżywianie, by zwalić sadło. Z niuego nie wyciagasz siły, ani kondycji, a musisz je dźwigać

Nie da się napisać ile czasu Ci to zajmie, musisz zastosować odpowiednią progresję ciężaru, odpowiednie odżywianie też ma na to wpływ, nie napisałeś też czy trenujesz inne partie.

Nie da się napisać ile czasu Ci to zajmie, musisz zastosować odpowiednią progresję ciężaru, odpowiednie odżywianie też ma na to wpływ, nie napisałeś też czy trenujesz inne partie. Jaką progresję oraz jaką dietę proponujesz ? Dodam , że na następnym treningu na klatkę planuję podejść do rekordu , czyli 77,5kg jak ułożył byś serię , aby optymalnie [...]

Czytaj ze zrozumieniem, napisali Ci przecież wyzej żebys zajrzał do działu "Odżywianie" i tam pczytal, zwlaszcza posty podwieszone.

[...] na odczuwanie prawdziwej, "zdrowej" pompy jest dokladne wykonywanie ćwiczeń- właściwa praca okreslonych mięsni a także odpowiedni zasób glikogenu miesniowego- widac z tego wyraźnie że jeżeli odżywianie jest kiepskie, treningi za czeste i za cieżkie to pomniejsza to odczucia tego typu- nie wspominając juz o przyrostach masy czy siły...

Pomyliłeś działy, najpierw odżywianie i trening dla początkujących, odżywki a tym bardziej kreatynę zostaw na później. Dopracowana dieta + solidny trening i regeneracja to wszystko czego na razie potrzebujesz.