odżywianie

Wiec masz w koncu 18 czy 17 lat bo widze 2 takie same posty , z tego co widze to nie ciwczysz jeszcze , a juz chcesz koksowac , glupota malolatow w sumie jestem w tym samym wieku ale to igly mi nie spieszno nie znam sie na koksach zabardzo , ale ja Ci poradze narazie dobry trening i scisla diete (posiedz w dzialach odzywianie i trening a nie [...]

[...] bicepsa, w dodatku suple... Oczywiście nie mam nic przeciwko abyś nabrał trochę masy ale czy to już czas na taki wysiłek? Jak bym Ci proponował ACT lub ze względu na staż może lekkie FBW. Jak już tak bardzo Ci zależy to dieta w dziale odżywianie i ACT/FBW wyszukiwarka... Lecz przemyśl jeszcze kilka razy czy warto tak wcześnie "szaleć"

mi bardzo duzo tkanki miesniowej ale rowniez moj stan zdrowia sie pogorszyl Z morfologi wynika ze obniżyla mi sie odpornosc miałeś wcześniej robioną morfologię , skoro piszesz że się pogorszył ? konsultowałeś wyniki z lekarzem ? jak wygląda odżywianie ?

lekarz stwierdził żebym odłożył suple i za dwa tygodnie znowu morfoligia i jeszcze mocz i dobrze , pilnuj wyników jak Twoje odżywianie?

Jeżeli masa to nie rzeźba. Jeżeli masa to dieta. Jeżeli dieta to dział "odżywianie"

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie i wrzuć tu coś konkretnego. zych31 co do ryżu to biały prędzej po treningu bo ma wyższy indeks glikemiczny, natomiast przed treningiem brązowy który ma niższy.

ja się na tej diecie nie znam, poczytaj lub zapytaj w dziale odżywianie.

1 odzywianie moze mieć tu znaczenie 2 crossfit nie ejst nastawiony na jakieś osiągniecia siłwoe tu raczej będzie się liczyła wytrzymałosc. Masz jakiś wod np robisz go w 5 minut po x czasu masz czas 4,45 to progres jest

Nawiazując do pierwszej wypowiedzi autora to powszechnie te wszystkie teorie używane są zazwyczaj przez osoby które szukają wytłumaczenia swoich niepowodzeń lub lenistwa , często ludzie obwiniają wszystko dookoła a bo że problemy zdrowotne a bo grube kosci a bo geny itp i tak samo jest z tym co napisałes że skinny fat to głównie problem [...]

jesli chodzi o odżywianie to staram się zwracać uwage na to co jem... podstawą z węgli są u mnie płatki owsiane , ryż , makaron a z białka to sery plus odżywka białkowa...no i oczywiście codziennie jakieś mięso plus owoce z warzywami... za dużo nie zarabiam także nie stać mnie po prostu na super diete...ale nie narzekam...a krótkie cykle na tesciu [...]

[...] 300 kcal i ułóż dietę przyjmując na początek 2 g białka na kg masy ciała (jeśłi jesteś otyły lub masz dużą nadwagę - licz białko na masę prawidłową), 1 g tłuszczy, reszta ww. Poradnik jak to zrobić znajdziesz w tematach podwieszonychw dziale odżywianie. Tak to tylko sobie szkodzisz, zapewniajac sobie efekt jojo nawet na niskiej kaloryczności.

Wejśc na bilsna zero, ewentualnie zerowy minus 10-15 %, posiedzieć na nim ze 2-3 tygodnie, zrobić badania, a potem uciąc 300 kcal. Trening siłowy wystarczy. Jak będziesz na zerowym bilansie, to nie zrobisz masy. Polecam trochę poczytać w dziale odżywianie. Poza tym, żeby móc komuś pomóc, trzeba mieć jakieś dane - czyli ankietę.

Batoniki z reguły mają dużo tłuszczu roslinnego. Moderator Odżywianie

Napewno i dieta i silownia i aeroby beda tu potrezbne. Zacznij od lektury podwieszonych postów w dziale odżywianie i trening. No i potem jesli finanse Ci na to pozwola sprobuje zaczac jakas suplementacje. Jak juz bedziesz mial diete i odpowiedni trening i troche finansow mozesz zapytac tam o to jakie suplementy stosowac. Mysle ze jak bedzies mial [...]

bez odpowiedniej diety nie ma mowy o budowaniu mięśni dodam tyle - jak będziesz miał już jakiś konkretny plan treningowy lub dietę wrzuć do oceny, być może pomoże Ci to uniknąć strat czasu, wysiłku i pieniędzy, jest tu na SFD wiele osób które doskonale się znają poczytaj tez inne działy, Trening i Odżywianie przede wszystkim

Zadbaj o odżywianie, to nie będziesz musiał pić żadnych koktajli. Moja propozycja: Animal Pump + HyperFusion Aminek masz duży wybór capsach, np. Uni-Liver, Anabolic Amino BCAA tak samo.

dział "Odżywianie"

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - przeczytaj ten temat na pewno ci pomoże, oprócz tego dział odżywianie i junior

kolega ma racje ale bedzie lepiej jezeli o diete popytasz w dziale odzywianie, tam na pewno dostaniesz bardziej konkretna odpowiedz, przedstaw tam swoja diete, napisz jakie masz cele i popros o ewentualne korekty

PiterJudo dzial odzywianie tam o dietach poczytaj,uloz potem tam wklej ktos pewnie pomoze w razie bledow w niej.Wazysz 100kg i 1500kcal???chcesz mase,sile i tluszcz zredukowac to sie niestety nie da wszystkiego naraz.