nia

To bardzo dobra wiadomosc. Kolejna jest taka, ze mozna juz dokonywac zakupow karta kredytowa pko, bo z tego co pamietam, to kiedys byly z nia problemy. ______________________ Moderator dzialu Grappling

[...] nabrac sporo masy i startowac w niskich kategoriach wagowych - bedziesz wymiatal Miesiac temu skonczyles kreatyny wiec mysle, ze na conajmniej jeszcze 1-3 miesiace sie z nia wstrzymaj - najlepiej 3 - cykl zrobisz po wakacjach Planujesz zakup gainera MCT... Gainer MCT to bardzo dobry gainer dla typowych ektomorfikow, poniwezam zawiera [...]

jeśli chodzi Ci kiedy moge ćwiczyć to moge codziennie (jeśli żle zrozumialem to napisz o co dokladnie chodzi bo nie za bardzo sie orientuje w tym ;d) a dieta... no cóż myślę że dostarczam wszystkiego co potrzebne, ponieważ caly czas rosnę.Chodzi mi o plan treningowy bez diety ponieważ mnie na nią nie stać.

ja mam szeroka miednice i mam az 33 ;/ - ale mam tez lekka oponke i na nia tez wchodzi te cetymetry

Submission oznacza, ze walczycie bez kimon. Jezeli masz koszulke-nie mozna za nią chwytac. Bez uderzeń, tylko techniki grapplerskie.

No jest taka przypadłość. Ale czy Ty ją masz to nie wiem. Poszukaj kilka miesięcy temu opisywałem tą przypadłość jak i sposoby radzenia sobie z nią.

To ja Ci polecam trening FBW maksymalnie 2 razy w tygodniu, sam go stosuje przy BJJ i jest dobrze. FBW Dlatego, że na SW angażujesz wszystkie partie mięśni, a nie samą klatke i triceps, itp. Siłownia 4 razy w tyg. to za dużo. Pamiętaj, że masa idzie od diety a trening jest tylko wskazówką co z nią zrobić. Poczytaj o FBW Pozdro

Jezeli Legia pyknie Flore,to w 3 rundzie bedzie czekał na nia ktoś z pary Dinamo Zagrzeb/Omonia.

Wiesz boogie nie ma glupich pytan - sa tylko glupie odpowiedzi . Co do dyskusji z toba, to juz dawno przeszla mi na nia ochota - po prostu wczoraj przeczytalem wreszcie twoj post w dziale moderatorzy i moge spokojnie stwierdzic, ze nie potrafisz normalnie dyskutowac - jezeli cos idzie nie po twojej mysli, zaczynasz udawac wielkiego znawce, a osobe [...]

no to chodzi Ci o KIelce !!! no wiesz piździło (tzn. wiało)jak to w kielcach no i sztanga mnie z poniewierała jednak to absolutnie nie brak siły tylko ta koszulka nr 32 TITANA ,w dodatku odziedziczona po Agnieszce M.,musi nad nią ciążyć jakieś fatum bo Agnieszka w Puławach zaliczyła ławkę też dopiero w 3 podejściu

Chetnie pomoge ale nic nie wiem o Tobie procz tego ze chcesz diete masowa.Podaj jakies dane o sobie waga wzrost bo wg mnie to da diete wymaga jednak poprwki.Ale czekam na opowiedz i zajme sie nia.Jak do wieczora wyslesz to o co Cie prosilem to tak ok 22 powinienes miec odp Misiek

[...] urosniesz a jak nie to jest szansa , wazny tez jest zarost jak juz go masz i to sporo to tez raczej mala szansa ja mam 169cm ojciec 182 chyba matka niska ze 150 ,i chyba w nia sie wdalem , mam 22 lata skonczylem 2 miechy temu ,moze blede bylo to ze piwkowalem juz od 13-14 r zycia ,minimum piatek sobota po pare piw ,i ze od 18 r.zycia zaczelem [...]

Sorki Rothen, ale do dupy to jest Twoja odpowiedź na mój post:P Po pierwsze: nie chodziło mi o źródło białka ( wiem, gdzie go szukać )więc wypowiadasz się nie na temat:P po drugie: soja wysokobiałkowa ale i wysokotłuszczowa jest i zawiera sporo substancji antyodżywczych, więc nie jest idealnym żródłem białka a "prawie" jak nas uczy [...]

[...] Tu chodzi wylacznie o to zebys sobie krzywdy nie zrobila;) W zasadzie mozesz jesc co Ci sie podoba (nawet wylacznie czekolade jesli Ci pasuje) i pozniej przez drugie pol dnia biegac, skakac, plywac itp., i nie koniecznie bedziesz tyla jesli zachowasz odpowiedni bilans kaloryczny;) I taka jest prawda! ..ale jak myslisz co sie stanie z Twoim [...]

Pokazali dziś klasę nasi kolarze, dali z siebie wszystko ;-) Znakomicie się te Igrzyska zaczynają Mam nadzieję, że Radwańska w mikscie lepiej zagra bo znów będzie nagonka na nią

powiem krotko styl młodego zagiego jest najlepszy, chlopak jest nie do pod.je.ba.nia.,

to z trenigu bedzie ich pare, dzis mama kupila mi nowa czapke na zime i nie moge sie z nia rozstac a zreszta pasuje do mojej podkoszuli...

nie koniecznie nalezy wiązać krzepilowośc krwi z podażą witaminy K (chyba, ze lekarz to swierdził na podstawie badań), przy zbyt dużej krzepliwosci krwi nalezy spożywać pokarmy które krew rozrzedzaja, takie jak źrodła kwawów omega 3 )tłuste ryby, wysokolinolenowy olej laniny), czosnek, kurkumę, imbir, duża ilość warzyw i owoców. jesli chodzi o [...]

[...] jego cześć. Zaczynasz oczywiście rozgrzewką jakaś przebieżka wymachy na przemian i oburącz w lekkim biegu, podskoki itp. (coś jak na w-fie. Póżniej przechodzisz do rozciągania zrób dokładny stretching żebyś nie dostał urazu bo później będziesz pluł sobie w twarz czemu sobie ją odpuściłeś. Po rozgrzaniu się dobrzej się tzw. kapkowaniem piłki [...]

Czy woda jest dobrym napojem dla sportowców? Woda jako napój hipotoniczny wchłania się bardzo dobrze z przewodu pokarmowego, szybko przechodząc do krwi. Jako produkt stosowany do nawadnia¬nia organizmu sportowca wykazuje jednak wiele wad. Przede wszystkim, przedostając się szybko do krwi, powoduje rozcieńczenie osocza i obniżenie jego [...]