Moim zdaniem sauna to raczej relax, rekreacja i jakieś uodpornianue organizmu z pewnością nie zastąpi treningu siłowego. Z tego co wiem sauna parowa jest niby dobra na skórę ale najpierw trzeba z nią mieć problem :) . Osobiście korzystam z sauny dla relaxu i tylko suchej bo do takiej mam dostęp dodatkowo po biorę krótki zimny prysznic. Czasami w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nugat, czy plan jest do niczego dlatego ze nia ma nóg? wiem ze muszę je włączyć do treningu. Nie rozpisywałem konkretnie jakie cwiczenia robie na poszczegolne partie.
CO moge zamiast tej szybki jesc ? piersc z kurczaka odpada bo juz sie wystarczajaco nią przejadam w przed i po treningowym posiłku a musi byc to jakas szynka zeby kanapki lepiej wchodzily :) dowale weglowodany do 5 gram jak masa nie pojdzie do przodu to tez mnie nie zaleje Dowale owsianki do 150 gram i chleba w 2 posilku do 130 Wyjdzie wtedy [...]
Endo- gin czyli jeden lekarz , mówi że jest ok ale jednak proponuje antykoncepcje żeby blokowac sterydy . Jak nie chce to mam iść do dietetyka . Nie stać mnie na niego dlatego przyszłam tutaj po informacji o tyrozynie . Nie chcę się nią leczyć broń Boże ale skoro wszędzie piszą że pomaga . Koleżanka kupiła sobie , zaczęła ćwiczyć mówi ze poci się [...]
Holistycznie czyli całościowo, zabrać się za problem porządnie a nie na wyrywki - poprawić odżywianie o czym już pisałem zwiększyć aktywność fizyczną i dopiero do tego jako uzupełnienie całości suplementacja... tyrozyna nie zaszkodzi jeśli mowa o twoich hormonach ale jeżeli celem jest utrata oponki z brzucha i smukła sylwetka to nie wiązałbym z [...]
[...] 17kg a zachowlem z tego 8kg masy i jakies 10-12kg sily, teraz 15 omena i tez mialo byc 150 metki ale po 60 tab awaria no i metke musialem odstawic;] i juz chyba nigdy po nia nie siegne, ale nie powiem ze jest to gowno, bo dzieki metce dosc tak osiagnalem;]...nie rozumiem wypowiedzi Cioś, "Może po prostu przyzwyczaiłeś się do tego, że na [...]
I ja cos dodam ...jesli chodzi i Akademie o której mówiecie to jest ona brdzo stara{mialem z nia kontakt nie bezposredni w walce ale od tej drugiej strony ajko instruktor}.I ma wielkie tradycje...Jesli chodzie o walke to tak jak kaza szkoła musie miec swoich wychowanków ale kilkudzisiecioletnich =czyli an chłopski rozum trza tam długo [...]
[...] tłuszczu, zamiast koktailu sugeruje normalny posilek wegle + bialko(kasza + cyc/ryba) lub ryz + miecho~. Jesli chcesz zostac przy koktailu na bank wywal wiorki + jajka(chyba ze bialko tylko zostawisz), nie moze byc tłuszczu. Wątróbka 1-2 x w tygodniu, nie szalej tak z nia. Jak dla mnie dietka wyglada niezle, widac ze poczytales, powodzenia pzdr
ale sam cykl czyli metka to groszowe sprawy, najdrożej wychodzi profilaktyka, badania pct, a jak coś zacznie się dziać ze zdrowiem bo też taka opcja jest, to dochodzą kolejne złotówki. ale co do alko to nie przesadzaj bo ciśnienie i podroby itd, napij się ale z umiarem. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-13 21:38:15 Dobrze radzi, szkoda, że [...]
Adriano18 załape się Super Do matury z matmy musiałbym się solidnie przygotowywać, bo raczej mniej mi wchodzi, niż przedmioty humanistyczne, które bardzo lubię i będe pisał z polskiego i historii rozszerzenie, może i angielskiego nawet Co do trygonometrii to nie wszyscy mieli ją w gimnazjum, sporo osób również zapoznaje się z nią w szkole [...]
[...] moze to wynikac z tego ze jedna reka jest slabsza i wykonujesz nią nerwowe a nie spokojne ruchy przez co jest wlasnie ta roznica.Ale cwicz obie rece tak samo i w zadnym wypadku na lape gdzie masz slabszego bica nie dawaj wiekszych ciezarow niz na 2 lape.Obie tymi samymi ciezarami.Pamietaj TECHNIKA I OPANOWANIE podczas cwiczenia. pzdr
mietki niestety masz racje... do autora: zacznij czytac bo gainer to zarcie w proszku takie samo jak ryz+piers z kurczaka uloz diete i pod nia szukaj odzywek a nie odwrotnie o gain bolicu bylo juz chyba 1000 tematow wiec nie gadaj glupot masz diete?
AvanturaPL zmien dila bo ewidentnie robi cie w balona . i co z tego ze bedzie dzialac?? to i tak nie jest apteka a placisz za nia jak wlasnie za apteke . skoro juz kupujesz i wydajesz kase to oczekujesz org produktu czyz nie ?? chcesz to wstawie zdjecia org susty to sobie porownasz bo moze okazac sie ze i ta pierwsza to walek
Jesli laktoza to moze masz uczulenie na nia. Nie dam sobie za ta teorie reki obciac ale ludzie uczulaja sie na rozne rzeczy, np. na przyprawe paprykowa znajdujaca się na chipsach. darkthorn
[...] inni, przeciez doradzasz innym - nie mozesz 'Swoja' miarka mierzyc innych. Kazdy w kazdym elemencie jest inny i nawet jak przykladowy Janek skopiuje Twoja diete + schemat dnia itd. nie bedzie to adekwatne do Ciebie, Twego sampoczucia itd. 2.Nie jestem znawca suplementow, ale widze roznice pomiedzy konkretnymi suplementami. Moge sie tylko [...]
Skos w ławce
