jak ten uran dziala ???:P mam kilka seri na jeden cykl i nie wiem jak lipna jakas seria to jeden strzal bedzie dziala a drugi nie to tak wkur.... chu..nia
Zrób 2-3 solidne ćwiczenia na brzuch. Stawiaj na intensywnośc, nie czas treningu. 40 minut zajmuje całościowy trening FBW, a nie trening jednej partii. Ułóż dietę i nią się kieruj w kwestii posiłku. Po aerobowym możesz zjeść pełnowartościowy posiłek, ale nie jest powiedziane, że musisz.
[...] do Ciebie tak jak pisze. Startuj z dietą a jeszcze wiele osiągniesz. Nie słuchaj się kolegi :) Sam z początku startowałem bez diety i odzywek. Z czasem starałem się uzupełniać trochę dietę. Pierwszy rekord powyżej 110kg(przy dość małej wadze bo coś koło 62kg) ustanowiłem ze słabą dietą i bez żadnych supli. Więc podsumowując!! Zapier... na [...]
Wiesz co, moja koleżanka ją ma ale...niestety nie odpowiem jak ją zdiagnozowała ponieważ aktualnie jest zła na mnie..bardzo i raczej z nią nie porozmawiam ^^ Aczkolwiek polecam stronę "poradnikzdrowie" tam masz opisaną insulinioporność : )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A pytanie co robic z tymi węglami? Bo te 420ww nie wydaje mi się optymalne dla mnie.4treningi w tyg a poza nią niewiele ruchu bo na uczelni na dupie a w domu tez nauka.Co mi radzisz?
kupilem niedawno i od dzisiaj jako dodatek do sniadanka jem sobie Protein 80 Hitec'a 2500g za 130zl smak bananowy i wchodzi jak powinno :) czasem warto kupic cos tanszego ale o fajnym skladzie i o smaku bez wyczuwania roznicy miedzy nia a Ol.... :)
[...] chodze na siłownie (z marnymi efektami) od 2 lat, starając się naraz odchudzać i "przypakować"... przeglądałem forum, ale tu większość tematów dotyczy albo odchudzania, alebo zwiększania masy, a ja nie chcę się tylko odchudzić... tak sam zacząłem myśleć o odżywkach, kupiłem i zacząłem brać... a że taka odżywka białkowa ma mase kalorii [...]
Każda Deca z Egiptu Organona jest dobra- mam z nią styczność od 6 lat i spotkałem się z różnymi seriami - są to niewielkie różnice w wydrukach napisów na ampułkach w niektórych seriach, ale wszystkie działają według mnie najlepiej.
Trudno powiedziec Na jednych HMB wogole nia dziala, a inni natomiast chwala sobie suplementacje tego srodka nawet juz w malych dawkach 2g na dzien Mysle, ze warto sprobowac szczegolnie jesli jeszcze nigdy nie brales HMB
fbw pozwala na rozwijanie całego ciała na jednej sesji treningowej z Twoim stażem w zupełności to wystarczy byś miał progresje Rozważ to robisz klatę w pon. masz na nią 12 seri w fbw robisz 3x w tygodniu masz na klatę 3/4 serie na na jednym treningu masz 16 seri w tygodniu wychodzi na to a cały czas dostarczasz swoim mięśniom odpowiedniego [...]
prości...ludzie oceniają po wygądzie Co odpowiedziałabyś na pytanie jeżeli ktoś (powiedzmy znajomy) zapytłaby Cie -doradz mi co mam robic -poznałem faceta/dziewczyna za***iscie mi sie z nią rozmawia, jest fajna/y ale puszysty/a i to mnie jakos 'odraza' ??? zapewne powiedziałabyś - liczy się to co jest w środku - uroda przemija a dlaczego jezli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni przerwy) albo w stałej (dłuższej) suplementacji przez 5 miesięcy i więcej, ale wtedy stosuje się małe dawki rzędu 0,03 grama na kg masy ciała. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni przerwy) albo w stałej (dłuższej) suplementacji przez 5 miesięcy i więcej, ale wtedy stosuje się małe dawki rzędu 0,03 grama na kg masy ciała. Co [...]
moderatorka działu Saida trenuje cały czas z chopami i zahartowała sie jak mały killer wiec to nie jest takie złe pod warunkiem że nie masz jakiegoś zboka na treningu ale najlepiej by było jakby ona sama ci opowiedziała jak to wygląda awiec albo poczekaj na nią albo wyslij jej PW