Dziekuje za wyjasnienie. Zainteresowalem sie nia poniewaz pomimo niskiej wagi borykam sie z tluszczem na brzuchu ktorego nigdy nie moglem zlikwidowac. Zaznacze ze kiedys bylem otyly (14 lat 87 kg) jednak kolarstwo pozwolilo mi zniwelowac ta chorobe. Teraz mam diete w ktorej stosunek BTW wyglada nastepujaco: B 1,7g/kg T 1,5g/kg WW 5,9g/kg Daje to [...]
[...] moze cos o tych odrzywkach kture napisalem czyli : mass xxl , ostrowia + carbo i moze jeszcze gainer mct ??? Kture sie najbardziej oplaca dołozyc do diety.Tylko niepiszecie ze zalezy to od niej. Zreszta niemam zadnej diety o niemam na nia czasu, ale prubuje jesc produkty wartosciowe (duzo bialka i weglo). Tylko prosze niepiszcie juz nic o diecie
7 dni w tygodnu NIC nie da! na mase tym bardziej! polecam trening 3-4 x tydzien stary widzie ze nia masz pojecia o "pakowaniu" Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. [...]
[...] na forum, nawet w dziale trening w domu to co nieco znajdziesz ciekawych informacji na temat planu treningowego. Niestety to czego oczekujesz od forum to normalnie ogarniają trenerzy personalni za przyzwoitą opłatą. Więc jeśli chcesz mieć full obsługę to trzeba za nią zapłacić, ewentualnie jak dobrze poszukasz na forum to jesteś w stanie [...]
W takim razie bierz universala. Co do tych 20g ed. Komórki szybciej się nią nasycą. Przy krótkim cyklu dobry pomysł, przy jego normalnej długości, niema sensu.
kreatyna moze być ale nie hmb może lepiej zamiest tego kup sobie l-glutamine to bedzie znacznie lepsze rozwiązaniealbo jakieś bcaa Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
http://allegro.pl/item544046664_maszynka_do_miesa_schoffer_okazja.html nie jedna świnka przez nia przeszła... old school always the best. Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-02-11 12:17:44 Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-02-11 12:18:05
Regeneracja dwa tyg jak najbardziej wskazana mozesz jakiś basen , bieg ale żadnych ćwiczen silowych Brak postępów może byc spowodowany złą dietą popatrz też na nią i sprawdz pozdro
[...] po tse to moze niech spróbuje fat burnera z treca!! do tego cla!! powoli stopniowo nie rzucaj jej odrazu na mocne termogeniki, nie wiadomo jak sie po tym bedzie czuła, jak wpłynie to na nia!! ale mozna czasami dostac próbki takich preparatów!! wtedy bedzie wiadamo co i jak!! napewno musi byc dietka bo to jest podstawa, i treningi aerobowe!!
bize 50g do porcji kreatyny no mogłes lepszą kupiś ale jest jaka jest Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Jeśli zależy ci na masie to radzę zdecydowanie przejście na split i przyłożyć się do każdej partii równie ciężko,a co do techniki to też nie ma co z nią przesadzać kosztem zmniejszania obciążenia bo to one stymuluje wzrost,a nie idealna technika.
bo nie odczujesz żadnej różnicy w treningu z nią lub bez niej, na początku przygody z treningiem organizm tak dobrze reaguje, że są bardzo zadowalające efekty, a nie znasz na razie swojego organizmu to nie będziesz nawet czuć ani wiedzieć czy coś Ci pomaga czy nie, jak już poznasz organizm, odpowiednio dopracujesz technikę treningową i pojawi się [...]
kreatyna nie działa doraznie, zeby przejawiala pelne spektrum dzialania musisz osiagnac nasycenie nią komorek miesniowych. takze tylko cykliczne lub stale dawkowanie, nie dorazne bo imo jest bezsensowne. z doraznych mozesz zastosowac cytruline, jej związki i prekursory (arginina, aakg itd)
czyli ta gruche sie pompuje ? (sorry za takie pytania ale nie widzialem jej na zywo nigdy wczesniej ) spotkalem sie tylko raz z nia w sklepie ale mialem watpliwosci ze to sie bedzie odbijac bo byla wypchana a nie napompowana...
Anubis zdaje się, że mowa o czterech cipskach, więc nie bardzo rozumiem co Ty masz do tego %-) A wracając do tematu ogródka to również mam trochę warzyw bez nawozu i rzeczywiście są bardzo niewielkie i niestety sporą część zjedzona przez różne robaki. Jedynie dynią i cukinią zawsze rośnie mega duża. Rzodkiewka, kalafior słabo. Kiedyś jedna [...]
