Inne metody: 1. Daj ponieść się nodze uderzanej, rozluźnij ją, zmiękcz cios, poruszając nią nawet lekko zgodnie z kierunkiem lowa przeciwnika. (Skręcając biodro przy uderzeniu zewnętzrznym, troche tak jakbys robił mini lowa...) 2. Za***ista sprawa ale trudna: wyprzedzasz przeciwnika, schodząc szybko w bok od ciosu i uderzają lowa na napiętą nogę [...]
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: 118 cm UDO: 60 cm TALIA: 107 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 30g dziennie z proszkowanego preparatu + posiłki bogate w białko. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: pon-piątek, kazdarupa mięsniowa z osobna, nogo i brzuch razem 9.CEL [...]
no jakos mi nie preslales tej fotki suwnicy jak mozesz to wrzuc linka na forum z nia a ja sobie zobacze bo jestem zainteresowny tylko nie wiem jak to wyglada daj fote
[...] firmy glutaminy nie bralem ale kreatyne i bylem z******cie zadowolony wiec glutamina napewno tez jest niezla zwazywszy na tak niska cene. Gdybym mial kase to napewno bym w nia zainwestowal ale juz zamowilem 4 kg bialka z Ovopola i tylko czekam az mi przysla "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z [...]
Na regenerację : A. Czyli tanie domowe sposoby: - 8 godzin snu - zero alkoholu, fajek - po treningach zimne - gorące prysznice na przemian - sauna - jak się da - do mycia używaj ostrej gąbki. I się szoruj nią porządnie B. Suple i inne - glutamina - kreatyna - zielona herbata - żeń szeń - BCAA
mieszanki bialkowe sa jak najbardziej wskazane jednak przy ukladaniu diety odradzalbym mieszania produktow mlecznych z miesnymi. tzw koagulacja mleka i skladajace sie na nia procesy trawienne znaczaco wplywaja na wchlanialnosc bialka z mies.
[...] niej dostepu - aby dawki byly odpowiednie a oprocz tego - w dobie suplementow typu kreatyna - nie widze potrzeby klucia uda (samemu) lub du.py(jak ciocia robi ) to moja opinia i nie musi sie z nia nikt zgadzac. pozdrawiam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Powiedz siostrze że bardzo nam przykro i ubolewamy razem z nia ale niestety ceny cyfrówek bardzo szybko spadają i za 1000zł to można kupić nowy 5500 z gwarancją i futerałem gratis:)
jeżeli kreatyna nie działa tak jakby należalo to przyczyn szukalbym niejako bardziej poza nią- przede wszystkim w podstawach- odzywianie, trening, regeneracja. potem należałoby przeanalizowac to co ma mniejszy wpływ na ogólny wzrost formy- suplementacja i odzywki.
Jeśli uważasz że nie zdatny to chętnie przyjmę:-D A co do tej naklejki to nie zwracaj na nią uwagi bo to jest naklejka dystrybutora, patrz co pisze producent czyli opis na opakowaniu.
[...] Wow. Goliłem się nią chyba ostatni raz w sylwestra tydzień po tym jak ją dostałem. Skóra po kilku użyciach była chropowata, pojawiły się wypryski. Przez co kolejne golenia nie usuwały owłosienia dokładnie. Wróciłem więc do maszynek Gillette'a. Ale po jakimś czasie Mach 5 którego używałem także okazał się trikiem marketingowym, bo niewiele [...]
[...] Wow. Goliłem się nią chyba ostatni raz w sylwestra tydzień po tym jak ją dostałem. Skóra po kilku użyciach była chropowata, pojawiły się wypryski. Przez co kolejne golenia nie usuwały owłosienia dokładnie. Wróciłem więc do maszynek Gillette'a. Ale po jakimś czasie Mach 5 którego używałem także okazał się trikiem marketingowym, bo niewiele [...]
powtorzenia nie moga zostac. masz wszystko opisane w arcie. jesli chodzi o sama redukcje to od biedy sie obejdzie, bo musi, na latsy zrobisz przenoszenie sztangi, maszyny ci nie sa potrzebne, wszystko da się zastapić, tylko pisz co. A co do samych powotrzeń, jak uz mowiłem robisz srednio 3 cwiczeina na paertie, peirwsze siłowo, MALO POWTORZEN DUZE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi o to, że niedługo doipero taką odżywke kupię :) PS a mógłbyś tak po krótce wytłumaczyć dlaczego te 30 g w czekoladzie są zabronione? Nikt Ci niczego nie zabrania- raz na jakiś czas możesz zjeść, żeby dać odpocząć psychice. Z drugiej strony- dieta powinna być tak skonstruowana, żeby nie trzeba było od niej "odpoczywać". Kakao jest [...]
