ronnie220 coś takiego, że zamiast robić na małych powtórzeniach, zrobię klatkę np tak: 5x50 5x60 5x70 5x70 MAXx70? i co tydzień będę próbował dokładać obciążeń? Co o tym myślicie? podbijam pytanie, chodzi o poprawę siły na płaskiej przy rekordzie 95x2, Obecnie czuję jakbym nie mógł utrzymać sztangi powyżej 85 i robię nią 3, 4 powtórzenia. [...]
Witam, Jako ze sam gram troche w pilke postanowilem podzielic sie z Wami moimi doświadczeniami. Jesli dobrze dobrac sobie buty, to musicie okreslic na jakiej nawierzchni bedziecie grac. W tym wypadku nawierzchnie mozemy podzielic na: 1) TWARDA - sa to wszelkiej masci nawierzchnie ziemne, kepiaste, z plackami ziemi, nierowne (jednym slowem chyba [...]
panowie powiem cos od siebie na temat butów. Według mnie jak i statystyków piłkrzy najlepszą marką butów piłkarskich jest niemiecka firma adidas a za nią amerykańska firma nike. Jak większosc uważa ja zresztą tez ze orginalnych zestawów piłkarskich adidasa nie pobije zadna firma. Wśród statystyków najlpszym butem piłkarskim jest zdecydowanie [...]
[...] jak nie bedziecie na nią patrzec plaster odklei sie po 1 treningu.. a jak dobrze przykleicie to moze byc 4 dni... cena tego - to 15zł za opakowanie, a jest w nim 5 tych plastrów... aha.. i trzeba przebic odgniat wczesniej, zanim sie przyklei (wiem z doswiadczenia) pozdrawiam aha, i jeszcze nie we wszystkich aptekach to mozna dostac.. pozdr.. ;);)
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest najnowszy model halówek Joma na obecny sezon ? Zastanawiam się nad kupnem Joma Lozano, Joma Doble Penalty albo Nike Air Gato. Może ktoś ma jakąś wiedzę na temat tych butów i chce się nią podzielić, z góry dzięki Zmieniony przez - Ma.ly w dniu 2008-11-06 18:09:32
dziękuję, gapa jestem wklej przykładową miskę, sama już widzę, że muszę nad nią popracować i dodać kcal i wszystkiego po troszku, posiłek nr 5 jem o 20, nie zmieniłam godziny, /SFD/2017/3/22/2c3b66b760d849038a52836897b46504.jpg Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-03-22 14:26:32 Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-03-22 14:26:51
Dziękuję za rady, Wczoraj posłuchałam się i ułożyłam trening na całe ciało, wybrałam dwie opcje A i B, ćwiczone na zmianę co drugi dzień, potem aeroby. Mam pytanie czy w dni w której nie ćwiczę poniższego, mogę chodzić na fitness? TBC, cross fit ? Brakuje mi tych ćwiczeń, ale wiem że Wy wiecie lepiej.. ;) Trening A Przysiad ze sztangą 4x8 [...]
A te wznosy są problematyczne z jakiego powodu? Za małe talerze, żeby się wsunąć? Bo jeśli tak to możesz ułożyć na podłodze kilka innych talerzy żeby "podnieść" sztangę i mieć więcej miejsca na wsunięcie się pod nią
Cześć Kaka - HT jest świetnym ćwiczeniem, choć na początku mega mnie denerwowało właśnie przez wrażenie wbijania się sztangi i kombinowanie wejścia pod nią. Mam już patent, no ale ja ćwiczę w domu. Co nie zmienia faktu jak piała Eve, że podkładam sobie talerz dodatkowo pod obciążenie. Co do techniki to się nie wypowiem, chyba jedno z ważniejszych [...]
[...] kiepsko bo nie miałam za wiele w lodówce, dopiero zrobiłam zakupy wieczorem. Na weekend mam zaplanowane desery żeby uniknąć napadu na coś słodkiego. Znalazłam w Lidlu mąkę lnianą, szukałam owsianej ale nie było, dlatego mam do naleśników budynie bez cukru, jak zobaczyłam wartości tej mąki to oniemiałam... jestem ciekawa czy macie jakieś [...]
mam miarke z olimpa ale ***nia do wpc sie nie nadaje w jaki kox teraz inwestujesz ? widziałem czapke ***owa Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 21:51:45
[...] ze tatry nie lubisz nie lubie z planem rob jak chcesz twoja sprawa ty kupujesz krete jak przegrasz nie ja co do efektow tego typa, to mozliwe, masa zaleta diety, wraz z nia idzie sila. rozpietki,"motylki w opadzie", na tym sily nie zrobisz zadnej, to machanie tylko. dowolne wyprosty na triceps zadne dowolne tylko francuskie lezac, [...]
[...] chcesz twoja sprawa ty kupujesz krete jak przegrasz nie ja kilobb obiecal mi druga jak dobije do 40 w bicku co do efektow tego typa, to mozliwe, masa zaleta diety, wraz z nia idzie sila. a h*ja takiego. jadl w miare przyzwoicie, ale zadnej specjalnej diety nie bylo. rozpietki,"motylki w opadzie", na tym sily nie zrobisz zadnej, to [...]
najpierw sie zarejestruj, i jako osobe polecajaca wpisz mnie, masz link odrazu z poleceniem, (punkty) znaczy sie wieksza ilosc, na poczatku ***nia, nic nie idzie, ale po czasie cos sie trafia, czasem mozna cos ciekawego trafic, tylko cichoooooo...
Bery zgadza sie bo jest jeszcze HST Tak czy inaczej... Jak juz napisalem kazdy ma swoja droge i oby kazdy nia dotarl do celu... Co do tego jeszcze dodam, ze wiele ludzi, ktorzy zmieniaja slita na FBW sa bardzo czesto zadowoleni i to nie chodzi mi teraz o to, ze po miesiacu sa zadowolni, bo to jest gowno a nie wyznacznik... Mowie tu o dluzszych [...]
Nieoficjalnie zmieniam nazwę tematu na "Narzekalnia" Pierwszy post: Ale ****nia, beznadziejny ten spam. Gdzie są spamerzy? Poszli na ryby. Czemu? Bo są TĘPYMI ****AMI! Ooo!