miedzy

Czym są rozstępy? Rozstępy to linijne, delikatne blizny pokryte atroficznym (cienkim) naskórkiem. Do tej pory nie wyjaśniono, na czym dokładnie polegają zachodzące w skórze zmiany, których efektem są widoczne różnice między skórą zdrową i rozstępem. Dlaczego powstają? Nie znamy dokładnie wszystkich czynników przyczyniających się do powstania [...]

Niezla różnica czasów miedzy Hamiltonem a Alonso w III trenigu %-)

a jak bym tak traz znowu wrucił do fbw to dało by mi coś ??? rozpisałem sobie jeden zestaw ktury bym robił 3 razy w tygodniu nogi PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE) 2s PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2s plecy PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

Eh, Wrasslingowców było w MMA sporo, japońskich, amerykańskich, itp, zdarzył się na serio jeden Lesnar, który miał dość potężne zapasy wcześniej. Poza tym, ciężko postawić granicę między zawodnikiem a Wrasslerem często, jako że sporo 'poważnych' zawodników brało też udział w rozmaitych przedstawieniach, bo czemu nie. Zresztą przecież oni ćwiczą [...]

Wrestling nie jest udawany lecz ustawiany. Dla mnie między tymi dwoma slowami jest duża różnica

Nie ma potrzeby tak kombinowac - czekac miedzy przyjeciem bialka a weglowodanow - spokojnie bierz wszystko razem po treningu. Przerwe 20-30 min w spozyciu bialka rob tylko wtyedy gdy po treningu kreatyne.

Chłopie napni nogi i rozpychaj się miedzy pedałami a kierownicą i ugni nogi takie coś to pikuś;D

okej....Domer a ty masz jakiś tłuszczyk w pasie ?? czy nic nie masz ? a i np jaka u ciebie jest różnica między biodrami a talią ?? Ciekawi mnie to.... A co do ciebie Michał to ile masz w pasie i ile wazysz ??? Życze ci wytrwałości i powodzenia w dążeniu do celu...Ile już walczysz z tym fatem ?? Ja od stycznia zaczynałem prawidłowo jeść...a [...]

Lek stosowany w zwalczaniu raka piersi, Tamoxifen produkowany przez AstraZeneca i znany pod nazwą Nolvadex, zostanie wycofany z powodu obniżającej się ciągle sprzedaży i skutków ubocznych. Nolvadex został zatwierdzony przez FDA już w roku 1977, jednak od tego czasu liczne koncerny zajęły się produkcją generycznego Tamoxifenu, co spowodowało [...]

[...] Bardzo dobry profil aminokwasowy, wysoka zawartosc BCAA oraz glutaminy. Brak problemow z rozpuszczalnoscia. Szybko wchlanalne bialko wiec dobre zaraz po przebudzeniu, miedzy posilkami, ewentualnie po treningu jak juz nie masz nic innego, ale to nie bedzie optymalne rozwiazanie (poprawisz to dodajac troche odzywki weglowodanowej). Natomiast [...]

I chcialbym sie jeszcze zapytacz czy moge cwiczyc sobie w domu co 2 dni bic/tric ? bo mam hantla i obciazenia wiec czemu nie mozesz. odstep miedzy barkami a klata powinien byc przynajmniej jedno dniowy.Mozesz w poniedzialek zrobic normalny trening klatki,no a w piatek skupic sie bardziej na tej srodkowej czesci ktora odstaje.pzdr

...miałeś jakąs przerwe/ cykl regneracyjny? / że nie zauwazałes już efektoow ??? 40 /50min po treningu zjedz posiłek potreningowy ( bogaty w białko i ww ) a gainera zostaw między posiłkami !

witaj.5 posiłków dziennie to nie jest zbyt mała liczba.Dbaj o to, żeby nie robić zbyt długich przerw między posiłkami ( nie więcej niż 3 h).Jeżeli ta ilość posiłków dostarcza Ci tyle kcal i subst. odżywczych, ile potrzebujesz to wszystko ok. Pozdrawiam

Dosyć mocna mieszanka pod warunkiem, że T5 to nie fake i joha to najlepiej wersja chelatowa. Najlepiej nie łączyć ich razem, sugerowałbym odstępstwo jakichś 4-6 godzin między jednym a drugim jak już chcesz to brać.

Ja się przerzucilem z 6x w tyg aerobow ok 40 min biegu 8.5 km dziennie na system 3 X w tyg interwaly 10sek sprint 20 sek trucht X8 plus 10 min chłodzenia trucht i 5 min stretching na koniec w dni gdzie siłownia czyli pon śr pt interwaly w dni nie treningowe aeroby te co były dietę trzymam ściśle i polecam interwaly naprawdę jak się przypilnujesz [...]

tzn ja nie chce jechac juz na kreatynie wole zrobic ta przerwe 6 tyg i znow zaczac jakis cykl z kreatyna ale w miedzy czasie cos bym znowu zapodal i wlasnie sie zastanawiam na no bosterze jakims ....mowisz ze no-xplode jest dobry? ale chyba no-xplode zawiera troche kreatyny czy to nie bedzie źle? jezeli nie to dozucil bym moze nitro (ale pierwsze) [...]

trening ćwiczysz obwodami trening trwa 6 tygodni pierwsze 2 tyg. 2 obwody następne 2 tyg. 3 obwody następne 2 tyg. 4 obwody 15 powtórzeń każdego z 12 ćwiczen 20 sekundowe przerwy między seriami rozgrzewka trwa 6 min najpierw bieg w miejscu potem rozciąganie mięśni ćwiczysz 3 razy w tyg. pon śr pt plan treningowy: 1 unoszenie nóg do pionu w leżeniu [...]

Mozliwości masz wiele, miedzy posilkami mozesz zrobic sobie jakas salatke ze swiezych warzyw. na sniadanie musisz zjesc sporo wegli dlatego mozesz jesc musli, platki kukurydziane, jogurt. A jesli juz koncza Ci sie pomysly to po prostu wypij odzywke białkowa i tyle :)

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi! Z maratonem troche to potrwa, mysle ze za kilka lat l. Wiec e miedzy czasie jakos moze ta mase podgonie.

Ollaen wycisku się nie boję, po między innymi po to tam idę ;-D kondychy trochę brakuję, ale myślę, że jak ten miesiąc pobiegam to mi się przypomni, bo jak wspominałem biegałem sporo rok temu i najgorzej nie było ;) xxxczokxxx6000 chciałbym mieć jednak trochę więcej mięcha ;-D lepiej się z tym czuję ;) tak planuje do grudnia wrzucić 4-5 kg i [...]