miedzy

"mozna tamoxfienem lub nolvadexem" a jaka różnica między jednym a drugim??

[...] glodny. napewno zamiast kanapek lepiej zjesc platki owsiane, jesli masz "pewne" zrodlo ciemnego pieczywa to mozesz jesc zamiennie. po silowni masz kuraka badz rybe wiec bialko z odzywki jest zbedne, dorzuc je lepiej do gainera. tak czy siak miedzy 9 a 18 jeden posilek to zdecydowanie za malo... musisz wykombinowac cos w pracy :)

Mutant biore 2 raz, pierwszy byl rewelacyjny, dlatego tez go kupilem... Bede go bral miedzy posilkami, tam mi sie wydaje

A wpc ma 77 %, bo kurcze tak mi sie wydawalo, ze cos okolo 10% roznicy jest miedzy tymi produktami.. Gdzie bylo to omawiane? Jak na forum, to poprosze linka lub nazwe tematu :)

to bardzo proste jak -dla mnie oczywiscie wiec tak: 1. najpierw dzielisz sobie glowe na male pasma wzdloz glowy 2. nastepnie robisz miedzy nimi proste przedzialki 3. robisz z nich francuzy malutkie jesli nie umisz robic francuza to powiedz a napisze ci w miare jasno jak go zrobic

[...] Hi teca lub Vitalmaxa.Pod warunkeim że witaminy jaieś łykasz. I masz wszystko. Lykasz-kreatyna przed i po treningu po 3 gramy, w dni wolne 5-6 gram rano. Białko-w ciągu dnia miedzy posiłkami, na noc i po treningu jakieś 60 minut. Porcję po 30 gram. Carbo-tylko opo treningu porcję 50 gram, zmieszane z kreatyną i woda. Żeszen łykasz rano po [...]

mity mitami.. jednak pomimo tego ,że żadne naukowe badania nie potwierdziły jednoznacznie bezpośredniej zależności między jedzeniem żółtek a poziomem cholesterolu to ja ostatnio mam mieszane uczucia .. przynajmniej raz w roku robię sobie badania min lipogram przez ostatni rok codziennie spożywałem ok 10 całych jaj ostatnio zrobiłem poziom [...]

To zależy od Twoich ambicji, ale ja bym zostawił. Zmień kolejność w swoim FBW zaczynając od największych partii mięśniowych, a kończąc na najmniejszych. Czyli - nogi -> plecy -> klatka -> barki -> triceps -> biceps -> dodatkowe typu brzuch, łydki. A poza tym, to 2h chyba trochę za dużo. Nie robisz za długich przerw między seriami przypadkiem?

No właśnie nie wiem - zazwyczaj robie 1-2 minuty między seriami . Za dużo ? Pozdr!

to zależy od organizmu i od przerwy miedzy cyklami i jeszcze wielu czynników a te mieszanki kreatynowe są po to żeby było łatwiej stosować zamiast kilku produkwów masz jeden połoczony

Dziękuje za odpowiedź. Nie wiedziałem że ćwicząc hantlami można doprowadzić do takich strat energetycznych. Co do Sztangielek to posiadam 2 x 10 kg (wiem że to nie dużo ) i tymi właśnie ćwiczę , co do treningu to po 60-70 minutach jestem na prawdę zmęczony , sądzę że się nie obijam (robię 40-50 sekund przerwy między seriami).

Obliczam to tak. Myślę że jest to dosyć powszechne obliczanie kcal. 70x24=1680 1680x jest opcja miedzy 1,1 a 1,5 ja wybrałem 1,4 ponieważ przykładam się solidnie do treningów a mój tryb życia jest dosyć aktywny ale nie za aktywny. =2352 + 100 do nawet 300 czyli około 2400-2600 może trochę ponad. Co do dżemu i masła orzechowego. Faktycznie sobie [...]

Czyli moge wybierac miesko miedzy:Drobiem,wolowinka, ??wieprzowinka?? , rybka ?

chyba zalezy jeszcze od ich budowy bo np. trenujacy moze miec 70kg a bijacy 100kg,tak mi sie wydaje-ale sadze ze trenujacy nie powinien miec problemów jesli by nie bylo miedzy nimi jakis wiekszych róznic fizycznych

To zależy . Wiele pomperów ma znikome ilości kreatyny (np NO-Xplode) i teoretycznie można je stosować w przerwach między cyklami. Jednak ja osobiście uważam, że przerwy w cyklach są po to żeby odstawić kreatynę całkowicie, dlatego nie stosuję wtedy żadnych supli i odżywek z dodatkiem kreatyny.

[...] brania supli przy trenowaniu taki jaki napisałeś ale TO MOJE ZDANIE wiec tak kreatyna 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu 5g rano. Gainer po treningu ok 20 min 60g. W dni bez treningu miedzy posiłkami 50g. Lecz powtarzam jeszcze raz ze to nie ma sensu Lecz jak juz maszi nie masz komu sprzedac to rozpiska jest wyzej . Pozdrawiam

jak chcesz utrzymac efekty to białko wysoko proteinowe przed spaniem i gainer miedzy posiłkami lub przed i po treningu oczywiscie trening musisz miec ułozony trzym sie

zestaw spoko gainera bierz zamiast carbo od razu po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) i miedzy posiłkami(jesli wymaga tego dieta)

1.W DT 5 na czczo? i 5g po treningu z Profi Whey? A Laciu pisze co innego ? 2.Naprzykład jak wezme 20minut przed śniadaniem gdzie jest ten tłuszcz z żółtek , owsianki i z orzechów bedzie źle? 3.A W DNT chciałem dać 10G bo jeszcze między posiłkami. 4.Laciu wydaje mi sie ze 10g krea na dzień wystarczy? 5. Długośc cyklu - 6 tygodni? Podkreślam że [...]

1. Z białkiem ogólnie możesz gorzej jeśli chodzi o tłuszcze bo spowalniają wchłanianie, a tak na marginesie to przecież to żaden problem by zrobić np. 10min przerwy między kretą a inną odżywką. 2. Bd ok. 3. Możesz dać ale wystarczy 5g i bd efekty. 4. 6tygodni to odpowiedni cykl.