miedzy

wiek 16 waga/wzrost80/175 staż treningowy 1,5r cel cyklu masa informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ąż tak dopetej diety to nie mam , po prostu staram sie jest 4-5 posiłków diennie typu jajka,kurczak, ryz, ser itp. trening; poniedziałek klata + biceps i przedramię 1 klata [...]

Miedzy innymi na rodzaj użytej pianki.W kazdym razie celowal by cos od Reusch'a np : http://allegro.pl/reusch-rekawice-receptor-r2-impact-mocnapianka10-5-i5652091140.html

[...] ^^ a do tej lawki mozna przyczypic maszyne do nog ? Jesli tak to prosze o link do niej A no i w tym spartan II to wkoncu jest 90 cm czy 100 odstepu miedzy stojakami ?bo to dla mnie tez wazne bo moja ma cale 70 cm to nawet nie moge miec ramion pod katem prostym ;d MOja sztanga ma 120 cm mniedzy zaciskami. Mam jeszcze [...]

niczego nie kupuj.Sprzedaj wszystko i kup za cała kasę gainera. Jedz ze 3, 4 miesiace gainera między posiłkami. Kup multiwitaminy. I naucz sie jeśc. jesteś nawet za młody na trening siłowy a co dopiero na proszki które nic ci nie dadzą. Przekonasz się kto ma arcje. Zdr.

MC np RDL. Uginania podudzi np trzymając hantel między stopami, tylko musisz się wesprzeć na ławce np. Wiosło innymi wiosłami, nachwytem, hantlami Wyciskanie hantli na przemian zastąpisz Military Press, Over Head Press, wyciskaniem hantli, unoszeniem wzdłóż tułowia Przyciąganie zastąpisz np unoszeniem nóg w leżeniu

[...] 2-3 tyg stosowania,zyly same wychodza na wierzch, wzrost apetytu,szybsza regeneracja. Przez 2 pierwsze tygodnie nadmierne pocenie sie przed zasnieciem (wedlug mnie reakcja organizmu na front z EQ 2x400 mg) Obserwowalem wzrost masy i sily miedzy 3 a 7 tygodniem dlatego nastepny cykl z boldenonu bedzie trwal max 8 tyg i pozbawiony bedze frontu

przepraszam bardzo, ale jest różnica między stwierdzeniem "JA tego nie czuję" a "tego w ogóle nie czuć"

Jem w sumie trzy posilki dziennie. Ok 9 rano zjadam dwie buli, twarozek wiejski i jakies wazywo. Czasem owoc. Miedzy 12 a 14 mam obiad. Bedzie tam ok 30 gram miesa. Reszta to ryz i surowka. W ciagu dnia podjadam jogurty. Wieczorem jem kolacje, ktora najczesciej tym tylko rozni sie od sniadania, ze na pieczywo zamiast serka, klade wedline. I to [...]

kamillowwa jakie odstępy mogą być między posiłkami ?

Między innymi

jedz duzo ale tylko 3 razy dziennie (i nie podjadaj miedzy posilkami) - powinno troche pomoc

no-boostera nie bierz w żadnym wypadku przy nadciśnieniu tętniczym. Bcaa ok. zregenerujesz sie lepiej. Po za tym ja jestem za dużo dłuższymi odstępami między cyklami kreatynowymi tj. co najmniej 6 misięcy i wyżej. Lepsze efekty

danieloo np?? możesz spróbować kilka niewielkich dawek jakiegoś NO jak będzie ok to bierz między cyklami nie trzeba brać supli dobra dieta wystarczy

Progresja ma na celu zwiększanie intensywności. Oprócz zwiększania odciążenia w kolejnych seriach trzeba tez zaliczyc do tego skracanie przerw między seriami, a takze wykonywanie np o jedno powtórzenie więcej z tym samym ciężarem niż na ostatnim treningu. 17 serii na klatke to troche dużo, lepiej skupić sie nad prawidlową techniką, a dużo mniejsza [...]

Niesamowicie się to czyta. Filmy z Jackie Chanem - łamanie kręgosłupów, wyrywanie gardeł, pojedynek do śmierci. Tutaj: przerwa 5 min między rundami bo nos Chana krwawił zakaz wysokich kopnięć pojedynek przerwany bo EMOCJE ESKALOWAŁY A typ ćwiczący m.in. boks zachodni - Chan - dostał najbardziej, i to od dziadka z Tai Chi. Zmieniony przez - Gats 2 [...]

no to co sie niby robi w regeneracji chyba nie mase tylko ACT nie wierzysz poczekajmy na michaila powie ci to samo między cyklami sie robi regeneracje zrób 3 tygodnie regeneracji i rób podczas niej ACT 3 razy w tygodniu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

Jak ovo miałeś szczelnie zamknięte i nie złapało wilgoci to pewnie może być, choć nie wiem jak długo już leży! A jeśli chodzi o białko to najlepiej kup sobie WPC (Trec, Olimp, Extensor) Dawkować kilka razy dziennie między posiłkami i przed snem. Jednoprazowa dawka to około 30 gram. Pozdrawiam.

a jaka jest roznica miedzy iloscia a dawkami?

W tydzień zeszło 0,4kg (Mierzone przed siłownią po takich samych posiłkach jak tydzień wcześniej). Zmniejszyć tłuszcze czy WW? -Tutaj nie wliczyłem jajek, czy jak jem powiedzmy 5 żółtek to wtedy oliwy dawać mniej? -W DT często wychodzi tak, że rano mam 40 WW , przed siłownią 80WW, po siłowni 80WW czyli w 3 posiłkach wszystkie węgle zawarte... [...]

Witam, probowałem dzisiaj troche popracowac jeszcze nad ta technika zeby schodzic nizej biodrami, ale jakos z marnym skutkiem. A mianowicie sztanga jest juz na ziemi a miedzy tylkiem a podloga nie ma kata prostego. Jest jakis sposob zeby to poprawic? Probowalem rozstawic nogi szerzej ale nic to nie dalo. Moze sprobowac stanac na jakims [...]