miedzy

A moim zdaniem jest ogromna roznica miedzy ZMA aptecznym a np. Olimpu. Stosowalem najpierw Olimpu potem apteczne i teraz znow wracam na Olimp ZMA. A co do ceny jak kupisz ta "najubozsza" wersje to zgadzam sie wychodzi taniej ale jak chcesz zaszalec to bez namyslu bralbym "firmowe ZMA" ...

Mam jeszcze pytanie: Po treningu mam wziąść Mass XXl do 0,5 godziny i kreatyne z glukozą, czy wolno to mieszać, czy zrobić jakieś dłużesze przerwy między tymi dwoma suplementami?

masz możliwość to śpij dłużej... na mnie sen działa właśnie w taki sposób... zakwasy- wystarczy że dłużej pośpię,po prostu szybciej rosnę,wiele procesów związanych z "nadbudową" tkanki mięśniowej ma właśnie czas podczas snu... sen snowi nie równy... najkorzystniejszy dla organizmu jest sen między 23.00 a 2.00 czytałem gdzieś o tym...

W oryginale trening ACT opracował Michaił i z tego co pamiętaj on polecał tam przerwę 30 sekund między obwodami jednak skracanie lub wydłużanie przerw (w granicach rozsądku) jest dozwolone bo jeśli założysz że przerwa bedzie trwać 10 sekund a po całym obwodzie wykonanym w szybkim tempie nie mozesz złapac oddechu to wtedy przerwę wydlużasz żeby [...]

Nastawienie psychiczne jest bardzo ważne- często partie priorytetowe właśnie mamy najgorzej rozwinięte, dla tego powinniśmy sumiennie trenować całe ciało. Biceps nie rośnie z różnych przyczyn- zależy od trening, regeneracji, skoro wszystkie partie idą dobrze to raczej dieta tutaj nie gra roli. Przeanalizuj swój trening- czy aby na pewno nie [...]

Zdecydowanie bardziej słodkie smaki ma fitmax, są dobre, ale momentami aż czuć cukier między zębami. Jeżeli lubisz słodkie będzie o.k.

posiadam s008 i jestem z nich w pełni zadowolony, są stabilne, mają pręt na obciążenie i można trzymać dzięki temu porządek lub jeszcze bardziej je ustabilizować. Asekuracja przydaje się przy wyciskaniu, idealna wysokość, wykorzystuję ją jeszcze czasami do wyciskania na skosie ujemnym i zawsze tam, gdzie ćwiczę łamaną, po prostu odkładam w to [...]

jeśli masz to wrzucać codziennie i chcesz dobry kompromis miedzy praktyka a dieta to wybrałbym opcje placka owsianego albo sam sobie np. schab upiec i wrzucać w ciemna bule z jajkiem, i warzywami

te pomiary mozesz sobie wsadzić między bajki

[...] 3 dziennie , 2litry wody dziennie , diete nisko tluszczowa, duzo warzyw i owocow to warzne i musialabys jesc 4 do 5 posilkow dziennie wtedy masz leprza przemiane odstepy miedzy posilkami nie dluzsze niz 3-3.5 godz no i cwiczenia ja mojej mamie polecilam yourself fitness cwiczyc z wirtualnym trenerem w domu jeden minus to jest po angielku no [...]

zmniejsz ilość słodyczy nie jedz miedzy posiłkami, zapisz sie na siłownie albo jak nie to sama cwicz jak nie lubisz biegac to np.: moze byc szybki chód jazda na rowerze to jest lepsze a na brzuch to polecam po 100 brzuszków 5 razy dziennie w duzych odstępach i nie jesc po 17-18 to bardzo pomaga... ale najpierw ... trzeba miec checi od tego [...]

Kreatyne bierz ok 6tyg jezeli po tym czasie dalej czujesz ze ona dziala to bierz dalej az przestanie dzialac. Podczas regeneracji nie bierz kretki. Przerwe miedzy cyklami zrob przynajmniej 3 miesiace. Oczywiscie mozesz zrobic tylko miesiac przerwy ale nie licz wtedy na jakies dobre efekty

[...] poszli 2 dni przed zawodami to stało się jak widać - odwołanie. O wszystkim myśleli ale zapomnieli zapytać Urząd. No i sponsorów brak... Tak to wygląda. Nowy termin to coś miedzy styczniem a lutym. Tylko juz zaczeli organizowac i pytac o pozwolenie. No i ta formuła nie wiem dlaczego się uwzieli... Może dla tego że główny organizator jest [...]

ja też dołączam się do pytania: czy browar pojedynczy wipity raz/dwa w tygodniu przeszkodzi jeśli jestem na białku i krecie?? Dodam że zachowuję odstępy czasowe miedzy alkoholem i suplementami?

[...] na palce 30/25/20/15 2. Jak z odstępami? Robić w dany dzień najpierw np. klatę, a potem triceps czy może przeplatać te ćwiczenia? najpierw robisz 3 cwiczenia na klate a puzniej triceps... Odstepy 2-3 min. miedzy seriami 3. Jak z biegami? Codziennie biegałem czy przeszkadza to w treningu na masę? Może ograniczyć bieg? niebiegaj codziennie

po cyklu żeby nie mieć spadków to utrzymywanie diety z supli poprawiających jakość treningu między cyklami krety to j/w dodatkowo dopalacze przedtreningowe bez krety np. White Flood dobre pobudzenie i pompa Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-25 11:34:45

2 /2,5g bialka na kg masy ciala dla osob cwiczacych zatem przy twojej wadze miedzy 140-150g bialka bedzie dobrze

kupilem ostrowie bananowa i owoce lesne owoce zdecydowanie lepsze Znajomy ze sklepu z suplami powiedzial mi ze nie ma roznicy miedzy tymi bialkami tylko cena, i smak, i +/- 5g bialka pozdro

Haha, właśnie problem w tym, że u mnie na siłowni koks jest tematem tabu. Koksuje większość, ale nikt się nie przyznaje do tego - no może między sobą w jakimś bardzo ścisłym, kilkuosobowym gronie. Tak to jest jak się mieszka w małym miasteczku gdzie wszyscy wszystkich znają... Ale mniejsza z tym, jestem skazany na zakupy przez neta, ale diler w [...]

radze wykombinowac tak aby choc był 1 dzien odpoczynku miedzy tymi 3 sesjami tak to masz trening lipny