miedzy

https://i.imgur.com/TTXTbUS.jpg UFC Fight Night 205: Lemos vs. Andrade - wyniki ważenia Ważenie przed galą UFC Fight Night 205 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze słomkowej między Amandą Lemos a Jessicą Andrade rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 3:00) Walka wieczoru 115 lbs.: Jessica Andrade [...]

https://i.imgur.com/0QK7D7q.jpg UFC Fight Night 205: Lemos vs. Andrade – wyniki walk Wyniki walk gali UFC Fight Night 205 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze słomkowej między Amandą Lemos a Jessicą Andrade. Gala rozpocznie się o północy. Karta główna (godzina 3:00) Walka wieczoru 115 lbs.: Jessica Andrade [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Claudio Puelles dopisuje do rekordu piąte zwycięstwo z rzędu dzięki szybkiemu poddaniu Claya Guidy na UFC Fight Night 205 Do rekordu Claudio Puellesa należy dopisać kolejne zwycięstwo przez poddanie, a tym razem jego ofiarą padł weteran Clay Guida. Puelles (12-2 MMA, 5-1 UFC) powiedział przed galą UFC Fight Night [...]

nie no w sumie masz racje holder. sory. na kuracji to najlepiej Butaprenu troche niuchnac potem rozpuszczalnika i wtedy organizm toczy mila walke miedzy tymi chemikaliami. za***iste uczucie. szczegolnie jak sie robi mocna kuracje.. mmm slinka cieknie. Ja nie cpam i jestem z tego dumny. co innnego jak ktos chce se przyjarac thc raz na 3 tygodnie [...]

walka miedzy klejem a rozpuszczalnikiem daje najlepszy feeling

Moj kolega uslyszal od trenera Choy Lee Fut z Krakowa, ze wypicie 50-tki wodki niweczy wysilek kilku tygodni treningu. Lecz ja to miedzy bajki wloze. Jako osobnik nie stroniocy od alkoholu, smiem twierdzic, ze negatywny wplyw moze miec tylko picie powodujace trenowanie na kacu. W innym wypadku nie ma mowy o spadku kondycji. Alkohol odstresowuje i [...]

[...] Plecy + tricpes + brzuch Sob -> Aeroby 20-25min Nie -> - Pon: Nogi: 1. Przysiady tylne - 12-10-10-8 2. W lezeniu przodem na lawce rzymskiej uginanie nog z hantlem miedzy nimi - 4x9 3. Przysiady wykroczne - 12-10-8 4. Wspięcia na palce - 3x20-25 Barki: 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie - 12-10-8-8 6. Unoszenie sztangielek [...]

[...] nóg Pią -> Plecy + tricpes + brzuch Sob -> - Nie -> - Pon: Nogi: 1. Przysiady tylne - 12-10-10-8 2. W lezeniu przodem na lawce rzymskiej uginanie nog z hantlem miedzy nimi - 4x9 3. Przysiady wykroczne - 12-10-8-8 4. Wspięcia na palce - 3x20-25 Barki: 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie - 12-10-10-8 6. Unoszenie sztangielek [...]

Ciężko coś wywnioskować ze zdjęcia samego brzucha. Musiałbyś pokazać całą sylwetkę. Ale to raczej przedział między 15 a 18 % bf.

Nie rozumiem tutaj związku za bardzo, między moją wagą a rozpisem jedzenia : / Chodzi ci o to, że przy mojej wadze, dieta powinna zawierać większą ilość tłuszczy tak? Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-26 00:38:19

Ok wieczorem będę modyfikował dalej. A tymczasem powiedz mi co sądzisz o tym aby zredukować ilość posiłków do 5 dziennie? Wtedy I byłby w domu przed pracą 6:30 (jejecznica?), drugi w pracy ok 11:00 (konkret jakiś z ryżem, kaszą itp.+ mięcho) Po powrocie do domu 15:30 przed treningowy (max białko+ww), to treningowy 18:30 (max białko+ww) i kolacja [...]

nie ma za co. ale wlasnie mi chodzilo o to, ze tez podciagam sie wasko - wieziej niz barki - rozstaw miedzy malymi palcami mam ok. 20 cm, a standardowe drzwi w domu powinnym miec 80 cm.

Witam. Po raz pierwszy na siłownie poszedłem po namowie kumpla w grudniu ubiegłego roku. Od tamtej pory regularnie ćwiczę :) Diety na początku nie miałem żadnej... po prostu nie wiedziałem, że jest ona taka ważna, dopiero przed cyklem kreatynowym, który kończę w tym tygodniu ustawiłem dietę i się jej trzymam:) Przez okres 3-4 miesięcy chcę zrzucić [...]

NOGI Martwy na prostych 10x 33, 12x 53, 12x 63 Żuraw 10x cc 8xcc, 6x cc Dzień-dobry (typowo na dwugłowe, bez przeprostów) 12x 33 12x53 12x48 Uginanie z hantlem między stopami leżąc na ławce skośnej (30st czwórki: do zmiany cwiczenie:D nie mamy jak wykonywac ich:D Wykroki krótkie 12x30, 12x33, 12x53 Wysoki step 12x 53 12x63 12x73 Syzyfki 12xcc [...]

Kali ja tyle zazwyczaj jem 2700-2800kalori teraz :) więc Ty jesz więcej :P Dziś DNT. Dziś tylko tyle jedzenie, bo po nocce wstałem o 12 jedząc przed snem jeszcze twaróg i w między czasie chodzę jeszcze spać:P Kurcze ale ciężko będzie na redukcji utrzymać dietkę, gdy pracuje się w fabryce chipsów:D [...]

Siema Panie :) Jestem ciekaw co do waszych przerw między ćwiczeniami,jeden skończy i drugi zaczyna?czy jeszcze macie czas na pogawędkę ?

Wiesz co mi akurat koledzy mówią, że mam biceps lepszy od trica... Jakoś muszę w końcu znaleźć sposób na te łapy i dobić do tych 40 bez pompy:PP Ale bardziej mnie martwi to, że jest spora różnica między łapami i będę musiał chyba więcej robić hantlami ćwiczeń i koncentrować się na prawej stronie. Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-02-02 [...]

Fan owszem jest 66,5 kg ale film jest nieregulaminowy bo nie ma kartki z napisem SFD fanslaska i datą między 16 a ostatnim września,ewentualnie pójdę na rękę zapominalskim i też wrzucę film bez kartki z którym możecie konkurować https://www.youtube.com/watch?v=h13FSya0iTo

Regulamin jest po to aby go przestrzegać,filmu nie mogę uznać ma być w trakcie filmu sfilmowana kartka z napisem SFD nickiem uczestnika i datą między 16 a 30 września 2016 bez zdjęć. Nie będę płakał bo to już nie dołoży mi kg do wyniku :)

Valko, niech problemy federacji pozostana miedzy federacjami. Bo mozna by zadac pytanie dlaczego z czolowki strongmanow, w IFSA pozostala tylko garstka... BTW zarzuty co do jego persony nie dotyczyly jego kultury osobistej. Zawsze go wspominam jako osobe kulturalna i sympatyczna. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-05-03 02:10:12