miedzy

Trening wykonuje w domu ponieważ nie mam jak na razie innej możliwości . Różnego rodzaju ćwiczenia klaty, bicka barków, nóg i przedramienia ćwiczę . Jest to między 5 a 6 posiłkiem . PS : Dzięki że się ktoś odzywa ;) Edit : Na czym smażyć np. naleśniki lub jajka sadzone ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/058f6a35b5bc405d89a92ee0f8a21080.png Zmieniony przez [...]

bialko miedzy posilkami,po treningu (20-30min po krecie),przed snem.. aminy mozesz przed treningiem (30,40min przed),na noc..

Napisz po miedzy jakimi sie zastanawiasz?

Jak bedziesz wiedzial juz sie zastanawial miedzy 2 czy tam 3 gainerami to napisz jakie to sa

piszac 2 porcje dzinnie 100g mialem na mysli albo 2x50g lub 1x100g Jak nie bedzie czasu zjesc porzadnego posilku to szamalbym 100g miedzy posilkami. W inym przypadku jedna porcje 50g wciasnalbym w goedzinanch rannych, druga w godzinnach po poludniu.

" ładował " juz nie ładuje jakbym mial wybierac miedzy tymi dwoma firmami, wybralbym prolab

jesli chodzi o problemy pokarmowe to sproboj nie pić nic do posilku ( ponieważ rozćieńczasz soki trawienne w zołądku) i odstep miedzy pokarmem a piciem przynajmniej 30 minut

Dodam jeszcze ze trening z rana miedzy 1 a 2 posilkiem, praca 15-22 A posilek 3 to obiad, zamierzam minimum 2 razy w tygodniu zamienic w nim kurczaka na rybke (mintaj, dorsz) warzywa pozaznaczalem z minimalna waga zgodnie z tym co juz tu kilku osobom radziliscie zeby warzyw do bilansu nie wliczac.

Za dużo kcal obcinasz już na samym początku. Jak to jest wejście do LC (zaleca się) to obcinasz WW jeszcze bardzie (20-30g) a jak już dalszy etap to może być ich trochę więcej. Nie wiem ile warzyw wcinasz ale domyślając się standardowych porcji to pewnie za mało będzie tych zielonych. Co z rybami? Szynkę z piersi kurczaka i serki wiejskie zastąp [...]

już złożyłem- spory odstęp między oparciami wyszedł - ale dało radę na instrukcji jest że od miejsca wrkęcenia śruby do brzegu tapicerki ma byc 4-5 cm ja zrobiłem 3 i wszystko gra juz złożona - w sobotę recenzja najprawdopodobniej

Witam .. dostałem dziś ławkę ale nie dostałem instrukcji do niej (i nie wiem za bardzo jaki ma być prawidłowy odstęp po między oparciami) HEAVY Avenger => http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/286 .. jeżeli dysponujecie wersją elektroniczną to poprosił bym na adres [email protected]

thx .. głownie chodziło mi o odstępy miedzy dużym i małym oparciem a te zdają sie być takie same jak w przypadku ławki z instrukcji ;)

na polibudzie jest siłka, na hali między budynkami C i D ;-)

Rozumiem Cię traktor i rozpiszę Ci mój plan treningu jaki chciałbym zastosować. Przeanalizowałem sobie ten cały atlaś ćwiczeń itp... na stronie kulturystyka. Jeżeli będzie totalna kaszana to zastosuję się do opisanego przez Ciebie FBW na czas ~miesiąca, a jeśli nie to prosiłbym o jakieś poprawki. Z góry dziękuję i dzięki za odpowiedzi bo jest to [...]

Parę rurek i spawarka, lub jak nie ma to wiertarka wszystko skręcane, mozna też drewniany zrobić. i między pale zamontować rurkę, no możliwości jest mnóstwo. Np pale o wymiarach 100x100x2500/3000 (ok 500 choć moze i metr by się przydał by to było sztywniejsze) mm na wkopanie z zacementowanie) do tego rurka stalowa, szerokosć już do ustalenia przez [...]

ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. 2. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną. 3. Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego. 4. Po komendzie „start” opuszcza [...]

jest rużnica miedzy tłuszczami w mleku a w oliwie roślinne sa zdrowsz nie podnosza holesterolu i jeszcze dużo by wymieniac

[...] póki co glukozamine i L-Glutamina :D proszę was tylko napiszcie mi jakiej firmy kupić lub jakie i jak dawkować jeżeli np. 7rano wstaje - sniadanie 8-16 praca na budowie a miedzy tym 2x śniadanie wpierniczamy :D 16/17 jem obiad :> 19-21 trening , przychodzę , jem i około 12 się kładę . Jak by wyglądało dawkowanie w moim przypadku BTW moja [...]

Opór i wyporność to dwie różne rzeczy. Wyporność to gęstość ciała, pojemność płuc i stopień ich wypełnienia powietrzem. Opór stawia ciało podczas płynięcia i im bardziej gładkie, a wręcz śliskie tym mniejszy opór stawia. Gdzie widzisz między tymi dwoma pojęciami zależność? Tak się składa, że także mam w tej dziedzinie doświadczenie, więc nie [...]

[...] nie łatwiej wbić w ścianę i dać jakiś kołek np drewniany miałem taki problem że musiałem dać kiedyś w garażu jak ściany były dużo krzywe i musiałem dać gruby kawałek deski miedzy końcówki wyciągu a ścianę skręciłem mocno i co raz dokręcałem ale wyciąg trzymał Podsumowując nie wiadomo czy będzie problem czy nie Ja tam znając życie zamówił [...]