miedzy

[...] ziemniaków, praktycznie zawsze przed treningiem jem piers z kurczaka z ryzem, bialy chleb zamienilem na czarny, jem wiecej owoców/warzyw, wiecej posilkow i mniejsze odstepy miedzy nimi. Ze wzgledu na szkole ciezko byloby mi utrzymac diete, ale mysle, ze zaczne chyba przygotowywac sobie piers z kurczakiem do szkoly, bo nie zawsze zdaze wrocic do [...]

No więc tak: Mam 16 lat Waga 55kg Wzrost 167cm Każdy dzień (oprócz poniedziałku): Rano: 6:30 (śniadanie) -Płatki owsiane 30g / B:4g T:2g W:19g Kcal:110 -Mleko 200ml / B:7g T:7g W:10 Kcal:128 -Jaja kurze(2 cale) 120g / B:13g T:10g W:1g Kcal:145 -Rodzynki suszone 10g / B:0 T:0 W:6g Kcal:28 Łącznie: Ilość:360g / B:23g T:19g W:35g Kcal:411 Śniadanie [...]

Mozna powiedziec ze w dwa lata bo w miedzy czasie choroba brala... Gainer i krete bralem i biore ogolnie ale dieta ulozysz to smialo waga pojdzie w gore

no to bij dalej a w miedzy czasie zobacz co tam slychac z dieta itd. Pytanie takie jakbys chcial na forum dostac blogoslawienie %-)

Interwałów nie musisz robić z pulsometrem. Oczywiście jest on przydatny, ale nie jest niezbędny. Można wprowadzić np. sprinty, czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. [...]

Interwałów nie musisz robić z pulsometrem. Oczywiście jest on przydatny, ale nie jest niezbędny. Można wprowadzić np. sprinty, czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. Kurde fajnie brzmi ten hiit i [...]

Interwałów nie musisz robić z pulsometrem. Oczywiście jest on przydatny, ale nie jest niezbędny. Można wprowadzić np. sprinty, czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. Kurde fajnie brzmi ten hiit i [...]

Mimo iż obydwaj przyjechali tu w celach promocyjnych to widać było że rywalizują między sobą i żaden nie pękał przy dużych ciężarach. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

heh , co mi to da że poczytam ? czytałem już troszkę i wiem że np kickboxing , box , muay thai , i inne podobne to wszystko ćwiczone jest pod zawody czy coś w tym stylu nikt tam raczej nie ćwiczy pod Walki uliczny czy samoobrone , bynajmniej tak wyczytałem , więc co byście mi radzili ? na co mam się w końcu zapisać w moim mieście jest - Karate [...]

idź na mate i zweryfikuj swoje potrzeby, resztę włożysz miedzy bajki ;)

Na Dabrowskiego 80 To jest miedzy Polna, a Staszica. Zobacz post w moim podpisie i zobaczysz fotki sklepu. Pozdrawiam

[...] jej brak wspomnianej przez Ciebie kuracji. zapewne zrobil sobie podstawową morfologie, zmierzyl cisnienie i puls. te badania niewiele wyjsaniają - to raz, a dwa, nie wszystkie skutki naduzywania sterydow objawiają się od razu. wyciagasz pochopne wnioski, miedzy Tobą a nim nie ma przełożenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-28 09:29:06

Wahałem się ale ostateczny typ to zwycięstwo Włodarczyka przed czasem w drugiej połowie walki ew pod koniec. TKO też wchodzi w grę... Jeżeli Krzysiek przegra tą walkę to skompromituje się już kompletnie w oczach chyba większości kibiców, i nie pozostanie mu nic innego jak lokalne gale w Polsce na których będzie obijał kelnerów na telefon. Green [...]

Lebedev vs Diablo....a po walce urządzić między nimi konkurs na mistera universum}:-( Poważnie mówiąc ciekawa opcja. Dwóch sztywnych kołków z twardymi szczękami i mocnym ciosem. Może wyjść z tego albo krwawa jatka albo, co bardziej prawdopodobne 12 rundowe szachy z kilkoma mocnymi bombami na rundę. Wydaje się, że Lebedev jest ostatnim [...]

Uginanie ud ze sztangielką między stopami to też fajne ćwiczenie.

Uginanie ud ze sztangielką między stopami to też fajne ćwiczenie. Czy mogłabym prosić o szybki instruktaż? :) Leżeć na płasko można?

a jaka musze miec pozycje kiedy robie przerwe miedzy seriami ????

Właśnie wróciłem z Kunic . Zawody były dość ciekawe. Kategorię do 80 kg wygrał tegoroczny mistrz Polski w wadze do 70 kg Grzegorz Sochacki - wciąż w świetnej formie, doskonale prezentował się zwłaszcza w pozach tyłem. Interesująco wyglądała rozgrywka w kategorii do 90 kg. Zwyciężył Tomasz Bobrowski przed Pawłem Jabłońskim i Krzysztofem (?) [...]

keszcze pare dni temu zrobilem sobie na silce zdjecie plecow na luzno. widac jaka mam dysproproporcje miedzy kapturami, ale tutaj jakos bardziej widac bo chyba sie przechyllilem troche :)

Dobra, wpieniliście mnie więc teraz cała prawda o Ostrowi Ostrowia WPC80 vs WPC100% Olimp ( żre oba ) ---------------------------------------------- Niedawno przyszło w wielkim pudle od telewizora kilogram stafu z Ostrowi. Otwieram, wącham, mówię sobie, lekko capi czyli jest dobrze, kolor - kremowy, konsystencja mąki, ( dla porównania 100%WPC [...]