miedzy

Cześć, jeśli Twój priorytet to sylwetka, stricte przybranie na masie to rzeczą podstawową właśnie będzie plan żywienia. Nikt nie da Ci "boskiej receptury", musisz sam obserwować swoje ciało, każdy z nas uskutecznia to przez lata. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołóż na początek 200-300 kcal, obserwuj, jeśli da efekty zostajemy, jeśli [...]

z twarzy chłopak bardzo mi przypomina mojego instruktora takiej wietnamskiej nawalanki co się nazywa Viet-Vo-Dao ... chodziłem między 12a 18 rokiem zycia :) i się wtedy przekonałem, jakie znaczenie w skortach walki ma zaniedbywany w tamtych czasach parter i o ile skuteczniejsze są wszelkie chwyty i dźwignie w porównaniu do uderzeń :) tyle ze [...]

Tyle czasu jesteś na forum(data rejestracji 2002), i nie wiesz? Usuń kropkę między rapid.share !

Niby dlaczego nie zmieniać? Akurat zajmuje tyle czasu, co przerwa między seriami.

siarczan chondroityny + l-cystina glukozamina jest tam choć możliwości wykorzystania jej u osób dorosłych jest minimalistyczna. Więc samej to już w ogóle nie a co brać. Jest jeszcze Arthoblock Olimpa tylo jest droższy. jeśli możesz idz do lekaża nich ci da receptę na structurm 500. 2 opakowania z przerwą tygodniową między nimi. Jeśłi nadal będzie [...]

3 dzien na clenie fox narazie skromnie 80mcg od pon podbije do 120 i raczej tak bede trzymal bo jade combo z t3 wiec nie bede szalal, co do dzialania to trzepie ale o dziwo dzis rano w robocie bardziej niz lapy to mi nogi lataly, potliwosci dobra poce sie ladnie, nie widze roznicy miedzy balkan a fox wiec mozna smialo inwestowac

Po pierwsze wielkie dzięki za wyjaśnienie mi naprawdę znaczących punktów:-) Sog leci dla Ciebie. To jest mój już gotowy plan: A 1-przysiad ze sztangą na barkach 10/8/6 albo 8/6/6 2-wyciskanie płasko 10/8/6 albo 8/6/6 3-podciąganie na drążku szerokim nachwytem 8/8/8 4-wycisk hantli siedząc 15/15 5-francuz leżąc 8/6 6-uginanie przedramion ze [...]

przyczyn może być wiele, między innymi żylaki powrózka nasiennego, nie czaj się tylko idź do lekarza

dzial elite doping bedzie pewnie mial srednio 5tematów miesiecznie i beda to pewnie pogadanki miedzy ludzmi takie jakie mozna sobie zrobic na priv. king zarzuc jakies foty z najlepszej formy bo jak narazie z tego co czytam o dawkach jakie niby brales to spodziewam sie typa conajmniej o 10kg lepsza forme niz ma np marcin_olb. nie sztuka jest [...]

Dodaj jakies 500kcal, rano daj wiecej tluszczy, jogurt naturalny postaraj sie wyrzucic, wafle ryzowe out, okolotreningowo staraj sie omijac tluszcze. Owocy nie jemy na redukcji, nie popijaj bialka miedzy posilkami. Tuńczyka nie jedz codziennie ze wzgl. na rtęć

[...] + prostowanie do dolu) -nadgarstki (np uginanie nadg. podchwytem i nachwytem) -lydki na razie wyrabiasz bieganiem Kazde cwiczenie po 3-4 serie, tylko 1 minuta przerwy miedzy nimi. Na kazda z tych grup wyszukaj 4 dobre cwiczenia(mozesz wyprobowywac nowe) i stosuj je naprzemiennie, tak zeby sie nie powtarzac. 4*3=12, wiec raz na tyle [...]

[...] ponownie tak bardzo, i nie stawiaja takich oporow przy rozciaganiu. Czym mocniej zmeczony m. tym latwiejszy do rozciagania. Jak to jesz a nie cwiczysz? czy to tylko przerwa miedzycyklowa??? A tak w ogole to typ posredni miedzy endo i ektomorfem to nie mezo, tak jak mieszanka tkanki lacznej i nerwowej to wcale mie jest tkanka miesniowa/ ukl [...]

[...] mam jeszcze miesiac treningow normalnych potem bede odtłuszczal zeby na lato sie poopalac :). Jedno co załuje ze tak pozno zaczalem no ale widzialem w TV kolesia co ma 91 lat i na silownie chodzi i z tego co bylo widac to sie ma super. Narazie mi zapał nie opada mam przerwy miedzy miesiacami po tygodniu i taki jestem glodny cwiczen ze az hej :).

z - między np ; a ) czy % a )

[...] No i obnizony apetyt :) Podsumowujac... pierwszy dzien na duzy plus. Myslalem ze dam rade cwiczyc wiekszymi ciezarami ale to 60 a klate to byl dla mnie max. Robilem przerwy miedzy seriami po 30 sekund( wlaczylem stoper w kom. i sztywno sie trzymalem czasu) i na 3 serii juz czulem jak mi sie miesnię palą. Nie jestem przyzwyczajony do takiego [...]

[...] NACHWYTEM SZEROKO 4 serie WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM WĄSKO 4 serie "dzien dobry" po 15 powt. wszędzie procz dzien dobry po 12 powtorzen w kazdej serii. Czas odpoczynku miedzy seriami kazdego z cwiczen wydluzylem do 40 sekund bo te 30 wczesniej to bylo dla mnie za mało a ten trening byl jeszcze ciezszy. Po treningu jeszcze interwały na [...]

No to praktycznie po zawodach,tylko jakiś nieprzewidziany splot nieszczęśliwych wypadkow może pokrzyżować szyki Ronniemu.Jest jeszcze Cormier ,ale musiałby wystąpić w życiowej formie,Wheeler przegra ze względu na mniejszą masę,poza tym nie wiem czy aby na pewno ta przerwa wyjdzie mu na dobre.Oby wyszła.Zapowiada się za to pasjonująca walka między [...]

[...] i z malym przytrzymaniem napiecia. sam czasami stosuje ale najczesciej calosc a6w powiedzmy 2 serie po 10 na koniec treningu brzucha i jakos daje z uparciuchem rade ;) obecnie robie te unoszenia z hantlem miedzy stopami 3x10 i spiecia brzucha 2x30 na koniec sesji treningowej ale to dlatego ze juz bmalo fatu jest :D feel the burn! :> pozdro

Cynik75: a)słusznie prawicie,jak by było 100% to by się pozabijali,no i lektor by miał racje b)masz racje,ale to miał być konfrontacja 2 SW a nie przekrojowe style c)a czego się spodziewałeś,w AIKIDO też są atemi,no i w niektórych sekcjach uczą też poprawnego ataku,oczywiście nie na ta skale co w uderzanych.W skład AIKIBUDO wchodzi też między [...]

Różnice między "liniami przekazu" są wszędzie. W Kobayashi jest ich mniej (o ile sie orientuje w Polsce jest linia Savegnago reprezentowana przez J.Wysockiego i 2 linie Cognarda, kierowane przez D.Bieńkowskiego i R.Gembala), bo też Kobayashi jest stosunkowo niewielkim, na skalę światową, stylem. W Aikikai większe-bo Aikikai to [...]