miedzy

[...] lobbują z każdej strony to co,odmówisz bo stawiasz dobro narodu nad 10mln złotych?Co byś wybrał? jak nie ty weźmiesz to reszta tych sępów się zleci i to rozdziobią miedzy sobą. My jesteśmy biednym krajem,tutaj hajs się tak nie kręci jak na zachodzie. tam po byle pieerdołe zamawiasz fachowca i mu płacisz.Bo tam pracujesz i masz,u nas [...]

Mihan dobrze mówi, czemu wjeżdżacie na Amerykanów i ich system, jeżeli jak widać ten ich się lepiej sprawdza ? Kształcą się w konkretnym zawodzie nie zajmując pierdołami i są dobrzy w tym co robią. Jak dla mnie to oni mogą się śmiać z nas, że kończymy kilka kierunków i jesteśmy na bezrobociu... i druga sprawa nie spodziewajcie się wiele od naszego [...]

W usa najpopularniejszym miesem jest wolowina, u nas wieprzowina 8-) duzo duzo roznic miedzy spoleczenstwami zauwazcie ze oni przyplyneli do ameryki lata temu, cale pokolenia przystosowywaly sie do zycia w obecnym klimacie, tu odpowiedzi nie da sie udzielic w jednym zdaniu, to tak jakby zapytac dlaczego usa jest bardziej rozwinietym krajem od [...]

Nacjol255 ty chyba nie wiesz co piszesz. Mieszkać samemu i zarabiając 2 koła nie trzeba biedować |-) Opłać wszystkie opłaty,kup witaminy/minerały,3maj dięte.O suplach nie piszę,bo przy takim zarobku gdzie trzeba wybrać między jedzeniem a suplami,wybór jest oczywisty.

Ksiedzu, to za ile zyja dzis ludzie w Polsce wg ciebie? Kazdy zarabia 2 kola i wiecej;-)? Nie rozsmieszaj mnie, bo mi sie zajady zrobia. Nie mowie o rodzinie za 2 kola, ale samemu zycie jak sie ma mieszkanie. Chyba ze jak pisalem, na auto wydajesz przykladow 500-1000zl, musisz miec suple z gornej polki za 500zl i wiecej miesiecznie i kredyt [...]

No bo facet eweliny jest na testo a ewelina na fazie nasycenia tak ? Stad sie ten nowy temat o fazach wylegl ? czy moze ja czytam miedzy wierszami ? http://www.youtube.com/watch?v=bhCP-kosJKg know what iam sayin? Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-13 16:05:20

kilka dni temu skrobiąc szyby rano w swoim aucie na parkingu usłyszałem fragment "ciekawego" dialogu 2óch panów po 40stce którzy też akurat szykowali auto do jazdy: A:widzisz Rysiu jak nas to PO yebane urządziło? Jutro sie okaże że będziesz na tej koparce do śmierci zapyerdalał B:I CHVJ !!! Wole zapyerdalać do 70tki na koparce niż żeby w kraju [...]

[...] ten pada, proste. Podba mi sie ze nie bronisz zusu, ale przeciez to juz widac po wypowiedziach:). Gwarant w firmie prywatnej, np ubezpieczen spolecznych, jest umowa miedzy klijentem i ubezpieczycielem, jesli sie nie wywiaze to placi kare, bo jest nieudolny zarzacac moja kasa na stare lata i przynosi straty i niepotrzebne ryzyko. Za [...]

Zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu.Także się tym nie przejmuj,tym bardziej że czujesz na drugi dzień że nogi były przetrenowane mocno.Ja też już rzadko miewam zakwasy.Jak jestem w 100% formie to praktycznie ich nie miewam.Możesz spróbować zmienić kolejność ćwiczeń,skrócić czas przerwy między seriami,zwiększyć [...]

Lepiej daj zdjęcie po przygotowaniu szamki ;) Co sądzisz o przerwach między seriami? Jak długie powinny być?

Jeśli chodzi o przerwy między seriami to zależy w jakim mezocyklu teraz jesteś? --------------------------------------------------------------- A to moje śniadanko: -12 białek jajek -100gr serka wiejskiego -2 plastry ananasa -140gr płatków owsianych -1 miarka Isolite 100 -20gr rodzynek -mus czekoladowy niskokaloryczny [...]

Oooo ja jestem ze Świecia :DPapaj jeżeli chce poprawić sylwetke,siłe i wytrzymałość miesnia ile powinienem wykonywać powtórzeń i ile powinna wynosic przerwa miedzy seriami ?trenuje Splitem 3 x w tygodniu + piłka nożna dzieki.

Jeśli zależy Ci na wytrzymałości to skup się na większej ilości powtórzeń tj.15-20 skróć sobie przerwy między seriami do około 1 min..Wydaje mi się że dobrze sprawdziłby się u Ciebie trening obwodowy lub trening typu CrossFit.Jak masz możliwość to spróbuj takiego rodzaju treningu.

super bynajmniej wiem ile ruchów i jaka przerwa miedzy seriami. Zajrze do działów King_Odina i poczytam o tych treningach. Dziękuję !

Czesc Tomku. Mam krotkie pytanie. Po posilku wystarczy godzine odczekac zeby wypic przedtreningowke? I potem wiadomo z 20 min i na trening. Ale ile odczekac trzeba miedzy skonczeniem posilku a wypiciem wlasnie przedtreningowki? Pozdrawiam :)

raz w tygodniu powinno wystarczyć.Próbuj różnych wariantów tzn.ilość powtórzeń,serii,długość przerw między seriami.Może staraj się więcej ćwiczeń robić na maszynach,możesz wtedy bardziej się skupić na pracy mięśni,bardziej je wyizolować.

Tomku jakiej długości stosujesz przerwy między seriami i ile trwa Twój trening siłowy?

Tomku jakiej długości stosujesz przerwy między seriami i ile trwa Twój trening siłowy? To zależy na masie około 2-2,5 minuty,podczas przygotowań do zawodów 45-60sek. bonku5-jasne że jest możliwe,w przyszłym tygodniu nagram film to Ci pokażę. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-04-11 10:30:56

Krążyłem między backstagem a widownią.Siedziałem na środku trybun przy barierkach jak Jabi był na scenie, a tak to siedziałem z tyłu i go smarowałem.

Dzisiaj trening nóg robiłem na wyjeździe w siłowni Gold Fitness&Gym w Kwidzynie.Siłownia nowa,bardzo dobrze wyposażona to i trening hardcorowy.Najbardziej podobają mi się maszyny które wyświetlają mi ile ruchów już wykonałem i po skończonej serii pokazuje mi ile czasu trwa już przerwa między seriami:) -wyprosty na maszynie siedząc 4x12-15 [...]