miedzy

jestem kibicem, chodze na mecze ale musze wam powiedzieć, że ta pilka nozna to poj**any sport. jakos w innych dyscyplinach nie widac takich zachowac, kibice grzecznie siedza, nie bija sie miedzy soba czy z policja a tu jak zwykle cyrk. kto mi wytlumaczy czemu tak sie dzieje?

jutro mam wazenie. tydzien temu bylo -8kg i -8cm z brzucha. strasznie slabo ten brzuch leci. cos tam idzie do przodu. miedzy zdjeciami z poczatku a miesiac pozniej juz bylo widac roznicy. teraz wszystkie spodnie mi z dupy spadaja %-)

Nie chodzi o to ile masz dni regeneracyjnych w tygodniu tylko o to jakie masz przerwy miedzy treningami. A masz takie że nie zdążysz się z jednego na drugi (o co tak naprawdę chodzi) zregenerować.

Karnet kosztuje 85zł,czyli właściwie tyle co wszędzie w Krk,chociaż są siłownie gdzie płaci się 100/mc.Teraz jest jakaś promocja u nas w siłowni,karnet za 55zł.Idę dziś zapytać :).A jak się nie uda w promocji to przynajmniej u koleżanki sobie załatwiłem gratisowe dni na karnecie,to zawsze coś :).Jak na chwilę obecną to rozważam mma wtorek,czwartek [...]

Coś takiego będzie ok ?:): Dzień 1 (Push) -Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12-8 -Wyciskanie skos "+" 3s 12-8 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12-8 -Przysiad ze sztangą 3s 12-8 -Unoszenie sztangielek na boki 2s 12-10 -Wyciskanie "francuskie" leżąc 3s 12-8 -Wspięcia na palce 3s 20-10 Dzień 2 (Pull) -Prostowanie nóg na maszynie/z hantlem między [...]

Ok,dzięki za pomoc:).Więc biorę to: Edit:serie-będzie rampa TYDZIEN 1: rampa po 10 x 4 TYDZIEN 2: rampa po 8 x 4 TYDZIEN 3: rampa po 6 x 5 TYDZIEN 4: rampa po 5 x 5 TYDZIEN 5: rampa po 4 x 6 TYDZIEN 6: rampa po 2 x 7 Ciężar będe zwiększał co serie na początek o 1 kg,ale to się jeszcze zobaczy jak mi będzie szło.Jeśli okaże się za lekko to o 2 kg [...]

Ciężko coś odczytać z Twojego dziennika. Jednego dnia 1700 kalorii, drugiego 4900 (w tym 9 gram wędlowodanów na kilogram masy ciała). Przekopiuj wykonywany plan i rozpisz jak Ci się polepszyły wyniki siłowe na innych ćwiczeniach. W profilu masz maks przysiad= 80 kilogramów. Nie widzę wielkiej dysproporcji między tym ćwiczeniem a wyciskaniem leżąc.

Rzuciłem okiem raz jeszcze na Twój dziennik. Właściwie wyłącznie piszesz o jedzeniu, o treningu nie ma prawie nic. Zakładam, że to jest Twój plan: - przysiad 3 serie x 10-12 powtórzeń - rumuński martwy ciąg 3x10-12 - wyciskanie na ławeczce poziomej 3x10-12 - wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10-12 - wyciskanie w staniu 3x10-12 - podciąganie na [...]

Trening zawsze można modyfikować pod siebie łącząc różną metodologie, jednak nie możemy przesadzać z celowością naszego cyklu, bo możemy się po prostu przetrenować albo nabawić kontuzji. Tutaj ogólne różnice między treningami z atlasu. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty [...]

1 posiłek około 7.00 (zajęcia od 7.30 do 11) 250ml Mleko 1.5% W( 11,7g) B(8g) T(3,75) 117.5kcal 80g płatków owsianych zwykłych W(50g) B(11g) T(5.6) 293kcal ~120g 2 jaja całe w raz z żółtkiem na twardo W(1g) B(21g) T(16) 242kcal BTW= W(62.7) B(40) T(25) KCAL=652.5 2 Posiłek po [...]

To co polecasz na 2 posiłek? Ten posiłek to max przez ten tydzień. Planuje zamieniać makrele na tuńczyka lub śledzia, piers na mintaja, przydało by się coś błonnika może 1/3 otręby plus owsianka Warzywa jak pisałem wcześniej,gdy zacznie się sezon będa bardziej urozmaicone. Myślałem zakupić jakiś spalacz gdyby coś wpadło funduszy, ale priorytet to [...]

[...] laczy to wszystko. Ja coraz bardziej sie przekonoje, by isc na trening JKD. Obecnie cwicze karate shotokan -tradycyjne- cwicze juz ponad 9 lat- (2 kyu) i aikido (5 kyu) (tak miedzy nami to aikido to jest pic na wode fotomontarz, jesli chodzi o ulice, chyba, ze sie trenoje 30 lat, to moze, moze, ale po rozmowach z wieloma mistrzami, sen-sei i [...]

ravenlord, po to trenuje między innymi, aby nie dostać. a karate tradycyjne bardziej jest sportem niż stylem walki użytkowym i jest mało reformowalne. dla mnie jest za mało elastyczne i takie "kwadratowe", a bloki są baaardzo zamaszyste i zamachowe. jako sport ogólnorozwojowy jest ok, ale na ulicy.. no gods no masters

Do W.A. Chciałbym wiedzieć jaka jest różnica między Jun Fan a Jeet Kune Do, poza tym że Jun Fan to chińskie imię Bruce Lee. Jjarro

[...] przygotowane do przechwytywania, czyli nie zacisniete kurczowo w piescie, zebys mogl swobodnie przejsc do trappingu. Oczywiscie kazdy indywidualnie dopracowuje szczegoly postawy do swoich potrzeb (ja preferuje cos posredniego miedzy by jong i boxerska). Podalam jedynie stricte teoretyczny opis, ktory zapamietalam ze starych treningow. Pomoglo?

"Czasami warto powiedzieć coś kontrowersyjnego" jest chyba różnica między powiedzeniem czegoś kontrowersyjnego a pisaniem głupot%-) "Tutaj niektórzy chyba śpią z plakatem swojego idola nad łóżkiem" najprędzej to ty śpisz z plakatem Brocka I JDS nad łóżkiem,a poza tym chyba nie ma nic w tym złego%-) @desper0 "ale ali nigdy nie będzie popularny w [...]

Antybiotyki robią ogromne spustoszenie w organizmie, i po takim krótkim czasie na regeneracje i uzupełnienie braków między innymi Witaminę K która leci najbardziej, browar może ładnie namieszać. Konsekwencje mogą być różniste, od zatrucia do wymiotów etc. Ale to są indywidualne przypadki. Jednemu ten browar zadziała negatywnie, drugiemu nie. Więc [...]

Dziś rano wysłałem paki Do PL możecie spodziewać się ich między poniedziałki a środa. Pzdr

[...] skoncyzla jednego testu a juz sie zglasza i udzial dostaje w drugim tescie... Wiadomo ze wtedy opinie nie odzwierciedlaja dziala produktu skoro ktos nie ma wogole przerwy miedzy przetreningowkami... Bez sensu dawac do testu osobe ktora ma juz wyrobione receptory i wtedy nie potrafi wykorzystac i ocenic dzialania... ewentualnie testy powinny [...]

[...] skoncyzla jednego testu a juz sie zglasza i udzial dostaje w drugim tescie... Wiadomo ze wtedy opinie nie odzwierciedlaja dziala produktu skoro ktos nie ma wogole przerwy miedzy przetreningowkami... Bez sensu dawac do testu osobe ktora ma juz wyrobione receptory i wtedy nie potrafi wykorzystac i ocenic dzialania... ewentualnie testy powinny [...]