miedzy

laski.... przeciez cos robicie , rzynajmniej mam taka nadzieje i jecie w między czasie, a tu milczenie. ja wiem ze miałam dac wytyczne ale wakacje zimowe mnie wezwały :-) ale to nie zmienia faktu ze o cukrzycy/ insulinooporności wiele razu było mówione i dieta dla mamy tym zasadom podlega. To wy musicie wyjśc tu z inicjatywa i ja trzymac reszta [...]

Cykl 6 tygodni-zrob przerwe od kreatyny mniej wiecej tyle, ile trwal cykl kreatynowy. Miedzy czasie mozesz zarzucic cos bez krety np. white flood, aakg, lub poprostu odpoczac od supli i zrobic przerwe. Nastepny cykl za 6-8 tygodni po zakonczeniu 1 cyklu

Witam. Jezeli chodzi o roznice miedzy foro z pierwszych stron dzienika to jest roznica na klatce,bicepsie,plecach. sam wiem po sobie ze na LIfe wyglada sie lepiej niz na zdjeciach. daj sobie spokuj z redukcja,jedz dalej tylko daj wiecej bialka a mniej Wegli i obserwoj co sie bedzie dzialo, dodaj aero z 2-3 razy w tygodniu po 20-30 min.

Juz chyba odkryłem swój błąd. Przez własne lenistwo spaprałem efekt mojego ciężkiego treningu. NAJPRAWDOPODOBNIEJ PRZERWA MIĘDZY OSTATNIM POSIŁKIEM W DANYM DNIU A PIERWSZYM POSIŁKIEM W DNIU NASTĘPNYM BYŁA ZA DŁUGA. Szczegóły Np. Ostatni posiłek jadłem o godz 22-23. Szedłem spac przed północą, a posiłek jadłem w dniu następnym o godz 9.00 Zatem [...]

Kiedyś byłem endomorfikiem ciężko mi było przybrać, a teraz jak już poszło to w brzuch i boczki ważna sprawa to regularność spożywania posiłków. Jeżeli posiłki są jedzone o różnych godzinach, w sposób chaotyczny, z częstymi okresami przegładzania organizmu, to niestety w takich warunkach insulina również daje o sobie dość często znać. Dlatego [...]

Masti trafiłeś w sedno zgadzam się w całej rozciągłości to co stało się w Katowicach woła o pomstę do nieba. Cała ta marketingowa machina z Arnoldem i Shawnem na czele rozbudziła nasze apetyty i pewnie organizatorom o to właśnie chodziło. A wyszło tak jak wyszło prawie by się nie odbyły gdyby nie przychylność władz Zabrza - niech to będzie nauczka [...]

Gaz na psy to g****. Nie ufam tym zabawkom a miałem nawet policyjny paraliżujący. Jak psy walczą to gazem ich nie rozdzielisz. Amstaff to k******* zwłaszcza jak ma ******lniętego właściciela o braku poczucia winy i odpowiedzialności. Nienawidze takich ludzi i gardze nimi. Dwa że uwierz mi naprawde uwierz gazem nie rozdzielisz psów. Dwa uważaj jak [...]

Słuchaj,ale Ty w tym momencie nie polemizujesz ze mną,tylko z doskonałą czwrókę anatomów... Wiesz,kto to jest Bochenek? A dokładniej co to jest anatomia człowieka pod redakcją Adama Bochenka i Michała Reichera? to jest Biblia polskich learzy. Widać,jak dobry jest ten egzaminator. Ja się dzisiaj pytałam mojej biologicy (też egzaminatorka) i babki [...]

Jak to widziałeś? UEFA CHAMPIONS LEAGUE FINAL Manchester United vs Fc Barcelona 27.05.2009 Roma Przedsezonowe marzenia wielu kibiców o [...]

Postanowiłem, że pracę napiszę w formie relacji Werder Brema vs Szachtar Donieck 20 maja 2009 roku na stadionie Şükrü Saraçoğlu w Stambule, gdzie swoje mecze rozgrywa Fenerbahce, został rozegrany ostatni w historii, trzydziesty ósmy finał Pucharu UEFA. Ostatni, ponieważ w następnym sezonie puchar ten zostanie [...]

[...] znalezc silowni,ale sie udalo xd Taka troche dziwna ta silownia.Malo dziewczyn :D Tylko 2 cwiczyly na ciezarach ;d MISKA No niestety nie jest ladnie,obiecuje poprawe,ale miedzy 9 ,a 15 mialam zamieszanie,normalnie to wcisnelabym tam posilek. Wiem,bedzie zj**ka za granole i kawe.Granoli juz inie bedzie,tylko KAWAA :( Kocham kawe !! Co ja mam z [...]

[...] je tylko dobic zacznij od diety i sam test ci wystarczy, jak ogarniesz te dwiw zeczy bedziesz zadowolony, jak przypilnuje miche to niema zbyt duzej roznicy w takiej dawce miedzy dlugim a krutkim ja na cyprio sie wycinam a tez mam spore trendencje do tycia tzn do lapania smalcu glownie na brzuchu a na stawy mozesz dawac jakies preparaty do tego [...]

Dokładnie tak jak mowisz ale i tak wpc tylko jednorazowo po treningu wypilem bo zwykle dodaje do posilkow albo jak mam wieksza przerwe miedzy nimi.:-)

a mój to czyta tylko 5-6 osób! kiedyś dostanę moda i bany polecą tajemnica - między innymi dlatego ja nie głosuję

I nie podoba mi się to ze ktoś podnosi swój autorytet sog'ami ?? pokaż mi jedno zdanie ktore to pokazuje z mojej strony, nie wymyslaj,nie przekręcaj. To co robisz na codzień mało mnie interesuje, odpowiadasz w temacie licz sie z tym że ktoś wejdzie i zaprzeczy temu o czym piszesz, jeśli są to głupoty, lub wprowadzanie w błąd,(przeczytaj nowy [...]

[...] Jak mozesz się domyśleć bardzo łatwo utrzymac taka dietę, bowiem po każdym następnym posiłku masz świadomość, ze za niedługi czas będziesz znowu jadł i nie musisz podjadać miedzy posilkami, a i efekty jak widać po mnie są piorunujące... więc jak widać schudnąć jest bardzo łatwo ;) Zacznę od pierwszej ogólnej zasady, mianowicie na każdy posiłek [...]

[...] jaka bedzie reakcja po pewnym czasie albo dodasz albo ujmiesz tylko obawiam sie troche o twoj plan treningu nie wiem jaki masz staz sadzac po zdieciach jest to poczatek i to jest moim zdaniem za duzo ,jkie robisz przerwy miedzy seriami i cwiczeniami ile zajmuje ci trening jak masz ochote to napisz ja jade teraz na trening bede pozniej Pozdrawiam

Kyokujitsu, jakich zdjęciach? Żadnych nie umieszczałem ;) Na siłowni trenuję od kilku lat, ale miałem kilka dłuższych przerw, natomiast regularnie ćwiczę od jakichś 6 miesięcy. Trening zajmuje mi od 1 do 2h, przerwy między seriami i ćwiczeniami robię ok 60-90 sekund (tyle co zrobienie ćwiczenia przez kolegę i zmiana na stanowisku, ew. ciężaru), a [...]

może i monotonna, w sumie nie układana przeze mnie bo jest to przykładowa dieta na masę przy 70kg, którą chciałbym nieco zmodyfikować. Ważne moim zdaniem jest , żebym po prostu na niej rósł. Co do owoców dorzucę między posiłkami jakiegoś banana/jabłko, wystarczy?

Dobra, teraz na poważnie bez ashów ketchumów i bez owijania 1. WIEK: 18 (w lipcu 19) 2. WAGA: 81.2 kg na czczo 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: udo - 58 cm talia - 83 cm Biceps - 34 bez napinki 39 cm w zwarciu Przedramie - 29cm bez napinki 31 w zwarciu klaty nie mierze bo nie chce sie machnąć... udo - 58 cm wszystko mierzone o 16:00 dzisiejszego [...]