miedzy

Przerwy robi się między cyklami kreatynowymi. Co do SAW,radziłbym brać także z przerwami gdyż organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się i nie będziesz odczuwał już tej przedtreningówki.

W kwestii pobudzenia : Kofeina,Dendrobium,AMP,Yohimbina,Geranium,Efedryna. Każdy spalacz ma kofeine, te lepsze mają jeden z kolejno wymienionych dodatkowo , te najlepsze mają już z 2-3 takie składniki + standardowo jakies wyciągi i ekstrakty z herbatek, pomarańczy , itp. Ogólnie są kosy wyrywające z butów ale spalanie tłuszczu i tak zależy od [...]

[...] końcu więcej izolowanych ćwiczeń :P jednak na chwile obecna cwicze 3 miesiace od rpzerwy kilkumiesiecznej i zalezy mi na ogolnym rozroscie, chodiz mi po prostu, na ktorym treningu vaso lepiej zadziala, chyba na splicie. I czy może zostawić vaso miedzy jednym a drugim cyklem HF i rbac samo HF? Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-04-01 10:43:35

[...] eliminujac po kolei dane produkty w diecie. Jednym z powodow moze byc wlasnie to co napisales, pieczywo oraz picie herbaty do posilku. Zdecydowanie herbate powinno sie pic miedzy posilkami a pieczywo moze byc pierwszym zrodlem weglowodanow, ktore mozesz wyeliminowac testujac reakcje organizmu. [...]

W DT wygląda to mniej więcej tak: I przez dwa miesiące nie czułem głodu, tylko ten ostatni tydzień jest ciężki pod tym względem. Muszę sobie jakieś jabłko czy dużo warzyw zjeść między posiłkami aby 'doczekać' do następnego. Edit: Zapotrzebowanie dopisałem sobei teraz dlatego jest aż 2700kC na dole [...]

Duża przepaść jest między 2400, a 3000. Więc waga mogła się wahać, albo rosnąć nawet. Cardio na początek redu bym nie dodawała, je możesz zamienić np. na interwały, ale w momencie zastoju, teraz wylicz zerowy http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tym wzorem, jest jednym [...]

[...] w odżywcze b.dobra rozpuszczalność - wystarczy szklanka i łyżeczka, zerowa piana mi wszystkie smaki pasują, ale wybredny nie jestem - poza tym jak wspomniałem dużych różnic miedzy nimi nie ma , weź sobie opcje w mixie smakowym, wtedy masz 3-4 smaki w opakowaniu , więc w takim 40 saszetek po okolo 10 na smak i sprawdzisz , ktory będzie najlepszy, [...]

Jeszcze musisz sobie zadać pytanie czy faktycznie jest Ci potrzebny izolat, bo generalnie to jest tak ze na naszym amatorskim poziomie róznicy sie praktycznie nie odczuje miedzy koncentratem a izolatem..

No dobrze wszyscy jestescie bardza madrzy. Ale nikt mi nie powiedzial jeszcze jak mam w koncu to jesc. Oczywizcie ze moge zle dedukowac. Wyprowadzcie mnie wiec z bledu. Chyba po to jest miedzy innymi to forum.

Mnie tez interesuje to pytanie. Mysle, ze rano po obudzeniu glutamina a następnie aeroby. Miedzy treningiem silowym a aerobami równiez, ale najlepiej niech sie jeszcze ktos wypowie

1. W trakcie przygotowań - Kreatyna, najlepiej połączenie 2 rodzajów kreatyny - jabłczanu i orotanu. Obie te kreatyny sprawdzały się właśnie w sportach, gdzie szybka resynteza ATP była jak najbardziej potrzebna. Carbo - ok chyba, że stać cię na Vitargo, co było by klasą samą w sobie. W przerwach między kreatynami, coś takiego jak, No-Boostery jak [...]

wg mnei wszystkie propozycje dobre i wielkiej roznicy miedzy jednym a drugim z tego co napisales nie bedzie, takze... objetnie.

[...] nowego tematu wiec pytam tutaj, chodzi mi tutaj o oryginaly, otoz nie chcialbym brac jakiegos ruskiego shitu, tylko oryginaly, moje pytanie brzmi czy DUZE sa roznice miedzy oryginalem czy nie?jesli chodzi o efekty i bezpieczenstwo, no i roznica w cenie (w przyblizeniu bo wiadomo ze kazdy zalatwia w roznych cenach)jak widzialem to prawie [...]

nie mam na mysli konkretnych specyfików tylko ogólnie pytam, mowiac krótko jaka jest rożnica między ruskim koksem a koksem dobrej marki ?

zostaw wódę weż się za uczciwy trening rób przerwy między kuracjami około 3miesięcy

pochylic sie mozna, wazne bys nie robil wiekszosc ruchu tulowiem, linia ciezaru powinna oscylowac miedzy pieta a palcami stopy

sorka,ale jaka jest roznica miedzy bulkiem a gainerem??

dzieki ale ja bede mial tylko L-Glutaminke wiec jak mam ja brac i jak z ta kretka ?????????????????????????????????????????????????????????????? czy brac ja przed czy po kretce i ile czasu przerwy miedzy jednym a drugim???????????????????????????????????????????????????????????????????? -=NPC CreW=- FoReVeR

Są dwie szkoły: 1) robić przerwę między kretką i glutą; 2) przyjmować razem Ja osobiście przyjmuję razem, gdyż nie mam czasu na dzielenie/czekanie i ponowne przyjmowanie. Ale spójrzmy np. na skład takich odżywek jak: Zell Volume Plus (Weider), Transe-X (Sitec), Kreanabol (Olimp)... itp. itd. We wszystkich glutamina miesza się z kreatyną. Więc [...]

[...] liczba powtorzen nie przyczynia sie tak do budowy miesnia. Domyslam sie ze napewno taki sposob bedzie dla Ciebie malo wyczerpujacym ale gdy zwrocisz uwage na technike a nie na podnoszony ciezar zaobserwujesz swietne efekty. Tak jak moj poprzednik powiedzial. Staraj sie robic krotkie przerwy miedzy seriami. Z czasem laczyc cwiczenia w super serie.