miedzy

21.01.2016 - CZWARTEK - DT Trochę mnie tu nie było, mam nadzieję, że tęskniliście :) W sumie to nic nowego u mnie. Tylko kolor włosów zmieniłam. Z nogą bez zmian. Na rehabilitacji dawno nie byłam bo czekam na termin do jakiegoś super fizjo. Masa idzie, coś tam się polepszyło 8-) DIETA 1. 2 jajka, WPC 30g, masło orzechowe 20g, masło 5g 2. ryż [...]

Pij więcej wody między posiłkami, przygotowanej ostudzonej. 2, 3 razy dziennie zapaż Zielona Herbatę. To powinno przyhamować apetyt.

Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej mój przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie [...]

[...] ze to sa bajki z tymi ogromnymi dawkami ale poznalem juz troche ludzi zwiazanych z tym sportem i znam takich ktorzy na "podtrzymanie" (oni tak to nazywaja ) miedzy cyklami biora po 40 metek dziennie...chyba nie musze tego komentowac(a co wogole musi sie dziac jak sa na cyklu...)...poprostu ciezko ocenic granice ludzkiej glupoty, [...]

Gavrilo korzysta z zasad bardzo znanego rosyjskiego naukowca-Verkhoshansky-jest to gosc co miedzy innymi zbadal i opracowal zasady plyometrii-tak dzis powszechnie stosowanej przez sportowcow wyczynowych . w swoim treningu korzysta z zasady ladowania koncentrycznego-troche podobnego do treningu dzwonnika i do treningu smarowania gwintow. ale w [...]

[...] drążku szerokim uchwytem: 4 serie max Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie 10powt Wiosłowanie hantelką 4 serie 10powt Martwy ciąg 4 serie 12,10,8,8 Łydki zrób 4 serie po 12 z minutą przerwy miedzy seriami b)Barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie unoszenie hantelek bokiem w górę 4 serie Unoszenie sztangi w przód 4 serie Szruksy 4 serie

[...] gdybac i gdybac, bo nikt nie jest w ich skorze i nie wie co oni ze soba robia. a to ze tam ktos slyszal ze ktos wbija tyle i tyle jednostek, z zaufanego zroda, to mozna miedzy bajki na polce postawic, oczywiscie nie ujmuje wiedzy panu gluchowskiem, kazdy moze napisac, powiedziec, uslyszec, pozniej drugi przerobi i zabawa w gluchy(lol) [...]

Przeczytalem ze zrozumieniem - niestety odczytuje duze ego i arogancje miedzy wierszami. Dlatego tez Possible nie napisal pewnie co chcial napisac, dal sobie spokoj.

On chce w Mr.Olympia wystartowac w 2016, tak napisal. Nic o Masters, ani slowa. Zreszta pisze ze Heatha nie pokona, ale Cutlera tak, i nawoluje go aby wystartowal w 2016 roku , bedzie to walka miedzy nimi. Cos tam pisal jeszcze o odzyskaniu tytulu, co juz jest zupelnie niezrozumiale. nawet jezeli traktowac to jako zart i robienie sobie jaj..

Kolega,podpowiedział mi pewną myśl co do Twojej wytrzymałości,oczywiście na pierwszy rzut oka Twoje wyniki są porażające,ale mam bardziej szczegółowe pytanie ile powtórzeń zrobisz w ciągu połową masy ciała do pierwszego odpoczynku,to samo z ciężarem 60kg i w pompkach?, bo jak zapewne zwróciłeś uwagę przy poręczach dopuszczalna jest maksymalna [...]

witajcie chlopaki zza miedzy przywedrowalem ze spam postu suple z pytaniem: Jakie dawki Oliwy z Oliwek schlewac codzien moze byc 2x50ml? ile to bedzie kcal (chodzi ile kcal w 100ml) bo w dzienniku posilkow vitalmaxa jest napisane ze 882... 100 ml = 100g? z gory dzieki i pozdrawiam spamerow

Jestem do niej podobna.Miedzy innymi temu boje sie patrzec w lustro.Y,ale lepiej zostaw juz tego dziadka

"Jestem do niej podobna.Miedzy innymi temu boje sie patrzec w lustro" nie ma co chisteryzowac! lato idzie, opalisz sie i nie będzie tak widac ! żartowalem! a dziadek jest konkretny, teraz sie ciesz ze mnie nie widzialaś!hehe Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-01 21:49:52

A juz myslalam,ze jakas zmowa miedzy Wami jest ;D Dobrze,ze to tylko blad gadu,ale ciezej zadawac szybkie pytania,a tu za bardzo nie chce. Pap

wrzuc trening między zwykłe codzienne posiłki. Nie wyobrażam sobie, żeby po takim treningu organizm miał jakies specjalne zachcianki na białko czy węgle

przebiję Cię i stwierdzę, że między 16 a 18. rokiem życia

jednak za duża luka miedzy udami pewnie jest ładna!

No to się cieszę, ale to wiesz - między nami A chłopaki nie napadajcie czasem na naszą Hihihehe, bo dziewczyna się po prostu trochę pogubiła, niech sobie odpocznie A ja własnie wrociłam z fitnessu, dziś miałam pośladki i zaraz mi chyba tyłek odpadnie! Ale jutro mam hantelki, a to lubię, bo 1kg raczej nie robi wrażenia

Camel-Tak,tak.Miedzy Nami :) Makelroj-Wlasnie wiem,nawet przeciez silowo nie cwicze.Musze po prostu przestac ta edukacje... Tak,nie napadajcie na mnie,bo jestem tylko bezbronnym czlowieczkiem ;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-07 21:35:39

to raczej nie fifti, nie ma szpary miedzy zebami a samir wyglada wrecz kosmicznie !