miedzy

[...] rady danego cięzaru wywalic to powtórz w nast. tyg na tym samym ciezarze. w WL mowilem 2,5kg no chyba ze masz maks 80kg to moze zostac ale jak 70 (pisze w profilu) to po 2,5kg wez progresje tygodniową i 5kg na treningu miedzy seriami i zacznij wtedy z wyższego pulapu skos to samo reszta ok Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-04-06 21:17:28

Ciekawe zawody za nami. Walka toczyła się miedzy Simonem Ammannem i Gregorem Schlierenzauerem. Ostatecznie zwycięsko z tej batalii wyszedł reprezentant gospodarzy. Trzecie miejsce zajął Morgenstern. Z dobrej strony pokazał się Kamil Stoch, który zajął 10 miejsce. Adam był 12. W typerze mamy pierwsze idealnie wytypowane podium Jutro kolejne zawody

zależy, jak wszystko będzie sprawnie przebiegać to seria próbna powinna się w 40-45 minutach zakończyć więc skoro seria próbna rozpocznie się o 17.30, przyjmując, że skończy się o 18.15 to przerwy miedzy nią a konkursem będziemy mieli 30 minut konkurs główny zaczyna się o 18.45

W Piątek w 1 serii wystartuje 40 najlepszych z kwalifikacji, potem w 2 serii najlepsza 30 tak jak na PŚ. W sobotę zaś ta "trzydziestka" rozegra między sobą 3 i 4 serię która wyłoni MŚ w Lotach

dzięki chopy za wpiske na pierwszej od jutra zaczynam porządnie ćwiczyć bo widze ze na samej diecie bez treningu obwody idą a tłuszcz niknie to jest cudo cżłowieka omena koleżko ja wczoraj z samego tego ze był post wciągnąłem ~30 coś trzeba jeść jak mięcha nie ma aha i jak by ktoś nie wiedział jak robić redukcje na omie to zapraszam na [...]

schizor masz dziure miedzy nogami jakbys beczki prostował siema kleksy

[...] nie o******lalem bylem w piatek w barze ... w sobote z laską w barze w niedziele z laska na imieninach i musialem pić gorzką zoładkowa czysta deluxe ale cieplą pozniej w barze a w poniedzialek robilem grilla caly dzien i strzelalem z wiatrówki do zwierząt i starych bab bo byli potencjalnymi celami a w miedzy czasie gralem w fallouta3 hehe

chcesz się jakoś dowartościować że tu piszesz? (moderatorr) ja to nie rozumiem ludzi co mają takie kompleksy.. zrozum.. każdy mógł trafić na te 7 cm między nogami... to nie Twoja wina.. my współczujemy kto współczuje? i spier... stąd

kumplowi nie udało się skończyć gimnazjum a może się udało w każdym razie tam się skończyła jego edukacja i wczoraj między 5 a 6tym piwem się zastanowiłem nad nim i moja konkluzja była taka "nie chciało się nosić teczki teraz trzeba gonić woreczki" heheheheehee

i z pałaą gumową między kolanami

Moje uwagi co do diety: - brakuje Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym [...]

[...] tych produktow To narazie tyle, w razie czego moge podac wiecej fragmentow ksiazki. Bede bardzo wdzieczny za opdpowiedz w tym temacie, gdyz stanowi on przyczyne sporu miedzy mna a kolega, ktory wiezy we wszystko co jest w tej ksiazce i z tego powodu wyeliminowal mleko pod kazda postacia z diety. Po dluzszej debacie, doszlismy do wniosku ze [...]

MLECZNY „NAŁÓG Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym pożywieniem, które [...]

[...] dalej ci znaleść i udowodnić ze ostrowia to jest chłam i każdy sie pcha bo jest tania czy juz styknie??a jak szukasz wpi to zaraz ci tez pokarze skład skoro twierdzisz że wogle nie ma różnicy miedzy koncentratem z ostrovi a wpi bo jak narazie poszło wpc ostrovi i 2 znane firmy które są dostepne w polsce które produkują tak samo wpc jak i wpi

[...] osob na forum) i mysle ze udalo mi sie to po czesci osiagnac (obejzyjcie foty - link nizej) a wywalanie po 180zl za kilogram bialka uwazam za delikatnie mowiac nierozsadne.... Jem bialko ostrowi od dluzszego czasu i osobiscie nie czuje roznicy miedzy tym bialkiem a bialkami ktore jadlem wczesniej - Trec, Olimp, Vialmax, Hi-tec itd. itp. Pozdr

No w koncu po to sie to wsuwa zeby zastapic - kwestia tylko ile posilkow chcesz w ten sposob spozywac - zawsze lepiej byloby dostarczyc ze zrodel "naturanych". Jedno jeszcze pytanie - jak duza roznica smakowa miedzy ostrowia wanilia a naturalna?

po treningu, możesz też pić rano i z/między posiłkami

a jeśli wybierać między wanilią i czekoladą? bo chcem mieszać białko z gainerem Gain Bolicem czekoladowym albo waniliowym

Siema wszystkim Dziś poszły bary z tricem barki: -wymachy hantli na bok w pełnym opadzie wyciąg dolny: 4s 8 -odwrotny butterfly: 73,86,93,93 po każdej serii drop 53 -wyciskanie sztangi siedząc: 50,70,80,85 -wymachy hantli przed siebie stojąc: 4s 14 po każdej drop 6 -przyciąganie sztangi do brody: 30,40,45,45 -wymachy hantli na bok: 4s 14 po każdej [...]

[...] Trening nieźle wszedł. Niemal wszędzie dołożone. Wycisk na płaskiej szeroko ciężko i potrzebowałem drobnej pomocy. Tam już jest limit z obciążeniem. Jednak dzien przerwy miedzy treningami jest potrzebny. Jednak wolałem odrobić sbt ;-) dieta: -300g ryżu -10g masła orzechowego -500g kurczaka -5 jaj -banan -6 moreli -30g orzechów -100g goudy [...]