miedzy

I jeszcze chce diete rozlozyc na 6-7 posilkow, mogli byscie napisac czego w ktorym powinno sie wiecej znajdowac, cwiczyc bede miedzy 4 a 5.

warzyw odrobine tylko bo bo nie lubie zbyt. to dla uzupelnienia blonnika moge chrupac jak najdzie mnie jakis glod miedzy posilkami?

Nie, trening rób po godzinie, max półtorej od posiłku przedtreningowego. W tej nowej rozpisce masz odstęp prawie 5h między posiłkiem przed i po treningowym. Max 3,4h. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-09 10:52:28

jak wrazenia? testuje to ktos jeszcze ? jakie efekty? bo ja narazie zastanawiam sie miedzy tym treningiem i shotgunem ...

Alexander Gustafsson zaproponował Jonowi Jonesowi walkę na jego powrót Alexander Gustafsson zaoferował Jonowi Jonesowi pojedynek rewanżowy na powrót Jonesa do Oktagonu, ponieważ uważa, że ma z nim niedokończony interes. Walka o tytuł wagi półciężkiej między Gustafssonem i Jonesem odbyła się w 2013 roku na gali UFC 165 i wówczas zwycięzcą przez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Summer-Kickoff-768x547.jpg Kilkanaścioro znakomitych zawodników w jednym miejscu to gwarancja ciekawych wydarzeń. We wczorajszej konferencji UFC „Summer Kickoff” udział wzięli zawodnicy, którzy będą głównymi bohaterami gal największej organizacji MMA na świecie w najbliższych miesiącach. Oczywiście, przy tej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Chan-Sung-Jung-vs-Ricardo-Lamas.jpg Fot. UFC.com Korean Zombie vs. Ricardo Lamas oficjalnie na UFC 214 Do karty walk UFC 214 dodano bardzo interesującą walkę w kategorii piórkowej między Chan Sung Jungiem znanym jako Korean Zombie i Ricardo Lamasem. Informację tę potwierdził Chris Taylor z BJPenn.com dodając, że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cat-Zingano-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Trwają prace nad zestawieniem walki Cris Cyborg z Cat Zingano UFC pracuje nad zestawieniem pojedynku między byłą mistrzynią dywizji piórkowej Invicta FC Cris Cyborg Justino a obecnie zawodniczką UFC z zawodniczką wagi koguciej Cat Zingano. Więcej [...]

https://youtu.be/FMEBIxmQDhE Dana White o przyszłości Cris Cyborg po bójce z Angelą Maganą Miniony weekend dostarczył nam wielu wrażeń zwłaszcza w związku z bójką między Cris Cyborg i Angelą Magana do której doszło podczas spotkania zawodników na UFC Athlete Retreat. Obydwie zawodniczki miały sobie wiele do powiedzenia po tym jak Magana od pewnego [...]

Germaine de Randamie kolejny raz o problemach z walką z Cris Cyborg oraz o chęci powrotu do dywizji koguciej Kwestia pojedynku między mistrzynią wagi piórkowej Germaine de Randamie i Cris Cyborg Justino wciąż pozostaje nierozwiązana i Holenderka nadal nie chce tej walki. W ostatnim tygodniu de Randamie opowiedziała o powodach, które według niej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-11.jpg Fot. ufc.com Tyron Woodley zapowiedział swoją kolejną walkę w obronie tytułu wagi półśredniej Mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley zapowiedział datę i miejsce swojej kolejnej walki w obronie tytułu i wskazał rywala jakim ma być Demian Maia. Pojedynek ten miałby się odbyć 29 lipca na gali [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-8.jpg mmaweekly.com Daniel Cormier – Zmieniłem swoje myślenie o Jonie Jonesie w związku z nadchodzącą walką Mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier powiedział, że nie czuje już obsesji na punkcie pokonania Jona Jonesa. W dniu 29 lipca w kalifornijskim Anaheim dojdzie na gali UFC 214 do długo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-214-Daniel-Cormier-vs-Jon-Jones.jpg Kevork Djansezian/Zuffa LLC via Getty Images Konferencja prasowa przed galą UFC 214, która odbędzie się 29 lipca, a jej walką wieczoru będzie pojedynek między mistrzem wagi półciężkiej Danielem Cormierem i Jonem Jonesem. Na konferencji byli obecni bohaterowie dwóch innych [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Jon-Jones-2.jpg fot. mmafighting.com UFC 214: Cormier vs. Jones 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 214, która odbędzie się w Honda Center. Anaheim w Kalifornii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półciężkiej między mistrzem Danielem Cormierem i Jonem [...]

Zgodzę się z Puarem, że JJ bardziej przekonywałby do tego, że jest GOATem, gdyby zawalczył w HW np. z wygranym Miocic vs Cain. Nawet ta walka z Lesnarem jak go jakoś mocno zleje mogłaby nieco przekonać. Na razie mamy kandydatów do bycia GOATem czterech: GSP, Spider, JJ i ewentualnie Fedor, ale on w innych czasach walczył. Conor ma za mało obron, [...]

Ja w sumie się waham między GSP, a JJ tak jak pisałem GSP miał trudne obrony (Matt Hughes, Shields - kiedyś wymiatał - był mistrzem Strikeforce - pokonał Hendo gdy był jeszcze w swoim prime, Condit, Diaz, BJ Penn, Hendricks). Tak naprawdę MMA jest jeszcze młode i myślę, że jeszcze zobaczymy GOATa. JJ jest w swoim prime, dopiero 30 lat, choć swoje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson-3.jpg ryanloco.com Anthony Johnson byłby skłonny wrócić do UFC na walkę z Jonem Jonesem gdyby dostał odpowiednią wypłatę Po wygranej Jona Jonesa z Danielem Cormierem na UFC 214 zapewne w głowach wielu fanów pojawiła się myśl, a właściwie życzenie walki między Jonem Jonesem i Anthonym Johnsonem. Czy [...]

Nie doczytałeś kolego. W miedzy czasie jadam jogurty, owoce itd, do tego odżywki, o które nie pytałem bo wiem jak stosować te które mam aktualnie. Sory za umieszczenie postu tutaj, jak zaczynałem go pisać chciałem spytać też o odżywki a żeby to zrobić musiałem podać co i kiedy jem i ogólne elementy treningu, ale stwierdziłem że jeszcze po czytam, [...]

[...] więc daj tu tłuszcz. VII SUPLE ( i tutaj przydalo by sie do innego dzialu zapytac ale moze jak ktos bedzie wiedzial to mi pomoze. Chodzi o to czy nie za ciasno bedzie tutaj miedzy tymi odzywkami. Nie będą się gryzly? Najbardziej chodzi tutaj o no-xplode żeby dobrze wchodzil i żeby nic nie osłabiało jego dzialania. Moze lepiej kreatyne i amino [...]

[...] A co do I posiłku to mam dodac to jajko mieso i orzechy czy zamienic zamiast tego co napisalem? piszac "dodaj tluszcz" co masz na mysli? ogolnie to wcinac cos miedzy tymi posilkami? jakies pestki/nasiona czy cos tego typu? jeszcze prosilbym o jakies propozycje mixow z bialkiem czyli co mozna dodac do bialka i mleka zeby dobrze [...]