miedzy

[...] czsu od kreatyny Kreatyny nie trzeba brac z glukozą/dextrozą(zwłasza jesli ktos ma problem z otłuszczaniem);branie bez glukozy spowoduje tylko wolniejsze a mniejsze wchłanianie kreatyny Kakao nie przeszkadza w braniu kreatyny odstep miedzy kreatyną a posiłkiem - wystarczy 30min przed treningiem mozna brac z glukozą,;nie ma przeciwwskazan pozdro

juz podobny byl artykul i bez orbazy ale lepszy :P trening powienien trwac max 6 tygodni a odstep miedzy cyklami min 2 tygodnie bo przez 2 tygodnie kreatyna sie utrzymuje w organizmie bez jej brania noi niech ktos w koncu napsize cos o tym co rbac zbey po odstwieniu sila i masa nie spadly bo kazdy kto bral chyba wie ze pozniej jest spadek sily i [...]

Wiesz, ze też o tym myślałem? Ale nie chciałem jęczeć i być zbyt miętki , lubię realizować postawione cele, wtedy czuję, że mam nad sobą kontrolę i mogę dojść do wszystkiego jeśli tylko zechcę. Kiedyś pisałeś, że trudno jest się przetrenować metodami domowymi, ale ja zawsze notuję zmęczenie, gdy ćwiczę dłużej niż 4 tygodnie. Ponadto najlepsze [...]

a ja idę na film wypiję sobie ostrowię, zjem kolacyjkę przy okazji. Ja w stacyjnym robiłem takie przerwy jak Riobson, ewentualnie schodziłem do 90sek między seriami.

Ja właśnie wróciłem z przejażdżki malaczem po miedzy

[...] 4:30 Pobudka i jedzenie 9:00 Jedzenie w pracy 15:40-16:00 Jedzenie /jak dzien treningowy ok 17 trening/ 18:00 Jedzenie 20-21 Jedzenie Czytalem ze dziennie najlepiej sypiac 8-9h wiec tutaj juz sie gubie. musze zawezac odstepy miedzy posilkami a i to nie pomaga :/ Nie wliczajac to ze sie budze w nocy nawet pare razy i np od 1 z 4 razy :/

Może znacie tutuł tej piosenik co leciała miedzy przerwami w mistrzostwach europy w piłce ręczenej (czy jakoś tak) :D tą rtttty tuuutu czy jakoś tak myśle że wiecie o co mi chodzi

kooteK92 - a suwa Ci się ta rurka między tymi łańcuchami? Bos06 - jaka to melodia? Poproszę jeszcze o dwie nutki

a ja tam mam inny problem na noc zawsze jem twaróg, na śniadanie płatki, obiad to zwykle ziemniaki/makaron/ryż/zupa (tak, to ostatnie nie pasuje), ale co jeść między tymi posiłkami? zwykle jest to chleb z jakimś mięchem, ale nie wiem, czy na "zdrowe odżywianie" takie coś pasuje

No miedzy tymi wszystko co jest zdrowe. Zalezy tez od godzin, w ktorych masz te glowne posilki. Jesli sa to dlugie przerwy - 5 czy 6 godzinne to te rzeczy, ktore bys podjadal mozna uznac za osobne posilki. Czyli pelnowartosciowe posilki - ryz ( lub makaro, kasza etc. ) + kurak, ryz + tunczyk, jajka + chleb zytni. To powinienes jesc. Dobrze jakbys [...]

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 45,50,55,60,65kg warm up 10kgx12, 30kgx12 Za wolny negatyw, technika chyba całkiem ok. O przeponie zapominam w niektórych repach :x. Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 30kg Hacked hack-przysiad :-{ Syzyfki [...]

PaulinaWro ja chodzę na bieżni bo jak wracam z pracy to jest ciemno a w lasach czyhają różne niespodzianki...a poza tym jest mi łatwiej kontrolować prędkość!!! :-) :-) na bieżni mam prędkość między 4.5 a 6km/h przez 60min i potem umieram :-) Niesamowite uczucie!!!

To może skonkretyzuję kilka pytań: 1. Czy 20 minutowy HIIT będzie lepszy niż dłuższe cardio? Chyba powinien lepiej nakręcić metabolizm. 2. Czy w diecie nie ma za mało tłuszczów? 3. Jak mają się ww z rodzynek do cukru? Wiadomo, że to owoce, ale w ilości 100g mogą zaszkodzić endo? 4. No i czy w planie nie ma jakiś rażących niedociągnięć :D 5. Jak [...]

Dzięki Martucca za wskazówki, oczywiście ze się dostosuję :) mam pytanko miedzy dniami A i B ma być jedno dniowa przerwa?

ja jestem otwarty na nowe propozycje zauwazylem ze moje cialo lubi zmiany i krotkie przerwy jescze kilka miesiecy temu robilem miedzy seriami 4 min przerwy az teraz sie dziwie ze roslo... no ale uczymy sie na bledach nie ?

No bo chciałem osiągnąć taki rezultat ----->>>> tylko zapomniałem dać kreski między oczy :D

3 cykle z tego beda + primed miedzy cyklami + do tego mam 4 shoot guny w chacie z VPX Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-05-22 10:46:28

no pewnie ja zawsze wstaję między 7.30 a 8.00

kvrwa znowu miedzy 2 a 3 w nocy sie obudzilem, nie wiem co ten venom ma w sobie. Powoli zaczyna mnie to wkvrwiac Zasypiam latwo, ale budze sie i pozniej juz mi sie chvjowo spi... dzis treniing kazdego sezonowca klatka + biceps wczoraj bylem na weselu to trzeba odrabiac. co tam?

Chyba widać małą różnice między tym a profilowym Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-06-17 23:13:27