miedzy

dziabal, parkour to jest wykonywanie wszystkich trickow.. jesli juz to polaczysz z akrobatyka m.in. fronty gainery, wtedy jest to 3run or Traucerstwo. We 3runie rowniez mozna obyc sie bez akrobatyki, ja osobiscie wole czysty pk :) rozne kombosy miedzy rurkami, murkami :) pzdr/

stary musisz wyczuc swoj organizm bierze miedzy posilkami do 70 g. U ciebie bedzie to po sniadaniu. To zalezy od organizmu. Ja tez teraz biore gainery tylko po to zeby sobie diete wzbogacic. Wpierniczalem kiedys do 350 g dziennie i w ogole nie tyle, wiec ja mam z tym spokoj;] Najlepiej pozadnie sie zywic i sobie popijac od czasu do czasu to [...]

I: klatka, plecy, biceps, triceps II: nogi, łydki, barki, brzuch Po 2 cwiczenia na każdą grupę w 3 seriach po 12-15 powt w kazdej, no nogi nie mniej niz 15 OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY PO WYKONANIU ZAŁOŻONEJ LICZBY POWTÓRZEN POZOSTAWAŁ ZAPAS 2-3 POWTÓRZEŃ, KTÓRYCH NIE WYKONUJEMY. (!!) ===================== TRENING AEROBOWY: Razem 4-5 sesji [...]

Klucziową role ma tu dieta wiec sie nie dziw, że ktoś Ci daje linki do diet potem zajmij sie treningiem, podaj swój wiek, wage, wzrost, cm.bicepsu itp. a potem pytaj, najlepiej zajrzyj do działu "Dla zaupełnie zielonych" tam jest sporo odpowiedzi na twoje poczatkujące pytanie, właź w zwłaszcza w tematy podwyzszone tam już są odpowiedzi [...]

Kreatyne sie bierze w dni nietreningowe w takich samych dawkach jak treningowe . Możesz sobie podzielić na 3 porcje np : 4g rano , 3g między posiłkami , 3 gramy przed snem . Jeśli chcesz zrobić cykl z fazą nasycenia to bierz przez pierwsze 5 dni 4x5g na dzień . Jeśli moja odpowiedź Ci pomogła to wynagrodź mi to SOGIEM ( tak na marginesie to [...]

niech ułoży sobie konkretną dietę masową!!! gainera niech bierze miedzy posiłkami (dawki zależne od diety)

miedzy posilkami i po treningu po 80-120g

jesli pytasz czy nie ma róznicy miedzy przegotowaną a kranówa to mówie róznica jest

Ubierz sie cieplo dbaj o rozgrzewke i pilnuj zeby w przerwach miedzy seriami nie dochodzilo do wychlodzenia miesni

w przerwach miedzy seriami biegaj dookola silki

Połóż się płasko na ziemi, zegnij nogi w kolanach, aż bedziesz mial kąt prostu między udem i podudziem. Teraz te zgięte nogi połóż na bok, ale nie odrywaj łopatek od podłogi. Unieś te nogi w górę (gdy są położone na boku) i do tak umiejscowionych nóg wykonuj spięcia. Zmień stronę (przełóż nogi na drugą mańkę) i wykonuj spięcia na drugą stronę. [...]

Dlaczego zamiast, bo Wakor napisał, że nie je zimnego kurczaka. Termos odpada bo żaden mi nie wytrzyma 5h ciepłego jedzenia bo taki jest odstęp między pierwszym posiłkiem o godzinie 5 i drugim o 10 w pracy. Chodziło oczywiście o ugotowanego zimnego, nie surowego :-) Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2016-04-06 20:55:12 Zmieniony przez - nnnn2 w dniu [...]

Powiedzcie mi tak naprawde czym sie różni cell pump od monohydratu, opocz ceny, glownie składem "mono" to monohydrat kreatyny "cp" to jabłczan kreatyny+dodatki(miedzy innymi ulatwiajacymi transoprt kreatyny i jej prekursorow do tkanek,np.tauryna...jest takze AAKG)

a) Gdyby ludzie robili to co robią tylko dla pieniędzy, to większość wielkich sportowców, aktorów, biznesmenów, pisarzy, muzyków itp. dawno by już nic nie robiła, tylko wygrzewała się na prywatnych egzotycznych wyspach. Wiele ludzi pracuje, bo praca, ktorą wykonują ich kręci (i tylko tacy odnoszą sukces i jak na ironię tylko tacy dorabiają się [...]

Prawda. A jak adowkaci potrafią oskubać! Akurat Tyson i GOłota coś o tym wiedzą *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

Czy kogoś ciagnie na ring po to,żeby z niego uciekać. Był napewno etap w zyciu tego boksera,kiedy ringu miał dość przykład walka z Grantem czy Tysonem.Stracił serce do walki,skompromitował się przed całym światem...przez co między innymi jest teraz wyśmiewany. Być może będzie starał się myć plamę na honorze i pokazać wszystkim,że to co się stało z [...]

Wdam się w dyskusję :). Co prawda kolega wyżej po części ma rację. Jest to lepsza pora ze względu na rekordy, samopoczucie podczas treningu, po nim itd. Ale nie w kwestii efektów treningu, a o to właśnie chodzi. W tej kwestii ja uważam że jest zupełnie odwrotnie. Głównie ze względu na dietę i naturalne możliwości regeneracji organizmu. Nie będę [...]

tak po prostu podbijam do niego i mowie co i jak ? bo sprawa jest jeszcze taka ze chce aby rodzice ze mna byli zeby trener im wyjasnił roznice miedzy suplami a sterydami Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2013-08-04 22:16:25

Stężenia te rakietki miały 25mg ma amp. Czytałem że min week to 150mg Otworzyć je można było za pomocą kluczy od domu zabijając szczyt,włożyć między drzwiami. Opakowanie tego labu, tuu sanepid się kłania.

jak to od stycznia przerwa miedzy cyklami powinna wynosic minimum tylei le cykl ...