zawodnicy egiptu nie są tyle warci bo 1 graja u siebie 2 rzadko który ma podwójne obywatelstwo (francuzkie,holenderskie,itp)a kluby wolą piłkarzy którzy maja bo robi miejsce np Brazylijczykom nie widze wielkiej róznicy miedzy Zidanem,Hassanen a innymi gwiazdami z afryki
Fastest:popiream twoje słowa związane z medytacja i mentalnością karateków,to naprawde czasami może odegrać kluczowa role w czasie walki. Ubolewam jednak nad tym że mówisz że naewt najleprzy bokser nie miał by szans z prawdziwym karateką.Myśle ze niedokońca masz racje.Nie chce mówić że karateka napewno dostał by od boksera bo to tez jest [...]
OloKK : stary nie powiem ci ile lat cwicze karate, musisz troche wiecej czytac miedzy wierszami mowiac ze moze ugryzc nie mialem na mysli tego ze to jest uczone na treningu to gryzienie jak pies chodzilo mi raczej o cos bardziej duchowego to wynika z jego mentalnosci jego nastawienia do walki on nie mysli o wyniku tej walki (karateka).Jesli chodzi [...]
Ja natomiat uważałem ci za człowieka który nie jest ślepo zapatrzony w to trenuje i jest otwary na nowe techniki i formy walki.Z twoich wypowiedzi moge wywynioskować że nie ma większej różnicy miedzy tobą a fastestem tylko że ty masz klapki na oczach i widzisz tylko boks ,a on widzi tylko karate. "Karate ni sente nashi"
[...] a co do ciebie KOLECutd: 1. sciagsz mi avatar 2. masz bledne pojecie o boksie i wogole o walce jak przeczytalem... moze mnie posluchasz bo cwicze kyoka od 10 lat a w miedzy czasie przez 3 lata boks a moj obecny trener kyoka jest z wyksztalcenia trenerem boksu i mozesz mi wierzyc lub nie ale prawda jest zupelnie inna niz myslisz. [...]
[...] ma mozliwosci po kolei robic, a niekiedy nie powinnas zmienic kolejnosci, zrob klasyczny podzial, koncentrujac sie po kolei na cwiczeniach, jak znajde to podesle taki trening z maszynami dla poczatkujacych, gdzies go nieraz wpisywalam dziewczynom szybki i nie wymaga latania miedzy sprzetami. Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-05-28 17:31:11
Tu masz gotowce ulozone przez Obliques Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na [...]
Stopniowe spinanie brzucha Połóż się na plecach, zestaw stopy razem, rozchyl nieznacznie kolana. Unieś głowę i barki napinając brzuch. Ułóż dłonie na zewnętrznej stronie ud. Co pięć sekund napinaj mocniej brzuch i unoś sie wyżej, jednocześnie przesuwając dłonie do przodu. Pamiętaj, aby odstęp między podbródkiem a klatką wynosił co najmniej 8 cm. [...]
A co z przerwami między seriami i ćwiczeniami? Pewnie coś w granicach 30-60 sekund, daa? Czy może bez przerw? Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-18 00:17:56
Na pewno wypróbuje ten trening, bardzo zależy mi na płaskim, delikatnie wyrzeźbionym brzuszku. Zrezygnowałam ze wszystkim słodkości i innego śmieciowego jedzenia. Na początku ciężko było powstrzymać się od czekolady, ale pojawiły się efekty i dzięki temu mam większą motywację. Przez ostatnie dwa miesiące spadło mi 4 kilogramy. Jak na tyle czasu to [...]
[...] sie ugotowal to juz wszamalem kurczaka hehe potem 4 kawalki chelba razowego i 3 jajka(nie znalazlem wiecej w lodowce) i teraz pojde zjesc ok.2 kawalki chleba i 150g twarogu no i w miedzy czasie z 750-1l mleka:)Takze jak kazdy dzien bedzie tak wygladal ,masa powinna isc raczej do przodu:) Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-10-12 21:26:54
[...] byc na poczatku takze>,kark,łaczenie cwiczen w super serie operowanie na ciezarach nie przekraczajacych 75%<chyba ze chcesz budowac mase miesniowa,wtedy to ma sie nijak do sztuk walki> w ilosciach powtorzen 12<nie mniej jak 9>,skarace przerwy miedzy super seriami itd.pozdro
A nie możesz wykonywać treningu zamiast jeżdżenia na rowerze ? Bo wówczas można by było zrobić pauzę między poszczególnymi treningami. A jak nie to zaraz wymyślimy jakiś podział :-))
WYNIKI Z GRUDNIA 2010, JESZCZE BYŁY STARE WAGI 2010-12-21 Wyciskali sztangę Dnia 20.12.2010 roku odbyły się IX Ogólnopolskie Zawody o Puchar Burmistrza Miasta Świdwin w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W zawodach wzięło udział 26 zawodników z całego województwa między innymi z Polic, Jankowa i Szczecinka. Wyniki w poszczególnych kategoriach wagowych: [...]
No właśnie,napisałeś,że wpływa na wytrzymałość a nie wpływa,bo może wpływać na intensywność treningu wytrzymałościowego,Ci nawet to słowo pogrubiłem a Ty dalej swoje.Ja nigdzie nie napisałem ani nie odebrałem tego,że trening siłowy zastępuje wytrzymałościowy,tylko,że trening siłowy nie wpływa na wytrzymałość. Mam nadzieję,że teraz się [...]
aero - tętno w granicach 130-150 (zazwyczaj staram się trzymać około 140) FBW: nogi: przysiady ze sztangą klatka: WL plecy: wiosłowanie sztangą barki: wyciskanie sztangi z zza głowy siedząc triceps: francuskie wyciskanie leżąc biceps: modlitewnik-sztanga większe grupy mięśniowe: 3x 8 powt. mniejsze: 4x 10 powt. przerwy między seriami około 90 sek. [...]
Mam bardzo podobne pomiary do twoich ,puls między 60 a 70 przez ostatni rok szedł bold i deca z testem nawet wtedy wiekszych zmian nie zaobserwowałem.A jestem starszy od Cb o 4 lata. Również potwierdzam że lepiej mieć niskie niż za wysokie ciśnienie,alko unikam ,pilnuję hormonów i nie narzekam. Pozdrawiam.
Puma wielkie dzięki dostosuję się Ale 1. Plecy 2 ćwiczenie jaka szerokość ? 5 ćwiczenie ma być ze sztangą ?? czy hantlą? 2. Nogi nie mam maszyny do prostowań nóg leżąc (w siadzie robie tak że wkładam między mnogi hantle i jadę) więc czy może zamiast 3.Uginanie lezac 15-12-10 4. Uginanie jednonoz stojac 15-12 zrobić MC na prostych ?
2 ćwiczenie jaka szerokość ? 5 ćwiczenie ma być ze sztangą ?? czy hantlą? Szerokośc kratownicy ? Jak najwęższa jesli masz wybór. Sztanga czy sztangielka - obojętnie, poprostu musi być poprawna technika na grzbiet. "2. Nogi nie mam maszyny do prostowań nóg leżąc (w siadzie robie tak że wkładam między mnogi hantle i jadę) więc czy może [...]
Puchar Narodów Afryki 2008
