miedzy

[...] brakowac ;) Kasiu EDIT: I to nie bylo po angielsku. Kulturalnie, przemyslana decyzja. Sygnalizowala od dawna, zmienialismy troche, dopasowywalismy, ale na chwile obecna intensywna forma eksperymentow nie jest dla niej. Zdecydowala sie wkoncu i jest miedzy nami ok. Porzadnie zalatwila sprawe. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-03 19:42:24

W ciezkiej sytuacji jestem, miedzy mlotem a kowadlem Ja tu sie opiekuje niepelnoletnimi tez ;) Mam byc wzorem... ;)

już tu byłam ale rano się nie wpisuję bo u mnie to zazwyczaj jest między 6 a 6.30

Nie wlazł z butami i robił wrzuty tylko napisałem jednego posta a Ty od razu pojechałeś mi z banem, mogłeś usunąć i między nami sprawy by nie było. Jak zauważyłeś nie tylko mnie to dziwiło. Respektuj regulamin. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-09 01:31:55

MOREPOWER, podoba mi się sposób w jaki nawiązujesz do mojej sprawy i chciałabym się do tego odnieść. O Pumie usłyszałam dopiero wtedy gdy zbanował grrubasa - wcześniej nie miałam pojęcia o istnieniu jego eksperymentów. Zadałam pytanie w sprawie szczegółów których regulamin forum nie precyzuje - zostałam zbanowana. Według decyzji Banana - [...]

Argh... To jak z tymi ww, okolotreningowo dostarczyc musze 250gr wegli, to lepiej w takim razie dac wiecej WW przed, a po dac wiecej bialka? Przyjmujac ze trening jest miedzy 4 a 5 posilkiem?

co do wiedzy i jej poziomu to może porównam jednak nie chcę umniejszać tym czasu i pracy jaki włożył w ten dział Puma bo za to jesteśmy wdzięczni ale jest zdecydowana różnica między propagowaniem czyiś metod treningowych a opracowywaniem własnych, autorskich zaś takie rozwiązania oferuje Wodyn i to jest prawdziwy fenomen (podopieczni Żubr, Jarot [...]

Bo tak żeby palić tłuszczyk i budować mięcho to raczej bez mocniejszych zabawek ciężka sprawa. no ja właśnie między grudniem a lutym dokładnie to zrobiłam, najmocniejsza zabawka jaką miałam to białko matrix, więc może wystarczy chcieć i poszukać

Bo tak żeby palić tłuszczyk i budować mięcho to raczej bez mocniejszych zabawek ciężka sprawa. no ja właśnie między grudniem a lutym dokładnie to zrobiłam, najmocniejsza zabawka jaką miałam to białko matrix, więc może wystarczy chcieć i poszukać Oczywiście na pewnym poziomie wytrenowania jest to możliwe, ale im dalej w las tym ciężej i nie każdy [...]

starczy tlyko dalbym to miedzy treningiem a bieganiem. I po treningu nog nie rob interwałow, nie wyrobisz, ja nie wyrabiałem. Po nich aeroby, jeden raz ci nie zaszkodzą.

Czy dodatkowo odczuwasz ból między żebrami z tyłu lub przodu, w okolicy łopatki (nadgrzebieniowa, od strony kręgosłupa)? To może być albo przeciążenie odcinka piersiowego kręgosłupa i/lub skrzywienie, dodatkowo może temu towarzyszyć stan zapalny nerwów (splot barkowy i/lub m. międzyżebrowe). Bol i strzelanie z przodu, to kompensacja naprężeń z [...]

Wiem, ale na zawodach przeciez tez robi sie ciag po siadzie Ino przerwy między bojami są długie a cionk robi sie po wuelu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-19 18:00:57

nie ma sensu robić skosu 30 i 45 stopni, jak już to płaska i skos, bo różnicy nie bedzie miedzy 30 a 45, dodaj jeszcze rozpiętki lub przenoszenie, na barki daj 2 cwiczenia, na plecy też by można coś dorzucić albo zwiększ zakresy serii.

5 dni novamox i 6 dni ten drugi między nimi była przerwa dwóch dni.

no dobra choroby mojej ciąg dlaszy. dzisiaj byem u laryngologa (za z truden wyproszone skierowanie) tylko spojżała na gardło powiedziała, że zdrowe patrzy niżej i widzi zpalenie krtani. Antybiotyki kazała odstawić i dała inne leki teraz czekam 2 tygodnie aby móc zrobić wymaz i okaże się czy leki podawane w między czasie pomogły. Radzę wam nigdy [...]

ramboszcza Chciał bym sie dowiedzieć zy podział nadkompensacyjny da się rozdzielić na 4 treningi <pn,wt,czw,pt>? domyslam się, że nie jest to mozliwe ale lepiej zapytać. MOWI SIE OO ODSTEPIE 48 GODZIN, ALE 70-72h TEZ UJDZIE. PODZIAL JEST TAKI JAK W TYM PLANIE: http://www.sfd.pl/temat297420/ W taki sposób rozłozył bym podział [...]

Mój ulubiony i wypróbowany 4dniowy trening to: 1. dzień: klatka + łydki + brzuch 2. dzień: przysiady + najszerszy grzbietu 3. dzień: barki + martwy ciąg + brzuch 4. dzień: biceps + triceps (superserie) + brzuch Między 2. i 3. dniem przerwa zalecana. Pozostałe dni wolne według uznania. Dodam że to układ zdecydowanie nie dla początkujących i nawet [...]

Sprecyzuj jakie sa przerwy miedzy dniami 1,2,3 i 4. Jesli nie ma to slabo podzielone... Chromosom: powtarazsz opinie... wiec niepotrzebnie.... poza tym tutaj zajmujemy sie podzialami i tylko podzialami. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-26 14:06:55

Przy jednym i drugim układzie tygodniowym można sie przetrenować, jeśli się źle robi. Sam w sobie żaden nie jest zły. A podział grup któy podałeś jest dziwaczny. Np. w pierwszym dniu łączysz klatkę i biceps, czyli grupy raczej średnią i małą i niewspółdziałające ze sobą. A w dniu trzecim łączysz plecy i nogi czyli dwie największe i dość mocno [...]

tak miedzy nami to zawsze staram sie robi 12-15 powt tak mi jakos weszlo w krew:)