miedzy

Trochę zły jestem na siebie - niepotrzebnie kombinuję w progresji w przysiadach. Zamiast zrobić 90 i później 102.5 - 105 to wrzuciłem jeszcze pomiędzy 97.5, zrobiłem z niewielkim zapasem 2p i się trochę "wyprztykałem"... I na 105 zamiast 3p z dobrą techniką było 2p ze średnią:). Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2017-02-10 23:06:57 Skacz z 90 od [...]

Między 11 a 11,9.. Kellys Magic

Ostatni plan , zanim zaczalem brac kreatyne, to rowniez split, jednak z ta roznica, ze trenowalem 3 x w tygodniu przez co nogi i barki robilem na jednym treningu. Pod koniec takiego treningu nie mialem juz sily na nic, z tad tez wykonywalem troche cwiczen na maszynach. Przysiad - 100kg x 6 Wyciskanie - 75 x 6 MC nie robie w aktualnym planie, byc [...]

wtedy kiedy mialbys bic nast strzal propa dajesz 250 enana i dawaj 250 pon/czw i bedzie git a spadku stezenia nie poczujesz Powiedz mi jeszcze w co iść. Enan domestic lab. Cypio domestic lab. Tylko to mam do wyboru. Różnicy dużej między nimi chyba nie ma jeżeli chodzi o skład i działanie?

[...] czyt mistrzowskie rundy i dmg, ich rewanz z checia ogladne, magia poruszania sie, walka dla fanow mma 1klasa. Trylogia z Faberem, z jednej strony sens bo bad blood i 1:1 miedzy nimi, ale Faber po kontrowersyjnej wygranej z Rivera wymeczyl decyzje z Saenzem imo niech zrobia Faber vs Assuncao 2 ktory wraca po kontuzjach o tsa i rewanz cruza z [...]

[...] pitu pitu ,trening z dzisiaj 1 praca na gumach technika podrzutu około 15 min https://www.youtube.com/watch?v=QosfjQLJolw 2 25-20-15 cal bike 25-20-15 burpees 3 min przerwy miedzy seriami 3. 5RFT 400m row 80 DU's czas 19:15 Zmieniony przez - xkorzen w dniu 02/08/2016 20:58:28 Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-02 21:08:51

Trening z dzisiaj 3 X 5min of 1min row ( trzymałem tempo miedzy 1:40-1:45 , szału nie ma ) 1min bike ( około 60rpm ale cieżko nie wiem co za szaleniec wymyślił to urzoadzenie po 30 s już wszystko tak boli ze chce sie iść do domu ) 1min box jumps 24'' nie skupiałem sie na ilości tylko na jednym tempie przez 3 rundy 1min burppee Tak jak wyżej [...]

[...] :( otm x16 min 30 sec row for cal 40 DU's wyszlo 104 calorie szalu nie bylo :D B.) E4M X16 MIN 20cal bike 200m run - masakra jakas po 2 rundzie nie wiedzialem gdzie mam nogi i jak mam biegnac :D C.) 4x400m 2 min odpoczynku miedzy biegami ostatnie 100 metrow scigalem sie z kumplem co nie skoncczylo sie dla nas dobrze ,(wiaderka potrzebne )

1. Wydaje mi się że lepiej jak byś biegał w dni nie treningowe. 2. Jeżeli po prostu ubierasz się grubo przegrzewasz organizm i więcej się pocisz przez co tracisz tylko więcej wody. 3. Co do diety to dobrze że jesz porządne śniadanie bo to najważniejszy posiłek. Ale za długie przerwy między posiłkami też nie są wskazane. Powinieneś mieć z 4 [...]

@Brownstone1 Czytałem Twój temat :) I między innymi dlatego postanowiłem wziąć towar z apteki. Zawsze brałem wszystko od dilla i za każdym razem było dobrze. PCT przechodziłem bez problemu i wszystko było jak nalezy, ale fakt, nigdy 2 lata ON nie byłem. Dlatego teraz tym bardziej chciałbym żeby wszystko było tip top ;) Mam dostęp do apteki ale [...]

@Brownstone1 Czytałem Twój temat :) I między innymi dlatego postanowiłem wziąć towar z apteki. Zawsze brałem wszystko od dilla i za każdym razem było dobrze. PCT przechodziłem bez problemu i wszystko było jak nalezy, ale fakt, nigdy 2 lata ON nie byłem. Dlatego teraz tym bardziej chciałbym żeby wszystko było tip top ;) Mam dostęp do apteki ale [...]

oto linki...link do ulotki ktora jest w opakowanie - mozesz sobie poczytac miedzy innymi ze istnieje mozliwosc ze popelnisz samobojstwo stosujac ten lek :) http://www.roche.pl/vademecum/roaccutane.html adres do zdjeci informacji z przebiegu leczenia: http://www.roche.pl/lekarze/publikacje/retinoidy/2a.html [...]

Lepiej rozłozyć równomiernie porcje ww między posiłkami.

ok zatem dorzuce tłuszczu i przy okazji zmnieszy się deficyt co do mojej aktywności fizycznej: siłownia będzie 4 razy w tygodniu zamiast 3 bieganie - postaram sie 2 razy w tygodniu na początek rower w między czasie

mam po 75gr węgli w 1 i 2 posiłku a miedzy nimi trening- ile węgli usunąć i z którego posiłku?

Między posiłkami, wody mineralne najlepiej. Napoje z pewnością nie słodzone.

ten drugi tył mozna by cośdodać na te dwugłowe uda, masz dwa na przód i można dać dwa na tył, można w superseriach też machnąć Możn zrobić tak jak podałeś ze np plecy klata plecy aby między ćwiczeniami dać odpocząć lub dać po koleji partiami bez przeplatanek, czy w superserahc też dać

mnie bardzo ciekawi, dlaczego jak np taki Brett Rogers walczył 10 razy z mało znanymi, słabszymi przeciwnikami i ich demolował , potem dostał gwiazde - Arlovskiego, i też go rozjechał, to jest wg niektórych 'gościem znikąd' , a wg tych samych znafców niejaki Lesnar, po stoczeniu raptem 4 czy 5 walk (i juz między nimi jest porażka w*****owym stylu, [...]

mr_kultura a wg tych samych znafców niejaki Lesnar, po stoczeniu raptem 4 czy 5 walk (i juz między nimi jest porażka w*****owym stylu, i zwycięstwa tez w*****owym stylu) jest PORÓWNYWALNY do FE . Porównywalny do FE to może być Michael Jordan albo Tiger Woods, ale qrva nie ten przysterydowany blondświniak. lesnar jest mistrzem hw ufc jak [...]

[...] nim jak kloc i okłada po łbie. Jakis stojkowicz z trudnym obaleniem tak mu morde obije, ze to sie w pale nie miesci. Dziadzia Randy ktory od niego dostal i ktory plasuje sie miedzy LHW a HW nie dawal mu sie obalic i sprawial mu wielkie trudnosci, jego zdaniem nie odczul duzej sily Lesnara i napewno Coleman w kwiecie wieku oraz Belfort za mlodu [...]