miedzy

3sreie po 30 powt na 100kg , przerwy miedzy seriami do 3 minut , w najlepszych czasach, obecnie wymiekam juz przy drugiej serii - to moj sprawdzian wytrzymalosci silowej. max 270kg

qaz - jaka przerwa w cyklach miedzy yoha a efa ? dzialaja na te same receptory ? trzeba sie jakos odblokowac w sensie odczekac albo cos ??

[...] reki policzylbym takich ktorzy cwicza z maksymalna intensywnoscia.Wiekszasc konczyla serie np na 10 powtorzeniu a dalaby rade zrobic jedszcze 2.Dieta to osobny dzial.Jem codziennie conajmniej 5 posilkow z czego kazdy zawiera ok 20g bialka a przerwa miedzy nimi nie przekracza 2 maksymalnie 3 godzin.Tak to mniej wiecej wyglada w moim przypadku...

[...] mam mało własnego doświadczenia w tej kwestii:/ Napisałeś że nie wolno w szejker wrzucać mass xxl razem z nitro więc jeśli mógłbyś mi zasugerować jak brać mass xxl (poprostu wypić nitro i przygotować odrazu sobie mass xxl czy może odczekać z pół h miedzy tymi dwoma suplami a może jeszcze inaczej??) czekam na odpowiedzi i uwagi Pozdrawiam JaY

Na szczęście pojutrze już się dla nas kończy. Nieudany występ, w dodatku co jakiś czas doierają sygnały o konfliktach między trenerem a zawodniczkami. Oby to wszystko nie miało złego wpływu na nasz start w Pekinie.

[...] wyczerpal miesnie. sry ze troche z niedowiezaniem pisze, ale pierwszy raz slysze o takim systemie ;] i zakladajac ze dobrze go zrozumialem, to jakie powinienem robic przerwy miedzy seriami? a co do starego planu: PN klata wyciskanie plaska, wyciskanie skos gorny, wyciskanie skos dolny, przenoszenie hantli zza glowy, rozpietki SR plecy tric [...]

przerwy moga zostac 1,5 - 2 min miedzy seriami?

No wlasnie napisalem ze nie jaja kurde podam wam przykład chyba: np przy złączeniu szyi z dolną szczęka , lub między oczami

Ale ile mozna lac po mordzie?? przeciez lepiej ***nac miedzy oczy i potem kopac:P nic ciagle po mordzie lac heheheh

Tak, ***nąć między oczy, wybić/złamać sobie palca i uciec

przy takim mocnym ciosie miedzy oczy mozna kogos zabic.., ale lepiej zrobic koci chwyt:) tak mi mówili ze 2 palcami w oczy a reszta obejmujesz dookoła jak go obezwladnisz to kop w brzuch i dzwignia na ręke

Hmm jak dobrze pamietam to Shotokan :) bo Kyokushi za brutalne było jak na moj wiek :P heh , dzwignie sa najlepsze, no hyba ze ktos jest twardziel i z maigeri miedzy nogi trzeba pomóc heheh :P

[...] temu to już daaaaaawno nie ma go w obiegu. Czy dać? Nie wiem, bo nie wiem jak się czujesz. teraz a jak się czułeś w okresie po wzięciu dosti, czy widziesz jakąś różnice miedzy tym co jest teraz a tym okresem gdzie po dosti miałes nisko prl? HCG - moim zdaniem powinno leciec przy teście z zewn cały czas. Najlepiej w mikrodawkach 100-150 IU ed [...]

Dla Tych co nie oglądali, miedzy innymi dla mnie hehehehehe. https://www.youtube.com/watch?v=0FEIRTEHAms

Zauważyłem że większość zawodników/czek używa do wyciskania TITAN KATANA LOW CUT.... Znam zawodników w Polsce którzy dokładają między 100 a 120kg !!! Nie miałem jeszcze okazji w niej wyciskać....ale mam już zakupione 4 sztuki w dwóch różnych rozmiarach i bardzo jestem ciekawy ile mogę z niej wycisnąć ;-D Ja wiem że zaraz zacznie się gadanie , że [...]

I żeby było sie do czego odnosic w przyszłości -polecam świetny artykuł Melanina powstaje w specjalnych komórkach zwanych melanocytami, które znajdują się w najgłębszej, podstawnej warstwie naskórka. Gromadzona jest ona w melanocytach w postaci ziarenek w takich specjalnych "zbiorniczkach" zwanych melanosomami. Melanina w tych [...]

odpusc mete masz sporo czasu jakies stacki, bialko, dobra dieta, trening i osiagniesz co chcesz ew na upartego mozna pomyslec miedzy testosteronem propionat/winstrol moja rada trening, dieta, suple

dół brzucha , boczki , uda to w wiekszości będzie sprawa diety... niestety dół ciała to problem u kobiet / dla kobiet ps jedzenie co 2,5 godziny wcale nie musi przynieść korzyści celuje w 3-4 godiznne przerwy między posiłkami + popraw ich jakość

[...] http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity-_cze%C5%9B%C4%87_I-_rze%C5%BAba.-t362468.html Przeczytalem sporo, miedzy innymi podane wyzej tematy i na ich podstawie ulozylem swoj plan i postawilem sobie wyzej wymienione cele. Wiem wlasnie ze to troche kontrowersyjna sprawa, dlatego [...]

QUEBLO, gdyby ten typ wtedy miał gaz zamiast pałki, to gwarantuję Ci, że zapoznałby się bardzo blisko z zawartością całego pojemnika. A z tymi kieszeniami... Sądzisz, że napastnik po walnięciu w cymbał nie przetrzepie też kieszeni? Master Boy - napadają nie tylko żule w wieku lat pięćdziesiąt parę zbierający na wino. Napadają również (a właściwie [...]