mozliwe?

liczylem na jakies opowiesci dziwnej tresci

ale fakt dziex

Jak wiadomo zeby miec dobre efekty najwazniejsze sa 3 rzeczy genetyka,trening i dieta.Zanim wzialem sie za cwiczenie przeczytalem bardzo duzo na temat.Nie zawsze stosowalem sie do ogolnych zalecen np cwiczylem po 2 razy kazda partie miesniowa w tygodniu.Wiem ze to brzmi smiesznie ale efekty byly jakie byly.Nigdy nie cwiczylem miesnia kiedy czulem ze jeszcze sa na nim zakwasy.Na kazdym treningu kazdej serii daje z siebie maksa czesto oszukuje w ostatnim powtorzeniu i w ten sposob moje miesnie az sie pala.Kiedy bylem na silowni i widzalem jak inni cwicza to nieraz smiac mi sie chcialo.Na prawde na palcach jednej reki policzylbym takich ktorzy cwicza z maksymalna intensywnoscia.Wiekszasc konczyla serie np na 10 powtorzeniu a dalaby rade zrobic jedszcze 2.Dieta to osobny dzial.Jem codziennie conajmniej 5 posilkow z czego kazdy zawiera ok 20g bialka a przerwa miedzy nimi nie przekracza 2 maksymalnie 3 godzin.Tak to mniej wiecej wyglada w moim przypadku...

o ****a takie efekty to chyba jak Ci sie meta z cukierkami pomyli....

dawaj dalej bo fajnie sie czyta :)

Nie rozumiem was:/

do pełnego efektu brakuje 50 kg na klate, jak powiesz ze tak nie było to się zdziwie

Jesli chodzi o sile to nie jest ona duza.Biore 87 na klatke.60 na serie a na poczatku bralem jakies 40

Przy takich wymiarach (klata 114, bic 41) ciśniesz 87 na klate?
No to chyba sama woda w nich jest...

No, chyba że znów źle zrozumiałem... jeśli tak to wybacz mistrzu.
Zarzuć no jakieś zdjęcia, nawet obecnej formy jesli nie masz tych z okresu kiedy byłes mały... :)
Pozdrawiam i zazdroszczę :D

masz tam 115 w klacie, wazysz 83 kg i masz 43 w lapie a wyciskasz 87kg????
to chyba sam fet a nie miesnie na tych lapkach masz...

jakbys mial 43 w lapie to bys na bica tyle bral... zrsetza zrob fotki i wklej bo chrzanic kazdy moze a z fotkami to jzu widac czy choc troche prawdy w tym jest

Nie mam aparatu ale postaram sie wrzucic jakas fote.Nie waze 83 kg tylko 93.Jesli to bylaby sama woda to powinna szybko zjechac a jakos u mnie 2 lata temnu z 41 zjechalo do 38 po 4 miesiacach i oczeywiscie zero diety juz bylo.Nie chcecie to nie wierzcie