miedzy

Diebencozide - szkoda kasy. Kreatyna na pusty żołądek np z rana na około 30min przed śniadaniem i po treningu, a gajner po treningu minimum 30 min po kreatynie i między posiłkami w ciągu dnia. Doradca w dziale suplementacja

cypio/enan nie wiesz jaka jest różnica między długim a krótkim estrem?

Między innymi prolaktynę, estradiol po daa rośnie proporcjonalnie do tescia. :-D

Możesz Odstep czasowy między kreatyną a posiłkiem powinien wynosić 20-30 minut.

spokojnie mozesz choc mozesz tez bardziej praktycznie zachowac ten odstep ja aktualnie robie tak wstaje pierwsze co biore kretke nastepnie ide sie myc, przygotowac pierwszy posilek mija ok . 20 minut i jem tej przerwy miedzy porcja kreatyny a posilkiem duzo osob nie robi

[...] to zauwazylem i troszke sie wkurzylem gdyz znowu o mma pisze osoba niewielkie majaca w tym temacie obeznanie. Wpadnijcie na forum o2 gdzie wlasnie toczy sie krwawa jatka miedzy zwolennikami mma i innymi trenujacymi sztuki i sporty walki "urodzonymi mordercami" a reszta "normalnego " spoleczenstwa. Jak na razie po kilku [...]

pytam sie czy 20x6 pompek z 1:30 przerwy miedzy seriami to dobry trening i jak oddychac w czasie robienia pompek.a co do silowni to 170/55kg to szkoda czasu na siłke nie bede sie tam ponizał

dolacze sie, jesli mialbym kilka walk i np 30min przerwy miedzy kazda to jesc cos pomiedzy czy nie jesc? A moze jakies carbo?

Quart a dlaczego nie ma sensu uzywac karnityny i TP ?? Chodzi o to ze TP jest juz wystarczajaco skuteczny czy, ze jakos te obie rzeczy negatywnie wplywaja w interacji miedzy soba ?

SNIADANIE RYZ Z KEFIREM I RODZYNKAMI,PUZNIEJ JAKIES KANAPECZKI,OBIAD RÓZNIE SCHABOWY,KURCZAK ITP.KARTOFELKI SURÓWECZKA,PODWIECZOREK 2 RYBY,KOLACJA KANAPKI :SZYNKA SER ITP.PO MIEDZY TYMI POSIŁKAMI JESZCZE JAKIES TAM PRZEKĄSKI

Zastanawialem sie też nad Shock Therapy W połaczeniu z Mono . Jest duza różnica miedzy Sfd Power a Shockiem ? Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2013-04-08 21:25:21

Zejściowych nie musisz robić, zalezy tż jaka jest przepaść między samym gryfem a serią zasadniczą bo jak np robisz gryfem i wchodzisz na 80 to wg mnie za duża przepaść, no i przed tym też trzeba zrobić rozgrzewkę właściwą, najpierw ogólna jakis rowerek bieżnia itp a potem właściwa czyli trenowanych partii mięśniowych w nogach to mogą być suche [...]

[...] kto nigdy nie stosowal diet , jest swierzy wiec prawie w kazdym przypadku podstawowe ograniczenia ktore podajesz (im) powinny zadzialac (stale pory posilkow, unikanie cukrow prostycz, nie pojadanie w przxertwach miedzy posilkami .... i inne podstawy). postaram sie tez cos wrzucic. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-11-05 23:00:23

Osobiście nie odczułem różnicy w działaniu miedzy tymi kretkami, mono jak mono. Jedyna różnica - w portfelu. Bierz Vitala, wychodzi ekonomiczniej

Damixxx ma rację - trening jest sprawą indywidualną, ale polecam udać Ci sie do działu Trening tam Ci pomogą! kreatyna: treningowe rano na czczo lub przed treningiem 5g , oraz po treningu 5g nietreningowe rano na czczo 5g tauryna: po 2 kapsy do każdej porcji kreatyny carbo: po treningu 50g białko: (w zależności od braków w diecie stousujesz między [...]

Po pierwsze - pauzujesz tydzień za chamstwo. Po drugie - miesiąc przerwy to za mało między cyklami. Po trzecie: dextro itd. - to syf, nie jedz tego.

Ok. dzieki jeszcze raz.Myśle że zrobię coś po środku między tymi dwoma rozpiskami . Pewności nigdy za wiele

częstsze posiłki, nie robienie dużych przerw między posiłkami,picie dużej ilości wody, słyszałem tez że aeroby... oczywiście nie dam sobieręki uciąć że to bardzo przyśpieszy:) pozdrawiam

chcesz cos na przerwe miedzy cyklami tak? cos bez krety?

Tak jak już wyżej zostało wspomniane to pas nic ci nie pomoże na kwestie szerokości talii i podpisuje się obiema rękami pod tym co między innymi flex napisał że pasy tylko w ostateczności ponieważ zbyt częste stosowanie wszelakiego rodzaju pasów powoduje więcej szkody niż pożytku bo pasy rozleniwiają i upośledzają pracę naszego naturalnego gorsetu [...]