miedzy

_ANIMAL_ nogi mają cały czas przylegać do ziemi. Chodzi mi o to aby nie oszukiwać, co często zdarza się przy ostatnich powtórzeniach. Chciałbym aby wyniki dotyczyły tylko tych powtórzeń, które były robione przy prawidłowej technice i przy stałym tempie opuszczania ciężaru, przy wyciskaniu te ostatnie powtórzenia siłą rzeczy będą coraz wolniejsze. [...]

A co myślicie o wadze? Od 9 dni stoję w miejscu, między 82,5, a 82,7. Nic wyżej, nic niżej. Przyciąć coś kcal, czy taki czas to za krótko i jeszcze obserwować?

wincol BA niech da w czasie przerwy bo tak co mu pozostanie na przerwę po między cyklami :-))

mete daj od 1tygodnia. miedzy cyklami zrob przerwe minimum: PCT+8tygodni. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-24 13:51:11

Czyli że na pierwszy cykl 6 tygodniu wziąłbym Oxandrolon wraz z kreatyną, następnie zrobiłbym odblok 6 tyg i znowu zrobił kolejny cykl tylko że tym Deca + Metanabol 6tygodni i następnie znowu odblok 6 tyg . A następnie zrobił cykl na Boldzie i pociągnął go aż do zawodów czyli jakieś 5-6 tyg ,a po zawodach zrobiłbym off , na jakieś 8-10 tygodni . [...]

ok a masówke i witaminy miedzy jakim posilkiem?, masowka z rana czy po silce? , witaminy?

Jako ciekawostke napisze Ci, że istnieje coś takiego jak indeks sytości, zależnie od rodzaju produktu ten wskaźnik jest mniejszy lub większy, w skrócie mówi nam o tym, czym się najlepiej najemy tak żeby nie było właśnie ssania po posiłku. Dobrym przykładem jest tutaj porównaniu ryżu i ziemniaków, gdzie ziemniaki mają 3x wyższy indeks sytości, co [...]

Nie ma żadnej różnicy między planem dla kobiet i mężczyzn. Trening to trening, jeśli chodzi o mechanikę ruchu to niczym istotnym się nie różnimy. To samo z jedzeniem. Więc podział planów ze względu na płeć to taki chwyt reklamowy

Witaj. Ja mam 17lat, waga 53-54kg i wzrost 166cm (tak, jestem niski) Bruce w trakcie kręcenia Wejścia Smoka miał 56kg i 169wzrostu (co nie uległo nigdy zmianie :P), a ogólnie jego waga nie przekraczała 60kg. Trening na rzeźbę a'la Bruce Lee jest inny, trudniejszy, dłuższy, bardziej skomplikowany. Sam robię to w warunkach domowych i jest to trening [...]

Tommy1988, trenuję bjj prawie rok i może nie mam kolorowego paska, ale dużo się nauczyłem i różnica między mną a początkującymi jest du....ża. Zero ściemy (wyskoków, obrotów, itd.), sama praktyka. Oprócz tego polecam mma, to Cię trochę rozrusza po bjj i będziesz miał tam same najskuteczniejsze i najprostsze techniki. pozdro. napisz jak już coś [...]

Hauteclair, nie wiem,gdzie trenowałeś judo, skoro wyciągasz takie wnioski: bjj stawia na naturalność , prostotę i ciągłą ewolucje miałem też kiedyś kontakt z zapasami wolnymi i judo i powiem tak mają się one do bjj jak g**** do twarogu. Judo i bjj to praktycznie to samo, tylko jedno stawia bardziej na stójkę, drugie bardziej na parter,taka jest [...]

Mysle iz wypowiem zdanie wielu forumowiczow ze jestesmy niezwykle wdzieczni iz nieprzenosisz tutaj wojen miedzy roznymi odmianami karate i swoich fobii na tle Bluminga tylko odsylasz do innego forum. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2005-04-19 10:57:23

Boruta myslałem ,ze juz sie nie odezwiesz!!Pozdrawiam serdecznie! Otoz ja wojen nie prowadze miedzy odmianami karate a jedynie wyrazam swoje zdanie po analizie materiałow z roznych zrodeł. Wyrazic swoja opinie chyba mozna, prawda? Poza tym jezeli ktos przekazuje błedne informacje lub niekompletne to pozwalam sobie je zweryfikowac i napisac tak [...]

Ja wiem o tym. Tak samo jak nie jarałem się wielkimi spadkami w 1 tygodniu redukcji (spadło 6kg samej wody w 1tyg). Czyli mam zrobić plan na siłę na dodatnim bilansie w końcu, czy na masę? Organizm do nowej dietki przygotuję między 25 lutego a 3 marca - zrobię sobie tygodniową przerwę, będzie to wyglądało prawdopodobnie tak, że z dnia na dzień [...]

Elwisio dzięki....chodzi mi o podpowiedzi jak ma wyglądać mniej więcej system treningów oraz przykłady takich treningów (szczerze mówiąc , najbardziej zależało by mi na gotowym schemacie treningowym ) ....Dzięki FairDo... właśnie na między innymi takimi niby prostymi podpowiedziami mi także zalezy - więc widze że trening mam zmieniać lub [...]

A na ile wygląda? On ma w normalnym okresie między startami około 105kg a wzrost 190cm. Bardzo proporcjonalnie zbudowany. Byłem z nim na zawodach strongman w Bełchatowie. O dziwo nie wygrał ...

1,5-2 min miedzy seriami. A pomiedzy cwiczeniami mozesz dac 2x tenczas pomiedzy seriami.

Pewnie kosmetycznie, pierwszy cykl a sam wiem, że za dużo środków jak na pierwszy. Hcg odstawione 3 tygodnie temu a tu rośnie, może jeszcze za wcześnie na spadek. Ale zostało mi go na 3 strzały i w między czasie dobijam npp. Zobaczę co będzie dalej z progesteronem i kontrola prolaktyny na npp :)

przede wszystkim bazowanie na samej wadze to ogromny błąd, nie zawsze redukcja masy ciała idzie do przodu wraz ze spadkiem wagi, oczywiście już mając pewien bagaż doświadczenia, parę lat treningów za sobą to utrata tłuszczu będzie raczej powiązana z utratą kg na wadze, jednak najlepszym sposobem do notowania progresu i zmian w sylwetce jest [...]

Tak w formie ciekawostki Minął miesiąc . Deficyt cały czas między 500 a 800kalorii Wizualnie i miarowo brzuch spadł , ramiona wyraźniejsze - wagowo przytyłem nie cały kilogram :)