miedzy

;-DSzczerze nie znam się zbyt dobrze na tym :) Jechać wygodnie się jedzie :) sprzedajesz nie wiesz co/kupujecie nie wiecie co ?? czy magnetyczny czy paskowy/oporowy - to różnica jak między rowerem a dobrej klasy samochodem... :P

ITF - http://www.taekwondo.krakow.pl/download/nazewnictwo_tkd.pdf -pół mega A jak zrobić, żeby było hiperłącze? *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

A, samo się wstawiło. Co za niespodzianka! *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

Dzięki.Ale czy mogę brać w jednej porcji hmb i glutaminę czy trzeba trochę odczekać między tymi 2 specyfikami?

Tak CO do wchłanialności. Jednak mi głównie chodzi o serwatkę wiem, że to zależy od wielu czynników fizjologicznych. Ale biorąc że moje przemiana jest na średnim poziomie ważę 78kg wzrost 182cm siłownia 5-6 razy w tygodniu. Chodzi mi czy ktoś wie tak średnio ile zrobić przerwy między porcjami 40g serwatki

przeciez golym okiem widac roznice miedzy fake a oryginalem, wystarczy przyjzec sie

Po pierwsze, nie warto pójść na siłownie bez odpowiedniego planu i celów postawionych przed sobą. Bardzo ważna jest dieta, z którą jak na ten czas mam problem, ale muszę o niej poczytać i ułożyć, a potrzebna jest mi dieta, która pozwoli złapać kilka kilogramów. Następnie, kluczowa jest rozgrzewka, porządna rozgrzewka przynajmniej 10 minutowa. W [...]

Siemka mam dużo monet na sprzedaż np. 1gr. 1939r. z okupacji piękny stan 5gr. 1938r. i z prl-u mam około 3-4kg monet od 1gr. z 1949 32szt. , 2gr. 1949 2szt. 5gr. różne roczniki w sumie 24 szt. itd. 10gr 20gr 50gr 1zł 2zł 5zł 10zł 20zł okolicznościowe np. 50zł g sikorski , 50zł światowy dzień żywności , 50zł 40 lat prl , 500zł żołnierze , 1000zł [...]

Będziesz miał gdzie miedzy dnaimi zrobić sobie jakieś posiłki czy cos. czy tylko suchy prowiant wchdzi w gre ?

nie licze ile czego jem. staram się unikac węglowodanów i tłuszczów. ale to nie znaczy, że ich nie jem. jem, ale mało. z resztą zaczynam coraz mniej jeść, bo już nic nie rozumiem i wole nie jeść niż jeść źle- wiem, że to źle. rano będe jeść białka; czyli jaja, płatki, sałatki z warzyw (pomidory, ogórki, rzodkiewki...), kefiry, serki. na obiad [...]

Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]

A ja robię tak, że najpierw robię brzuszki na ławce skośnej w dół (robię w przerwach między ćwiczeniami, po 3x15 lub 20), później podciąganie nóg, a na koniec skłony boczne (z ciężarkiem 10kg, na każdy bok po 10-20 powtórzeń). Jak narazie, świetnie czuję mięśnie, ale chciałbym całkowicie zredukować sadło, co chyba jeszcze potrwa...

kreatyna to kreatyna, dlaczego miałaby nie działać... jak chcesz kup mono jak masz kase kup jakis prosty stak np. cp, jak masz wiecej kasy kup droższy stak róznica jaką da sie odczuć miedzy tańszym, a droższym stakiem to komfort treningów, pompa, moze nieco regeneracja i tyle rób jak chcesz

Tu chodzi o przerwy między przyjmowaniem kreatyny. Powiedz na czym robiłeś ten cykl i jak dawkowałeś? Negatywne - nie ruszyło by cię tak, bo poziom kreatyny nie spadł by dostatecznie.

a odstepy czasowe miedzy tabletkami maja róznice czy nie np 8 rano łykam i o 15 git bedzie?

spoko ale frajera szukaj gdzie indziej skoro myslisz ze ktos ci sprzeda 60zl taniej odzywke z ktorej zjedzone bylo ~40g bo ceny z przesylka wahaja sie miedzy 130 a 140zl

mi sie wydaje ze Otylie miedzy zawodami podlaczyli pod neoton..?chyba to jest czysty stuff nie?

białko na noc kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu na czczo gainer 30min przed treningiem i miedzy posiłkami pewnie diete masz trening tez skoro cwiczysz co drugi dzien

białko miedzy posiłkami jako kolejny poisłek by uzupełńić dietę... i nie ma sensu pic odżywki przed czy po poisiłku bo odpowiedni posiłek = jednej porcji odżywki....Jeśli masz białko serwatkowe to polecam na noc.

bierz na noc lub/i miedzy posiłkami