RÓŻNIĄ SIĘ ZNACZĄCO, jak chociażby dodatkiem bcaa... Na stronie oryginalnej jest 200 x więcej tekstu, niż na polskiej. Jeśli nie widzisz różnicy między źródłem, a odnośnikiem do źródła, to Twoja sprawa... Koniec dyskusji, nie gadam z ludźmi o takim iq jak Twoje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-31 21:51:45
Tutaj nic nie zostało poprawione . Przeczytaj chociaż art z pierwszego linka . Przepraszam użytkowników, ale widać czytam nie tylko artykuł bez zrozumienia. Nie chcę nikogo urazić tym stwierdzeniem. Układam jadłospis pod dietę CKD, tym samym wzorując się na istniejących postach już na tym forum jak i na artykułach. Między innymi na: [...]
Hmm. nie za bardzo kojarze w którym miejscu sa te wiezadła poboczne... Tak miedzy nami nie ma takich.Sorki, ale nie pomoge via net.Wyslij mi maila. Pogadamu na spokojnie Primum non nocere...
Wiesz "Markos" wiem o tym ze jest kiepska relacja miedzy Twoja Federacja a PSMDKTSD akurat jest tak ze ja trenuje u J.D.juz dosc dlugo .Znam go barszo dobrze ,nie chwale go ale jest dobrym instruktorem bardzo wymagajacym i potrafi niezle pogonic jesli jest na treningu cos nie tak robione .Co do artykulu na naszej stronie to ja nie mam [...]
Jodan, Olek dzięki, za poparcie, wiele osób pisze i dzwoni do mnie ze słowami poparcia - to miłe. Ja się z tego art. bardzo ciesz, poważnie. Bo po raz pierwszy oficjalnie (choć też niezbyt pochlebnie), jest wymieniony mój prawdziwy trener Andrzej Bąk - faktyczny inicjator TSD w Polsce (o czym w zaświadcza Mistrz Nar z Anglii), po drugie pada ważne [...]
marcel130: mnie podoba się to, że chłopaki od MarKosa startują w TKD i w kicku. Na zawodach TKD noszą doboki TSD, na zawodach kicka - białe stroje z wielkim napisem "Tang Soo Do" na plecach. Jeżdżą na turnieje, wygrywają, robią swoje formy, pokazują światu TSD. Chłopaki z Puław potrafią robić formy TSD, z bronią czy bez, wygrywać w [...]
Józek wracaj do nas, dziś kończy ci się ban na konto, możesz już pisać, wiele osób nie może doczekać się aż wrócisz. Na forum Brodnicy też dyskusja rozgorzała, nawet mnie tam ktoś ładnie zacytował - dziękuje, dziękuję http://www.forum.brodnica.net/viewtopic.php?t=4268&postdays=0&postorder=asc&start=60 Jednak muszę Cię Józefie [...]
Nikomu, ani mi, ani konkurencji, nie służą konflikty, na pewno nie służą TSD. Internet to medium, które zmienia oblicze całego świata, w tym świata sztuk walk. Teraz każdy może poczytać o klubie, instruktorze, o stylu, zapytać na forum o wszystko. Nie każdy też musi Cię lubić, nie każdemu musi podobać się to co robisz - ja to rozumiem i szanuję. [...]
[...] w innych dzialach. jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. od lutego planowalem silownie i miedzy innymi stad wzial sie pomysl z HMB. mam jeszcze jedno pytanie, czy przy mojej wadze potrzebne jest "ladowanie", np. jeden dzien co drugi tydzien?
[...] CIALA W BEZRUCHU!!!!!) DLA CIEBIE LICZYLBYM 24*113*1,3=3525 KCLA - CELEM UTRATY TLUSZCZU - 2820 KCLA TYLE BYM ZALOZYL NA POCZATEK od lutego planowalem silownie i miedzy innymi stad wzial sie pomysl z HMB. SLUSZNY POMYSL Z SILOWNIA mam jeszcze jedno pytanie, czy przy mojej wadze potrzebne jest "ladowanie", np. jeden dzien [...]
A tu nie chodzi czasem o to żeby węgli było jak najmniej? Co do sera żółtego - ponoć na low carbach można szamać, więc się tym sugerowałem że i w dietach keto też Węgle ładuje z carbo przed treningiem, po treningu już nie jem węgli. No i co takiego złego jest w szynce z kuraka? Za rybkami nie przepadam, więc do 2 śniadania coś innego Ale [...]
No tak, na redukcji zmniejszamy ilosc weglowodanow, ale no bez przesady Podczas redukcji nie je/pije sie carbo, poniewaz zawiera takze cukry proste. Nie jesz weglowodanow po treningu? Oj bardzo zle. Po treningu zawssze powinny byc wegle, poniewaz po wysilku, organizm musi odnowic zużyty glikogen. Jezeli go nie ma to pobiera go z bialka, a tego [...]
[...] treningu , ale to chyba kazdy ze stosujacych ckd ud2 badz innych wariacji doskonale wie . w moim przypadku to 3.5 h na silce . rozgrzewka ,trening z ciezarami x 2 plus 1h aero . wszystkie przerwy miedzy seriami , cwiczeniami z zegarkiem w reku . wlasnie zmykam na silke . nie jest zle jutro dzien wolny wiec tylko rekreacyjnie tenis i gitara
Odstępy między seriami i ćwiczeniami zazwyczaj od 2 do 3 minut. Ćwiczę progresją i mam bardziej rozwiniętą główkę długą(wewnętrzną) a chciałbym teraz rozwinąć główkę krótko(zewnętrzną). Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2008-12-13 14:42:35
Skoro uprawiasz sport i jesteś aktywna - to klucza bym szukał w diecie - i nie koniecznie będzie to polegało na jedzeniu mniej a na jedzeniu zdrowiej - więcej białka, mniej węglowodanów (bo z tego co napisałaś to u Ciebie jest ich dużo i nie koniecznie wybierasz je najlepsze). Do tego wywaliłbym słodycze i jakiekolwiek podjadanie między posiłkami.
Co masz na myśli mówiąc nosić wypasione jedzenie?? Co polecasz??:) Dobrym rozwiązaniem byłoby zmieszać gainera+ białko i wypić je rano pójść do szkoły zjeść śniadanko i po powrocie ze szkoły wtedy między posiłkami co lepiej wypić gainera czy białko później idę na siłownię i po siłowni znów coś wypić
Hehheh na rowerku - robie marszobiegi 2 godziny dziennie, rzeźba nie jest najlepsza bo dużo jem, mnóstwo białka ale też sporo tłuszczu i węgla. Jakbym ja nie robił aerobów to bym miał z 15kg więcej tzn. ja nie mam ustalonej diety, białka teraz jem między 220 a 280g w 5-6 posiłkach, węgla i tłuszczu jak wyjdzie. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną [...]
Witam. Siedząca praca i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem [...]
nie chem zeby mi kots układał plan cwczeń... tylko chodzi mi o to ze nie wiem zbytno jakie robić przerwy miedzy cwiczeniami(tj. ile dni) jakie ćwiczenia moge robić a jakich nie moge robić w danym dniu itd... pozdrawiam oOek
16lat, nowe foto str.3
