San probi możesz przez pierwsze dwa tygodnie 2 kapsułki, potem 1. Odpowiedzi na Twoje pytania czy powinnaś, co powinnaś są trochę trudne, bo dumasz nad wszystkim, że ja wychodząc z Twojego dziennika mam kołowrót w głowie. Zrób intuicyjnie, to chyba się u Ciebie sprawdzi najlepiej. O rany, jak zwykle kwestia przekazania i odczytania: chodziło mi [...]
A ja zmieniam temat. Jakie masz hobby poza siłownią? Co lubisz robić w wolnym czasie? jaka jest Twoja ulubiona potrawa i kiedy ostatni raz ją jadłaś? Takie między innymi rzeczy mnie ciekawią. Jak nie masz ochoty to nie odpisuj - nie traktuj tego jak jakiegoś przesłuchania.
Nolose, proszę Cię. przecież Ty nie jadłaś na oko dłużej niż 2-3 tygodnie to czego oczekiwałaś? Niczego nie oczekiwałam, ale to nie zależy od czasu, tylko od tego, że mi w tym temacie raczej nic nie wychodzi ;-) (nie żalę się, stwierdzam stan faktyczny) I 2-3 tygodnie to przecież też nie 2-3 dni. Nolose a weź Ty spróbuj pisać jak ja: "Miska ok" [...]
PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, yerba mate z grejfrutem i figą Ogólnie apetyt dopisywał, pewnie po wczorajszym treningu, no i powiedzmy, że bilans jest ok z dwóch dni. /SFD/2016/12/27/72d2f2648ca048bca3ebbb5905d9f214.jpg (Poprzedni FBW3 był [...]
kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie [...]
[...] to pierwszy Amerykanin, który grał dla United? Nie, jego poprzednicy to urodzony w Kalifornii Paul Rachubka (brzmi jak polskie nazwisko...) - bramkarz który 3 razy stanął miedzy słupkami bramki Diabłów oraz Jovan Kirovski (również polsko-rosyjskie brzmienie...) - obecnie pomocnik Birmingham City, w United grał tylko w rezerwach. Kapitanowie [...]
Co do planu wygląda ciekawie, i byłoby to tak push1 puLL1 push2 pull2 push1 pull1 i po 4 tygodniu znowu wraca to porządku z pierwszego tygodnia itd. ile takim planem iść? Tydzień 1-Przewaga łańcucha push Tydzień 2-Przewaga pull Tydzień 3-znów push I tak na zmianę.Zawsze,przez wszystkie tygodnie cyklu! Między fazami zmieniają się aby strefy [...]
[...] sie z bolacym kregoslupem nad ranem poprawilam i dalej lulu do 7. Dzisiaj mc masakra, ciagnelam kregoslupem, przerwalam po 3 serii. Powodem slabe nogi bo mala przerwa miedzy nogami ktore robilam w poniedzialek/poszly spiewajaco/ mam nauczke zeby miedzy nogami pullem robic dluzsze przerwy. Pull 29.04.2015 1. MC klasyczny 4x10 [...]
Tuf Brazil zjada trawi i wysrywa TuF Live. A prawdziwym wygranym jego jest kontuzjowany Sarafian. Mimo, że nie doszło do długo oczekiwanego rewanżu między Vitorem Belfortem a Wanderleiem Silvą – organizacja UFC nie rezygnuje ze starań aby fani MMA mogli zobaczyć ten pojedynek. Z pojedynku z Wandem na UFC 147 wyeliminowało Belforta złamanie [...]
z założenia takie wysokie tłuszcze i niskie ww czy taki dzień? Z założenia wysokie tłuszcze, ale nie aż tak wysokie jak tu wyszły -- planowałam 80. Czy rozkład makro między tłuszczami a ww jest ważny? Jeśli raz będę miała wyższe tłuszcze a raz wyższe ww to wpłynie to na efektywność diety? Zalecenia od fizjo bardzo spoko. Kwestia ile masz czasu [...]
Jesteśmy obecnie w Sacramento, meeting dla zawodników jest dzisiaj między 18.00 i 19.00 czyli w Polsce to będzie sobota między 3.00 i 4.00 rano. Na liście zgłoszonych jest 11 zawodników, a spośród zgłoszonych największe szanse na zwycięstwo ma w mojej ocenie Cedrick McMillan. Dość wysoko powinien być też Stefan Havlik, bo zaprezentował w Tampie [...]
Robert 'Oley' Piotrkowicz ;-) To co? Plany na za rok są chyba oczywiste - doprawić czym trzeba tricepsy dla wyrównania ramienia. Doprawić zewnętrzne części ud by zbalansować sylwetkę i wyciąć jakieś 10m. jelita, by zwęzić talię. Jak to widzicie?... Jak już doprawia łapy to niech i biceps doprawi by miał lepsze szczyty ;-) Uda zgoda, ale jak uda [...]
Saib, jestem na Pro Evolution, na razie 1 kaps przed trenem. Patrzac na twoj profil jestes prawie 20 kilo lzejszy, wiec pytanie: czy czujesz roznice miedzy tymi dwoma Thermalami. Smiac mi sie chce troche jak mowisz o lapaniu fatu 70 pare kilo i fat. To co ja mam powiedziec pozdr. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-01-03 20:19:23
Tak jak zapowiadałem - dziś zrobiłem AEROBY! Pierwsze od dłuższego czasu i bardzo chętnie wykonane, bo w myśl, jakże szlachetnej (hrhr), idei utrzymania dobrego poziomu tłuszczu, będąc 'na masie'. Tradycyjnie, rowerek powędrował przez komputer i podczas jeżdżenia słuchałem sobie muzy oraz oglądałem co nieco online, mając pełną kontrolę nad [...]
Saib - pytam o ES, bo patrząc na skład i widząc tam między innymi aee i jabłczan cytruliny w dobrych dawkach liczę, że musi konkretnie pompować także jak coś to się pucuj
mr_kultura: ćwiczę ponad 3 lata, a na swoim koncie mam dopiero 1 (udokumentowany w poprzednim teście ) cykl kreatynowy na 2 stackach, po którym osiągnąłem naprawdę zadowalające siłowe efekty i dorzuciłem trochę do wymiarów, mimo diety redukcyjnej, parę spalaczy (których działanie dało efekty podczas dwóch porządnych redukcji) oraz niewiele w sumie [...]
Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]
[...] nachwytem szeroko na 10 ruchów, dodatkowo po każdym podciąganiu 10 powt na wyciągu górnym szeroko zza karku. mam cel do konca roku podciągać się z 30 kg na 20 ruchów ! - ale nie wiem gdzie to będe wkładał, bo miedzy nogami niewygodnie, masz jakis pomysł ? saib_ale mi chodziło co nad szynką i twarogiem, coś żółtego- dopiero na tym jest ketchup
Żeby już nie walić wszystkiego w jednym poście, napiszę drugi. Będzie czytelniej. Na początku fotka rybki już po usmażeniu i zestawieniu z ryżem. Nie wygląda to za dobrze, ale naprawdę smakuje znacznie lepiej, niż twaróg z ryżem... ale co do tego chyba nikogo nie muszę przekonywać hrhr. Naprawdę było pyszne i nieźle się najadłem! *** Teraz [...]
Cześć saib chciałem się dowiedzieć jak długie przerwy robisz po między ćwiczeniami/seriami w dany dzien treningowy 15-10-5. Tzn czy gdy masz trening 15 przerwy sa krótsze a w dzień 5tek wydłużasz je?
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
