miedzy

nie widzę związku między wysokimi dawkami np tescia czy nandrolonów a uszkadzaniem dna czy w efekcie kodu genetycznego

Witam wszystkich, chciałbym przytyć, a wszędzie piszą, że ektomorfik(czyli np.ja), żeby przytyć, musi jednak jeść trochę więcej kalorii, niż w sytuacji, gdy nie jest na diecie masowej. Trochę mnie to martwi, ale może coś się da jeszcze na to poradzić…a mianowicie przedstawię Wam tu mniej więcej napisane posiłki, które zwykle spożywam. [...]

Te szmery bajery można między bajki włożyć, nawet te najdroższe jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d

Te szmery bajery można między bajki włożyć, nawet te najdroższe jakieś tam bajernackie analizatory w chvjjj zakłamują wyniki, pamiętam jak na prepie 3 weeks out podłączyłem się do takiej masyzny za miliony dolarów i pokazało mi BF 17% gdzie już były wszędzie prkatycznie pręgi łącznie z pośladkami, i weź tu bądź zmotywowany po takim badaniu ;d Tak [...]

Nie powiem nic nowego jeśli będę nakłaniał do tego aby jednak jeść w szkole coś lepszego niż bułki z szynką. Na temat wafli ryżowych się nie będę wypowiadał. Jak już uparcie potrzebujesz tych bułek to zamień zwykłą bułkę na za***istą bułkę, czyli włóż tam kawałek ( duży ) mięsa. Druga sprawa, domyślam się, że Twój trening odbywa się między [...]

witam slaba ta diet przerwy miedzy poslkami 3-3,5godz beda ok.owoce to ogranicz do sniadanie ew.po treningu na sniadanie zamaist grzanek daj platki owsiane na mleku i dorzuc jakis owoc,w 2posilku zamiast tej surowki daj np.kasze/ryz do tego piers z kuraka,warzywa,orzechy,obiad ok.zamaist mutanta daj normalny posilek,mutanta ogranicz po treningu,w [...]

w sniadniu brak bialka,gdzie porzadny potreningowy?? co to za odstepy miedzy posilkami??pisalem 3-3,5godz nie rozpisuj mi supli tylko poprawiona diete!!

hmmm a jakie przerwy miedzy seriami ? wczoraj zrobiłem trening rampą :) niby fajne, zwiększałem ciężar co 5kg (czyli np 25kg, 30kg, 35,40,45) ale chyba będe musiał zwiększać co 2 serie (czyli np 35, 40, 40, 45, 45) :) co o tym sądzisz ? drążek moim zdaniem najlepiej rozwija siłę mięśni pleców a jak już zacząłem robić ten plan na podciąganie to już [...]

Jak już chcesz trenować mięśnie brzucha to chantla między nogi i wznosy nóg na drążku zamiennie ze spinaniem brzucha z obciążeniem - spokojnie wystarczy 8 powtórzeń w serii a tych 3-4. Zamiennie mam na myśli co drugi trening spinanie co drugi wznosy. Lubisz podciąganie na drążku to fajnie, ale wystarczy że będziesz to robił co drugi trening i [...]

A to w tych Pyskowicach, między Gliwicami a Tarnowskimi Górami??

To możesz wejść na split typu góra/dół (albo P&P, którego osobiście niezbyt lubię) i będzie to fajne przejście między fbw jako treningiem całościowym a splitem z partią 1 x w tygodniu. Wtedy bez problemu będziesz miał 4 dni treningowe. Jak w każdym dniu ustawisz te same główne ćwiczenia, to pójdzie siła do przodu.

[...] stawy wszystkie, wszelkiego rodzaju wymachy przeplatane z rozciaganiem(opisane w atlasie cwiczen) osobiscie rozciaganie i wymachy,roznego rodzaju wykonuje nawet w przerwach miedzy seriami-nie pozwalam na to zeby staw zdążył "OSTYGNĄĆ" nalezy pamietac o seriach rozgrzewkowych-przed wyciskaniem macham wpierw samym gryfem, powoli, szybko, [...]

[...] Z.o.o Ecss Spartakus teraz cos tam nowego jakies rekordy silaczy Grzegorz Peksa tez cos organizuje o ile dobrze kojarze no i jeszcze Pudzian?? kiedy to sie skonczy?? Sadzicie ze jeden wielki sponsor dalby rade zalatwic te wszystkie animozje miedzy wszystkimi federacjami i ozywyilby Stronga w Polsce?? Ja juz szczerze nawet i w taka opcje watpie

czytalem tematy ale nikt przeciez nie wybieral miedzy takimi produktami wiec chialem odtrzymac odpowiedz ktora bedzie dostosowana do mnie. Najprosciej napisac CZYTAJ TEMATY

[...] zrobic kolko puszczajac 'serie' dymu do tuby po folii 100% skutecznosci. Bez tuby, ja robie gardlem, ale techniki sa rozne. Kumpel umie zrobic serduszko - wklada zapalke miedzy jedynki i robi jakby chcial zrobic kolko. Fajna zabawa jest tez z plynem do mycia naczyn i puszczaniem 'dymnych' baniek. Mozna wkladac jedna w druga, fajny efekt. [...]

Po co az 12 serii wyciskania i jeszcze o tak niskiej intesywnosci. Proponuje wywalic wyciskanie zza karku gdyz jest bardzie kontuzjogenne niz z przed klatki 4/5 serii progresja 12-6 4. Hantle na ławce-wyciskanie w górę siedząc: 10kg jedna hantla x 12 ruchów (4 serie) i znowu to nieszczesne wyciskanie WYWAL 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia [...]

[...] i drybling mam dobry. Wchodze na boisko przed szkołą i ludzie wywalają gały, a grają dłuzej ode mnie. Naprawde - około 3 miesiące i nic tylko co dzien po godzinie kozłowałem miedzy nogami, kozłowałem i kozłowałem...wiadomo, ze moge robic to jeszcze trzy razy lepiej, ale narazie nie dam rady. Nagraj swoj drybling ( bo pisałes, ze masz mozliwosc [...]

Witam. Wina jest ewidentnie po naszej stronie. Tak jak napisał Banan, na sklepie mamy ok. 1100 unikatowych produktów, czasami po kilka, kilkanaście sztuk każdego. Łącznie jest to kilka tysięcy puszek. Daty ważności sprawdzamy na bieżąco i tworzymy specjalne wyprzedaże (listy są wywieszone w sklepie i w necie) produktów których termin jest krótszy [...]

to jest sprawa między sklepem a klientem. No i prosze jaka odpowiedz, serwis i obsluga na poziomie. Dbaja chlopaki o klienta.

Wrrrrrrrrr napisalem i mi chyba neto rozłączyło. Redukcja dobrze :) Stracilem w pasie juz 13 cm. Miedzy 10 a 15 zawody kulturystyczne - międzyuczelniane we Wrocławiu na AWF. Narazi ejestem wykonczony na maxa psychicznie i fizycznie, codziennie treningi!! i 5 razy w tyg.aeroby. Do tego dieta 5 razy dziennie kurczak ryz, i jedno warzywo nic pozatym. [...]