miedzy

carbo mozesz tez brac rano po przbudzeniu, ale w mniejszych ilosciach ;] son roznica cenowa miedzy izolem i kontentracja, to jakies 17 zl, biorac pod uwage ilosci bialek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-01 13:05:24

zrobilem sobie badania wczoraj na między innymi zawartosc magnezu rano na czczo i mam 2,2 mg/dl gdzie w nawiasch norma to 1,9-2,5, takze ilosc jak najbardziej odpowiednia chyba ? ne mam pojecia co sie dzieje. nie biore juz niczego. storma tez odstawilem od wczoraj. dlaczego nie moge spac??????????????????????????????????

W takiej sytuacji popełniasz dość podstawowy błąd w zakresie odpowiednej systematyki treningowej. Nie może być tak, że trenujesz ciężko przez lata, nie robiąc odpowiedniego okresu roztrenowania między cyklami treningowymi. Zdecydowanie sugerowane przez Ciebie trzy dni odpoczynku nie wystarczą. Sugeruję poczytać jeszcze raz to co napisałem w [...]

Te sprzęty mają akurat dość prostą konstrukcję. Istnieje nawet określenie "konstrukcja cepa" na coś wyjątkowo nieskomplikowanego. Moim zdaniem ciekawsza byłaby dyskusja nie na temat "jak zrobić", ale "z czego zrobić". Np. które z dostępnych w Polsce gatunków drewna najlepiej się nadają na nun-chaku, tonfę, boken i tak [...]

Najprostszy sposób na nunchaku ze sznurkiem i bez krętlika. Czas wykonania 3 minuty, jeśli masz gotowe kije. Jest to tak zwane "nunchaku błyskawiczne". Odpowiednik zupki w proszku wśród nunchaków, ale jak chcesz się natychmiast pobawić, będzie jak znalazł: Bierzesz dwa kije o równej długości, grubości i ciężarze. Za pomocą wiertarki [...]

Dzięuję. Po prostu "konstrukcja cepa". *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

[...] do chorwacji i tam mowil" ruski zbil wam, waszego czempiona jak szmate". Generalnie nie jest CC ani moim koleszka, ani znajomym wiec jego charakter troszke mnie wali, nie musze go cenic jako czlowieka po to zeby lubic go jako fightera, a przepychanki slowne miedzy zawodnikami sa czasem bardziej rozbudowane niz scenariusze filmowe.

diety nie ma bo nie mieszkam w polsce i jest zbyt kosztowne dokladne utrzymywanie diety jednakze moje jedzenie nie odbiega zbytnio od diet jakie sa ogolnei tutaj prezentowane. Zreszta roznice miedzy dieta a moim terazniejszym sposobem odrzywiania nie sa duze wiec mysle ze to nie jest wina diety

nie widze zwiasku miedzy treningiem np moich barkow a tym ze srodkowe i dolne partie mam slabiej roziwniete dlatego pytam sie co zlego jest w dootychczasowym treningu klatki

wpadłem tylko na chwilkę, Marian sog ofkoz, nawet niewiem jak walka przebiegała między Tito i Chuckiem, ale jęsli Tito wdał się w bijatykę w stójce z Liddellem, to rzeczywiście d**** do potęgi. Kązdy mu mówił, że ma przewagę jeśłi walka będzie na glebie. No i dobrze mu.... ..i 'franca' tez przegrała ok spadam.......................

[...] marszu 2 tydzien: 2min truchtu/3 min szybkiego marszu 3 tydzien - poniewaz mam duza nadwage i wolalem stosowac sie do zasad napisanych w poprzednim akapicie - 2,5min/2,5min miedzy 3/4 tyg mialem slub kolegi wiec w 4 tyg nie bylo progresu, nadal stosuje to co w 3 tygodniu w 5 tyg pewnie przejde na 3min biegu/2 min marszu, ale tylko jesli bede sie [...]

" a co z innymi partiami mieśni jak np brzuch, nogi?" Wystarczająco dostają przy przysiadach i martwych ciągach. Pierwsze treningi będą się wydawać lekkie, ale po pewnym czasie to się zmieni. Jeśli chodzi o dietę tylko parę ogólnych zaleceń; - staraj się jeść minimum 4 posiłki dziennie, 5-6 byłoby lepsze - do każdego posiłku źródło [...]

1. Zaduza przerwa miedzy Śniadaniem a nastepnym posiłkiem 2. DOdaj troche oliwy z oliwek 3. Jak przedmówca. Zawczesny ostatni posilek chyba ze idzesz o 21.00 spac. 4. W drugim posilku dodałbym troche białka

[...] na pale , lub rozrywali linami itd..... wiec krzyżowcy odpłacali pięknym za nadobne . tylko że takim sposobem i tokiem myślenia dojedziemy że czas z powrotem siać ferment miedzy ludzi a choci o to żeby ludzie sie szanowali i zaczeli w jakiś sposób żyć razem tej ziemi. Yoshi87 Myśle że mógłby z powodzeniem się sądzić ( musi jakiś ryzykowny [...]

A ilość serii? Ilość powtórzeń? Przerwa między powtórzeniami?

A jak wyglada różnica miedzy meltdown a redline ??

do nóg dodaj coś na czworogłowe i dwugłowe. na łydki daj coś na płaszczkowate bardziej nie wiem czy te rozpiętki podziałają wplecione między wielostawowe. ale jak na Ciebie działa to ok. ogólnie rzecz biorąc nie ma źle EDIT: tylko zastanawiam się po co ten mc w srodku, nie bedziesz miał dyskomfortu podczas wiosłowań ? bo mi by prostowniki [...]

[...] albo nawet prolab to co ze drozsze ale jakosciowo lepsze i z lepszom przysfajalnosciom i jeszcze mam do tego witminy aminokwasy i nie tylko wiec chyba jest ruznica miedzy takim a takim bialkiem ale to jest wasza sprawa jakie wy wolicie bialko czy lepszej jakosci czy gorszej bo ja mam swoje zdanie i nei bede go zmienial Moderator [...]

Nie no Panowie, bo ogólnie mam taki dylemat, zjadłem sobie już 3kg mass activator z sfd i waga poszła ładnie 2kg w górę przy dobrej misce i teraz myślę czy kupić 1kg Carbo i brać to w takiej jakby przerwie miedzy następnym workiem 3kg gainera czy odrazu tego gainera pić drugiego :) heh

hej to nie jest tak pisalam ze przmyslalam wszsytko dokladnie i wiem ze to nie sparwa psychiki, bo wczesniej bylo wszysstko za***i.... Nic sie miedzy mna a moim partnerem nie zmienilo oprucz tego ze totalnie nie mam ochyty na sex. Nie glodze sie jem wzorowe posilki z ktorych monti bylby dumny. Nigdy nie chodze glodna:) baaaa nawet swoja prace [...]