miedzy

no jak bedziesz wpier*** same weglowdany tluszcz sol to bedzie tak jak piszesz, ale jak zadbasz o odpowednio diete miedzy innymi o odpowiednia ilosc bialka z miecha to problemu takiego wielkiego nie bedzie no i tak dla ciebie to z 200 tabsow mietka by trzeba bo w ogole to igiel sie boisz ? czy jak

micz : tego chyba raczej nikt z doswiadczenia nie wie ... jakos watpie ze nie da sie wyczuc roznicy miedzy sokiem wbijanym w zyle a w miecho - lecz moze sie myle ...

jezeli ktos sie podnieci i odciaga za mocno to dostaje sie powietrze ale nei z miesnai tylko przez nieszczelnosci miedzy igla a strzykawka... wprowadzenie subs oleistej w zyle jest bardzo bardzo niebezpieczne, Meta przypuszczam ze wpusciles sok w jakies dorbne naczynei lub jego okolice, gdybys wtloczyl to w duze naczynie srodek momentalnie [...]

jezeli ktos sie podnieci i odciaga za mocno to dostaje sie powietrze ale nei z miesnai tylko przez nieszczelnosci miedzy igla a strzykawka... czyli jak by nie patrzeć mamy do czynienia z poweietrzem w mięśniu jak już puścimy odciągnięty tłoczek

Partie, ćwiczenia, instesywność, ilość serii, odpoczynki między seriami, główny cel na siłowni, wszystkiego spróbuj nie wiadomo co na Ciebie zadziała. ;)

HEHEHE od kąd puściłem starym HL Silvy w którym między innymi bił ludzi po kręgosłupie to zwątpili. Cieszą sie jednak ze trenuje, ze sie moge obronic ale maja fioła na punkcie siniaków na twarzy i ponadrywanych stawów. Mówią też ze od kad trenuje MMA i na silce , łatwiej mnie ubrać niz wyzywic. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-19 12:17:28

U mnie mamuśce pokazuję czasem walki ciekawsze. Ostatnio jej pokazałem Minowa - Giant Silva. Była zainteresowana, ale tylko dlatego że była duża różnica między zawodnikami :).

cos tam wyzej o spalaczach rozkinka byla wiec polecam hyperdrine z kilo,czy tam solo czy miedzy clenami

Zapisanie wyników na kartce z ołówkiem zajmuje tyle samo czasu co wpisanie 2ch wartości do telefonu, pozatym chyba masz przerwy między ćwiczeniami? Więc jaki masz problem?

Nie zgadzam sie %-). Ja uzywam czasami do mierzenia przerw miedzy seriami :-) Ale na silke nie biore mojego nowego, wypasionego samsunga tylko starego sony e %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-16 02:07:36

Domin jaka jest roznica miedzy plecami a grzbietem :D . A co do planu to ma byc bardziej silowy czy bardziej masowy? bo jak masowy to zdecydowanie za malo powtorzen. Klatka w sumie moze byc chociaz tyle serii na suwnicy wedlug mnei nei ma wiekszego sensu dorzuc moze 4 cwiczenie i obetnij po 2 serie z suwnicy i 1 z wyciskania. Plecy zamiast [...]

1 : miedzy jakimi posiłkami brać i ile ? 2 : to powinno być pierwsze pytanie .... sadzicie , ze to dobry pomysł ? 3 : mogę się spodziewać ( oczywiscie przestrzegając diety) 5 kg przez miesiąc czy nierealne ?! ad1 do szkoly 50g, 1,5 godz przed treningiem 50g, 50g po treningu ad2 dobry.. bierz 4,8kg polecam wanilie ad3 imo nie realne.. ale tego [...]

Nie miałem ciemnego:/ Dzisiaj wykonałem trening nr. 5 ("15"), wygląfdało to tak: TRENING nr.5 (15) KLATA 2x15 - 53,5kg TRIC 1x15 - 46kg - znowu nie zwiększyłem cięzaru... BARY (przód) 2x15 - 28kg - pierwsza seria 14, drug po troche dłuższej przerwie 15 ... BARY (do brody) 1x15 - 28kg PLECY 3x15 - 50kg BIC 1x15 - 28kg - nadgarstek troche [...]

Wczoraj nie napisałem nic więc dziś napisze co jadłem bo treningu nie było...jest dzisaj:/ - owsianka i jogurt z ziarnem - czarny chleb z serkiem - pulpety z mięsa (za.je.bi.ste) - czarny chleb z serkiem w między czasie były wafelki:/ Coś mi nieciekawie ta micha wczorajsza wygląda:/ aż dziwne ... może cos zapomniałem:/ A dzisiaj trening... ostatni [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie bicepsów po barkach bedzie dobrym rozwiazaniem nie bedzie to kolidowac ze soba?? bo gdy cwicze plecy i miedzy innymi martwy ciag to pozniej gdy cwicze bicepsy odczuwam prostowniki za bardzo co przeszkadza mi w cwiczeniu bicka.

OK no to plan jest taki. Wprowadze Full Body Workout malymi ciezarami (w domu) duzo powtorzen trzy razy w tygodniu. Miedzy pierwszym a trzecim posilkiem. Nie dokladam wegli ani tluszczy. Dobrze bedzie?

Trening bylby miedzy pierwszym a trzecim posilkiem. Nie wiem skad mialbym wziac sile na trening silowy przy takiej diecie. Ale ok, powiedzmy ze moge do pewnych granic (dom) zwiekszyc ciezar, moze da rade tak na 8 powtorzen, musze przemyslec cwiczenia... Przydaloby sie potwierdzenie tego przez wieksza liczbe osob jednak Przy okazji, w jakich [...]

uloz diete, wylicz potrzebne makroskladniki, podziel na 5-6 posilkow i przyjmuj rowne porcje bialka w rownych odstepach czasu. np miedzy 9 a 15 nie masz bialka wogule jedzenie wszystkiego ile popadnie i kiedy popadnie to nie sposob na zbudowanie masy miesniowej

mozna po kombinowac, to juz maly problem np. prosty sposob ale trzeba uwazac bierzesz hantel zakladasz obciazenie i miedzy nogi i masz dodatkowe obciazenie.

Sorry...Wortal zbyt brutalnie Cię potraktowałem, ale jestem cięty na Dwumiasto ;]. ----------------------- Bydgoszcz i Toruń są uważane za pomorze, aczkolwiek w przypadku Bydgoszczy to leży ona na styku 3 krain (między innymi Kujaw), ale mimo to sami Bydgoszczanie raczej określają się jako pomorzaninie (Filharmonia Pomorska etc.). 40 km to obszar [...]