miedzy

no właśnie ten 4 posiłek jest tylko i wyłącznie dla tych węglowodanów i tłuszczy i żeby zapchać tę dziurę między 13, a 18. Nijakie? w sensie składu? w 2 posiłku jest dużo białka i trochę tłuszczu, natomiast 3 posiłek faktycznie nijaki, ale inaczej jak to ułożę to mi wychodzi po 200g białka dziennie :/ w sumie mógłbym dodać 50g ryżu do 5 posiłku i [...]

Moim zdaniem jest bardzo dobrze Mowi to calkiem szczerze Wcale nie widze wielkiej dysharmoni miedzy rekoma ,a reszta ciala Zapodaj jeszcze inne pozy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] w siłowniach całego swiata? rozmawiałem wielokrotnie z ludzmi trenujacymi wiecej odemnie któzy osiagneli tytuły mistrzowskie i gdy przedstawiałem im pozycje górna 1 raz nieraz o niej słyszeli moze poprostu najlepszym rozwiazaniem bedzie zrobic jakas ankiete na MP i PP miedzy zawodnikami niech okresla czy powinna byc dopuszczona pozycja górna

grzeg1211 to prawda, dlatego przygotuję między innymi na Kołobrzeg, mimo tego że część już mi odpisała.

Cześć "jednego dnia pompki a drugiego pociąganie - obydwa na max do całkowitego wyczerpania - a z czasem przeszedła bym do robienia pompek codzień - myślisz ze to wypali ?" Myślę, że wypali, ale - zawsze jest jakieś ale Po pierwsze jesli chodzi o robienie jednodniowych przerw między treningami, to regeneracja mięśni nie jest ich jedyną [...]

w atlasie sfd mówi się o 2 typach przysiadów: 1)głębokich 2)płytkich (do 90 stopni ugiecia nóg) Jaka jest różnica między tymi sposobami?

ok,czyli na ladowanie brac jakies tanie mono?poczytam o tym estrze wybiore miedzy tym a orotanem,a jak sie zdecyduje na orotan to tez mam robic ladowanie mono,czy ladowac orotanem od poczatku ? ty slyszales o tym bulid hd ?

ok wiec teraz bede wybieral miedzy hcl a orotanem jesli mozecie to powiedzcie tylko co wedlug was lepiej klepie bo nie zaprzeczam ze dzialania moga byc podobne dodam jeszcze ze do cyklu bedzie dieta oraz suplemecja zma,beta alaniny,bialko,bccaa,glutamina to nie jest tak ze ja wszystko kupuje,tylko lezy u mnie a trzeba to zjesc

Bardzo ciekawy temat. Moje przemyślenia są takie. Jescze dwa lata temu chodziłem po ulicy i podświadomie szukałem zadymki. Mimo, że zdawałem sobie sprawę, że to głupota, to siedziało gdzieś we mnie i trudno było mi sie opanowac. Byłem chamski w odzywkach, patrzyłem prowokująco w oczy różnym menelom, wchodziłem beztrosko między dwóch czy trzech [...]

Panowie noo, podeślij ktoś sówj trening na mase ;) Wraz z czasem między ćwiczeniami/seriami :) Nie jestem Jasiem który właśnie wszedł na forum...

Bylo juz sporo takich tematow (o roznicy miedzy VT a walka na ulicy). Niektore z dyskusji ciagnely sie przez kilkanascie stron i na koncu i tak kazdy obstawal przy swoim. Przeciwnicy VT pisali o zakazie kopania pa jajach, dlubania w oczach oraz braku butow, miekkiej macie i braku czynnika losowego (atak z partyzanta, noze, koledzy...). Zwolennicy [...]

Split 2 razy w tyg o róznej objętosci (tren lekki i cięzki); Poniedziałek A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płaska 3s x10 wyciskanie sztangielek skos w górę 3s x10 rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s x10 wyciskanie sztangi z klatki 3s x10 unoszenie sztangielek bokiem w gorę siedząc 3s x10 Wyciskanie francuskie sztangi [...]

Do lekarza sio dalej szukać - W między czasie zaprzestań noszenia staników i zakładaj jakieś bokserki itp .( prane w szarym mydle lub proszku dla dzieci ) kup sobie maść na odparzenia - u mnie dzieci mają identyczne rany przy odparzeniu w pieluchach .

[...] 30mg ed Teoretycznie wątroba dostanie ostro po zaworach ale jak dobrze zadbasz o nią to przeżyjesz cykl z 2 orali Koniecznie esselive na mecie, później dowal w przerwie miedzy oralami jakis hepatil i później znowu esselive na winie. Pamietaj po cyklu dobrze zregenerować wrobę Ciekawi mnie jedna rzecz. Metr w pasie, udo jak u mnie, bic duży. [...]

[...] proponuje duże ciężary i małą liczbę powtórzeń. -żuraw. Najpierw mozesz zrobić 4 serie po 6-8p tak by nauczyć sie techniki a potem zacznij dokładać -uginanie leżąc z hantlem miedzy stopami/na ławce poziomej jednonóż za pomocą wyciągu dolnego (ja i moja składnia :-D - "dzień dobry" z dobrym wczuciem się w dwugłowe i pośladki. W twoim przypadku na [...]

[...] proponuje duże ciężary i małą liczbę powtórzeń. -żuraw. Najpierw mozesz zrobić 4 serie po 6-8p tak by nauczyć sie techniki a potem zacznij dokładać -uginanie leżąc z hantlem miedzy stopami/na ławce poziomej jednonóż za pomocą wyciągu dolnego (ja i moja składnia :-D - "dzień dobry" z dobrym wczuciem się w dwugłowe i pośladki. W twoim przypadku na [...]

triceps dorzuc gdzies do barkow albo klatki ale jesli dorzucisz do barkow to musi byc wiekszy odstep od klatki niz 1 dzien przerwy miedzy cwiczeniami tych partii bo zakwasy na barkach i tricepsie ogranicza cwiczenie klatki

Jest kilka metod stosowania HCG. -Wtedy,kiedy zauważasz atrofię(dla doświadczonych) -Przez cały cykl,raz w tygodniu 500-1000j.m.\ -Co kilka tygodni(opcja dla Ciebie).W połowie i na zakończenie cyklu 500-1000j.m (ja zauważam działanie między 750-1000j.m.) przez 10-15 dni. Wolę stosować podskórnie,codziennie,optymalnie rano po [...]

Drążek jako ćwiczenie siłowe przenieś zaraz po rozgrzewce, możesz podciągać się z obciążeniem, ja np. brałem hantlę między stopy

Aha !! Dzieki za odpowiedz Jaguar!!!! A mam jeszcze jedno pytanie.. czym sie rozni wyciskanie na barki sztangielkami a sztanga??? jest jakies znaczenie miedzy nimi na inne partie miesnia???