miedzy

https://i.imgur.com/nt491LI.jpg UFC on ESPN 31: Font vs. Aldo - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 31 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze koguciej między Robem Fontem a Jose Aldo. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Rafael Fiziev i Brad Riddell. Ważenie rozpocznie się o godzinie [...]

https://i.imgur.com/x5sdG0p.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Jose Aldo może czuć się jak "dziadek", ale nie zamierza zrezygnować, dopóki nie zdobędzie tytułu Po 13 latach spędzonych pod szyldem UFC i WEC, Jose Aldo jest obecnie jednym z najbardziej szanowanych zawodników w tej organizacji, szczególnie wśród swoich rówieśników. Jest to fakt, [...]

[...] niektore moga byc troche lamerskie ale ostatnio wessalem tyle informacji ze troche zapomnialem 1. mam watpliosci co do pory treningu i posilku po treningu... najlepiej miedzy 13-18 po minimum wartosciowych 2 posilkach, a po treningu 0,5g/kgmc wegli prostych, a po ok. godzinie pelnowartosciowy posilek 2. jaki antkatabolik?? poki co mam [...]

to jak dzielic produkty na poszczegolne posilki to mniej wiecej wiem tylko chodiz mi o to zebyscie ocenili rozklad czasowy posilkow bo np w drugiej diecie czas miedzy posilkami przekracza 5 godzin a tak chyba nie powino byc... poza tym nie wiem czy jest wystarczajaca ilosc wegli bo sie ciagle zastanawiam nad gainerem...

A propos artykułu o metanabolu i odbloku po nim podaje link: www.sfd.pl/Metanabol-raz_na_zawsze!-t429641.html sqrwi3l - wiesz może w jakim stopniu methasteron blokuje oś HPTA (chodzi mi o konkretne dane) w porównaniu np: z Trenbolone, Oxymetholone lub z innymi silnie blokującymi środkami? Jeszcze jedno pytanie. W jaki sposób należy zmienic ilośc [...]

Wybaczcie, że jeszcze nie wrzuciłęm konkretów, ale mam teraz kolejny problem - mianowicie - przeanalizowałem fakty i nie jestem w stanie wchłonąć tak dużo jedzenia (szczególnie jezeli chodzi o posiłek przedtreningowy - nie mam pojęcia jak mam w siebie wpakować wtedy 100g węglowodanów. Zastanawiam się czy z racji tego, że poza treningami moja [...]

[...] conajmniej 12tyg 7-20 test.cypio 400-500E5D 7-18 boldek 300-400E5D i weszlo by winko ok 14-15tyg 14,15-19 winko 50ED cos takiego najprawdopodobniej. pozniej PCT i w miedzy czasie najprawdopodniej HCG jak i pod koniec.badz przez caly czas. czy ktos moglby to jakos sensowniej rozpisac badz cos zasugerowac.moga byc inne srodki i [...]

do MMA... A są jakieś różnice między rozmiarami, np. dla r.bokserskich i 'piąstkówek'?

Jaki ma być odst. między cyklami?

Rakhu to co mowisz to oczywiste oczywistosci, ale nie czujesz roznicy miedzy amatorem ciezarow plci meskiej a dziewczyna pragnaca schudnac i poprawic swoja sylwetke. Pracy z ciężarami trzeba sie nauczyć i polubić, znalezc frajde w podnoszeniu wiecej, wyczuc kazde cwiczenia, walac komus plan z podstawowych cwiczen, ktore nie wykonuje 90% bywalcow [...]

[...] może do treningu siłowego kobiet trzeba inaczej podejść i tu masz racje." ^ cytuje siebie "Rakhu to co mowisz to oczywiste oczywistosci, ale nie czujesz roznicy miedzy amatorem ciezarow plci meskiej a dziewczyna pragnaca schudnac i poprawic swoja sylwetke. " ^ a tutaj Ciebie Takze mysle że w miare sie zrozumieliśmy i szanujemy [...]

kup sobie rodzynki, po każdym z posiłków zjedz pół szklanki rodzynek. Tylko po dużych posiłkach. Jedz to na co masz ochotę a nie to co jedzą startujący kulturyści. Chyba masz apetyt ?. Powinny być jakieś produkty które mógłbyś wcinać tonami, nie koniecznie muszą być zdrowe. Na śniadanie naucz się jeść płatki owsiane + np. dwa jajka. Płatki [...]

trening zwiększy apetyt pod warunkiem że autor nie wpadnie w przetrenowanie a przy takiej masie czyli skrajnym niedożywieniu trening go zajeździ. Po każdym treningu koniecznie 1 dzień wolnego, na treningu tylko podstawowe ćwiczenia. Mała liczba serii, bardzo długie przerwy między seriami ( oczywiście na wyczucie, bwez sensu zegarek w ręku. Przed [...]

To już sam nie wiem jakie przerwy robić między seriami :P Jedni mówią, że serie jak najkrótsze a Ty piszesz, że mam robić następną jak będę miał 100% siły. Więc? Ktoś jeszcze poprze jego wypowiedź, żeby czekac aż zregeneruję 100% sił? Za każdą dobrze rozpisaną odpowiedź będzie SOB. Pozdrawiam Rafał. PS. Odkąd wchodzę tutaj na forum to przytyłem [...]

od fajek się nie chudnie. Faktycznie, hamują one wydzielanie soków trawiennych, to nie jest jedyny mechanizm powodujący chudnięcie przez osoby palące. jak juz wspominaliśmy z Charonem, istnieją substancje zwane katecholaminami, (których produkcja jest wzmagana poprzez obecność inkotyny,) które łączą się z receptorami adrenergicznymi między [...]

halszka22 nie wiem jak to delikatnie napisać, ale napisałaś głupoty Mam dobry dzień to wytłumaczę nikotyna hamuje łaknienie, tak, głównym mechanizmem przez jaki działa jest wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników w pewnych rejonach mózgu odpowiedzialnych za głód, przyjemność (dopamina, serotonina, GABA, NPY) ale też utrudnia wchłanianie, ze [...]

Hehe- zabiorę też głos Głodu nikotynowego (takiego fizycznego) szybko jest sie pozbyć. Kiedy oczyści się krew po rzuceniu palenia(kwestia kilku dni) to teoretycznie fizycznie juz nie powinno się tego odczuwac...(jak ja rzucałam, to przeszło mi po 2 dniach ) Tyle, że najgorszy jest ten głód psychiczny i jego większość palaczy do końca nigdy [...]

Tak jest odpowiedni ,przygotujesz się w sam raz do treningu siłowego.Ogólnie między dniami treningowymi rób 1 dzień przerwy np: Pon:cw wto:off sro:cw czw:off pia:cw sob i nie :off.

Białko biorę 3-4 razy dziennie między posiłkami. Wczoraj nie mogłem znaleśc kabla do aparatu dlatego zdjęc nie ma ale dzisiaj może go znajdę

data widoczna na zdjęciu waga ok 98 kg Moja suplementacja wygląda następująco DELICIOUS WHEY PROTEIN ok 3-4 porcje między posiłkami TRI ANABOL po każdym treningu siłowym Amino Anabol Professional przed i po porannych aerobach THERMOGENIC FIRESTARTER przed porannymi aerobami Jeżeli chodzi o jakośc to białko znakomite, zero gródek [...]