Hmm... 7 miesięcy ON?? A w między czasie tylko hcg czy coś jeszcze żeby mnie nie zblokowało za bardzo?? Muszę policzyć koszta na kalkulatorze i chyba wybrać się na zakupy bo czas ostro ruszyć z budową mięśni...
[...] Odstawianie koksu, sermy tamoxe itp to tez nie zabawa. Duzo lepiej organizm wyjdzie na takim cyklu jak rozpisal flex, tylko trzeba tam wcisnac most 6-8 tygodni z prolki miedzy tuczeniem a rzezbieniem bo bez mostu lipa wch.uj bedzie. Nawet tego antka nie poczuje. Wogole co to za akcje dla kola co wbijal tylko prolke wrzucac antka do cyklu ?
Zalezy też od tego w jakiej formie masz bcaa bo jeśli są to tabl to i tak jeśli je przyjmiesz przed Cardio to za pewne wchłaniać się będą na koniec treningu. Co do Beta-alaniny ja bym sobie odpuscił albo w tej cenie wrzucił choćby jakiś lekki spalacz zawsze nieco więcej związków pomocnych pod redukcję choć i tak cudów nie ma się co spodziewać. Co [...]
Odnosze wrazenie, że osób unikających przysiadów ze sztangą jest calkiem sporo. "Ja Pana rozumiem" różnica między wyciśnięciem sztangi a przysiadem ze sztangą to jak masturbacja vs real kobieta.
Racja skracasz przerwy miedzy seriami, robisz mniejszym obciazeniem, a wiecej powtórzen. Możesz wykorzystac aeroby i ogólnie mogłbys wrzucic jakies zdjecie bo waga nie zawsze odzwierciedla wyglad, rózna moze byc masa kosci i zawartosc wody w organizmie ;] Dieta mało precyzyjna pozdr0^^
Duzo zalezy od fotki oswietlenia jak tak z tej perspektywy patrzac na najlepsza forme..mi sie trudno zdecydowac ..ale ta fotka jedna z lepszych jakich widziłem ronniego na zawodach..05 rok..naprawde miedzy 05 a 06 duzo stracił..dlatego przegrał..a nie ze cutler zrobił sie lepszy..ronnie z łatwoscia moze z nim wygrac..
cwicz tak jak masz rozpisane przywiąz uwage do techniki wykonywania cwiczeń i pamietaj o przerwach miedzy seriami jezeli bedziesz cwiczył to z głową trening napewno bedzie cięzki..
Mężczyzna wiek 31 lat waga 74,5kg Doświadczenie w sportach wytrzymałościowych 5lat. Zatłuszczenie obecnie ok 15% w sezonie wahało się między 12-13% Potrafię zgromadzić dużo glikogenu w organizmie. Na wiosennych treningach 3,5 do max 4h jeżeli są one w strefie wydolności tlenowej w ogóle nie potrzebuję węglowodanów (bez ładowania dwa dni [...]
Nie ma zmiłuj Kolega od Aikido argumentował kiedyś, że między innymi to wyróznia Aikido, że na egzaminach mają walkę z kilkoma przeciwnikami ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]
Przyjęcie lowkicka to rzeczywiście mądre posunięcie Próba złapanie lowka podczas kopania to samobójstwo. Jak się u nas blokuje? Normalnie. Piszeczelem. To jedyny słuszny blok. Aikidocy startowali między innymi na UFC. Dostali bęcki. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
"Przyjęcie lowkicka to rzeczywiście mądre posunięcie Próba złapanie lowka podczas kopania to samobójstwo." Znaczy nie przyjmujecie nigdy przez skręt bioder żeby zamortyzować uderzenie? Może to rtochę bolesne ale blokowanie też boli :)) Przeczytaj dokładnie co napisałem, łapiesz po przyjąciu uderzenia. "Jak się u nas blokuje? [...]
Miedzy kreatynami nie ma różnicy to efekt placebo , nie spotkałem jak i mądrzy ludzie także żadnych badań które by pokazywały by dana forma kreatyny wpływała lepiej od drugiej na formę sportową . Moim zdaniem możesz zrobić z powodzeniem lekką redukcję w tym momencie i po wakacjach zacząć budować masę mięśniową .
ja bym zrobil tak: plecy+kaptury klata+triceps wolne nogi+brzuch braki+biceps 2 dni wolnego miedzy plecami a nogami przydalo by sie z 2 dni przerwy ale zrobisz jak bedziesz chcial
Z wydolnością organizmu nie mam problemów zbytnio. Wspięcia na łydkach to jedno z ćwiczeń załączonych w moim planie treningowym robię obunóż jak i każdą nogę z osobna, tak samo jak szybkie skoki na samych łydkach bez ugięcia kolan, praca praktycznie samą łydką, szybkie przeskoki (wstępowanie) na krzesło (z wybiciem i przełożeniem nóg w powietrzu) [...]
mow do mnie ladniej a pominalem celowo (patrz wyzej) gdyz jest to czynnik porownywalny miedzy producentami (kazdy producent swoj towar zachwala czy to bedzie wspominany juz matiz czy rowniez wspomniany mercedes) i jako taki pomijalany w rownaniu (dosc wczesna matematka ) no i w ME1 jest cos wiecej niz to co podales a ze sa wegle - taka [...]
[...] można zastosować przerwy w granicach 30 sekund to przy ćwiczeniach ciężkich , wielostawowych 30 seksund może być za mało, ale bardzo dobrze, że kontrolujesz przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami. Dobrze jak byś jeszcze miał zaplanowane tempo w ćwiczeniach. A co do zamiany przysiadu przedniego na prostowanie to marna zamiana bo prostowanie [...]
[...] można zastosować przerwy w granicach 30 sekund to przy ćwiczeniach ciężkich , wielostawowych 30 seksund może być za mało, ale bardzo dobrze, że kontrolujesz przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami. Dobrze jak byś jeszcze miał zaplanowane tempo w ćwiczeniach. A co do zamiany przysiadu przedniego na prostowanie to marna zamiana bo prostowanie [...]
Ja do pana W.A no już może i jestem zwykłym anonimem ale pozwolę sobie coś powiedzieć.Jak człowiek który się zna na realnej walce może mówić że nie liczy się styl a człowiek.Przcież mieliśmy walki między stylowe i jedne style wyraźnie z drugimy przegrywały i to było tak wyraźnie widoczne że nie możemy powiedzieć "no cóż zdarzyło się" jak [...]
Dzięki Panowie I jeszcze taka sprawa: Chcę połączyć mono z AAKG. Wyczytałem że dobrze jest brać AAKG między cyklami. Skoro planuję 3 cykle w około 8 miesięcy to czy mogę brać AAKG stale przez 8 miechów?? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-08-21 11:22:30
[...] nie jedz schabowego tylko gotowana,pieczona lub parowana piers szynke zastap miesem(cenowo tak samo wyjdzie a jakosc o wiele lepsza) ser żółty nie uwzgledniaj za czesto w menu pamietaj by zachowac rownowage miedzy kwasami tłusczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-08 20:03:44
co sadzicie o aikido?
