miedzy

powiedzcie mi czy w przerwach miedzy treningami na siłowni w dniach wolnych moge robić pompki czy to jest nie wskazane bo bez pompek jakoś dziwnie się czuję

Dzisiaj po treningu robilem wazenie na wadze elektronicznej z silowni i tak - waga z poniedzialku 85,5 i dzisiaj 86,3 , instruktor z silki jak to powiedzial ciezko mi bedzie wbic mase i mam jesc i dojadac miedzy posilkami . Jesli chodzi o palenie z brzucha ktos mi powiedzial ze mam owijac brzuch czyms i go wypacac na potege podczas brzuszkow .

mniejszy w sensie niższy 172 cm. mógłby ktoś mi opisać podstawowe różnice między KB a MT? z tego co słyszałem to KB jest bardzo techniczne jest to boks z dodanymi kopnięciami, w MT natomiast jest dużo mniej techniki, dużo prostej techniki plus klincz, kolana i łokcie. ja jestem parterowcem, tzn dąże do obalenia i gpg w tym sie czuje najlepiej. [...]

TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]

jesli jadlbym na czczo i przed treningiem to mialbym odstep miedzy dawkami trwajacy okolo dwoch godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy [...]

Tortilla -Kebab w cieśnie jak kto woli %-) Skład 2 liscie sałaty 1/4 cebuli czerwonej i zwykłej zielony ogórek pomidor/rzodkiewka/szczypiorek/czerwona papryka - ja akurat nie mialem i nie dałem ale i tak wyszła petarda filet 150-200g 1 placek tortilli - ja kupilem w biedronce, jedn ma ok 60g i zawiera ~33g ww. Lub można zrobić na bazie jajek i [...]

Podaj dokladny rozklad makroskladnikow w diecie? Miedzy ktorymi posilkami robisz trening?

Nic się nie stanie, jak jedną porcję CP łykniesz przed śniadaniem,zaraz po przebudzeniu, a drugą po treningu. Nie przejmuj się tą przerwą, o której pisze producent. HMB łykaj tak, jak Ci wychodzi z rozkładu treningów, rano razem z CP, po treningu i przed snem. Tutaj też nie ma żadnych wymogów apropos przerwy między kolejnymi dawkmi. Poza tym po [...]

gainer 1 może i mógłby być ale pod warunkiem że będziesz pilnował w większym stopniu dwóch rzeczy; musisz zadbać o pewne minimum białka w diecie, musisz mimo wszystko zwrócić jakąś uwagę na węglowodany- a raczej na proporcje w stosunku do białek, ujmując to prosto musisz poprawię niezbyt trafne proporcje białka do węgli w tym gainerze dietą, albo [...]

Na temat działania nie mogę się wypowiedzieć ale podwyższona tem.ciała to może być efekt długiej przerwy miedzy kuracjami a bule głowy i też wyższe ciśnienie

"a wiadomo że wpi jest najlepsze" Po czym wnosisz Volvie?W czym jest najlepsze? Różnica w czasie wchłaniania między wpc a wpi jest niewielka i nie jest warta swej ceny.Zachwyt nad wpi oraz wpc nie ma uzasadnienia w faktach. O bv pisałem juz w poscie o gainerach activity i sgw4000.Ziki zapomniałeś już? STRAJK! Doradca w dziale [...]

[...] swiatowa klase. 2. Dana chyba nie lubi Lyoto --> bylo widac po walce z Shogunem, Rampagem i teraz glupie gadki. 3. Nawet jezeli go zwolni to wylapie go Strikeforce czy cos innego. Wieksza konkurencja miedzy organizacjami. 4. Nie ma takiej mozliwosci zeby Lyoto przegral z Randym. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-01-23 14:16:17

Zatem plan tygodnia byłby zgodny z Twoją propozycją: 6:40 - 7:30 Plecy+bic / 7:35-8:00 aeroby (rowerek st. Tr Cardio) 6:40 - 7:30 Klata+tric+przedramię / 7:35-8:00 aeroby (rowerek st. Tr Fat Burning) 6:40 - 7:30 Nogi / 7:35-8:00 aeroby (rowerek st. Tr Cardio) 6:40 - 7:30 Barki+brzuch / 7:35-8:00 aeroby rowerek st. Tr Fat Burning) 6:40 - 7:30 [...]

Witam! Mam pewne przemyślenia, wnioski dotyczące postępów a raczej moim zdaniem ich braku. Wydaje mi się że od jakiegoś czasu stoję w miejscu jeżeli chodzi o jakiekolwiek przyrosty. Dodatkowo drażni mnie brak proporcjonalności talii do reszty ciała. Wydawałoby się że wszystko jest jak należy - dieta, regularny trening - jednak gdzieś tkwi poważny [...]

Nie ma żadnych przeciwwskazań jeśli chodzi o wins i HCG. Jedynie na odbloku nalezy przestrzegać tych 2-3 dni między clomem a HCG

1h-1,5h dzisiaj uwinołem się w 50 minut bo nie było kumpli to nie było z kim gadać. A jakie masz przerwy między seriami??

zamiast strzykawki powinni przeładowac sobie flintę i strzelić między oczy...

cinematic a jakie odstepy miedzy cyklami bedziesz mial ??? bo ja nie wiem jakie sobei robic przerwy ja chcialem 1 cykl na rok na dlugich estrach ale jeden cykl to za malo 2 to minimum jeden na dlugich drugi dla ulepszenia jaklosci umiesnienia na krotkich pozdrawiam tak a propo cinematic ty cos juz brales wogole bo od dawna juz planujesz [...]

Właśnie problem polega na tym że futryny to pseudo drewno, wiec wciskanie między nie drążka rozporowego zniszczy je totalnie. Mieszkanie wynajmu jest jako tako zadbane wieć nie chciałbym wciskać takiego koromysła jak drążki do ściany czy sufitu bo znając właścicelke byloby nie ciekawie. Cóż zostaje chyba wiosłowanie ale to nie to samo.

Tylko podciąganie na drążku. Negatywy jest w stanie zrobić praktycznie każdy zaczynając nawet od najłatwiejszej wersji podchwytem. Pierwszą serie robie sam bez traśmy negatyw i pozytyw 5 powtórzeń pozostałe 4 serie po 4-5 powtórzeń już z tasmą i pozytyw i negatyw. Przerwa między seriami 40 sek Technika nachwytem zawsze. Podchywtem na bank [...]