miedzy

zależy jaki jest cel twojego treningu...przerwy miedzy seriami jak i ilość serii jest zależne od tego jaki masz cel tych treningów ale w twoim przypadku to ja bym standardowo 120 s przy dużych partiach 90s przy partiach małych...

Między biodrem a ostatnim żebrem. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-03-06 18:22:02

wykroki chodzone od zeszlego tygodnia włączylem do treningu nóg i mimo regularnego ich cwiczenia przez kolejne 3 dni zakwasy ja juz pytalem czy celujesz w jakas kategorie wagowa? i ile myslisz zrzucic miedzy szczytem masy a sylwetka na scenie

Sprawa wygląda tak. Celuje w kategorie do 90 kg. Teraz wagą waha się miedzy 101-102kg. Teoretycznie mógłbym dobić do 106-108 kg ale zobaczymy jak będzie. Ważyłem 104 kg ale włączyliśmy więcej aerobów aby zaobserwować jak organizm reaguję. Szanowne grono przygotowujące zna mnie dopiero od kwietnia wiec i dużo i mało czasu na poznanie organizmu od [...]

To wszystko opisywał będę w tym temacie na bieżąco. Pierwszy raz przygotowuję się do zawodów wiec wszystko przede mną. Zarówno sprawa treningu siłowego jak i też aerobów. Jak jest teraz napisałem wcześniej. Tętno dla mnie odpowiednie to między 130-140 uderzeń na minutę ( jest to orientacyjne, muszę je czuć po prostu ). Kilka razy przygotowywałem [...]

Wiesz 3 tyodnie przerwy między cyklami to trochę mało. Jeżeli masz delikatny żołądek to taka reakcja jest notrmalna lucek

[...] - na czczo L-glutamina 1 porcja = 1 miarka - na czczo - bezposrednio po treningu - przed snem Carbo 1 porcja = 50gram - tylko po treningu Mass XXL 2x dziennie 50gram miedzy posilkami Glukozamina 3x dziennie po 1 kapsulce Zmieniony przez - Don_Lopez w dniu 2007-03-15 15:49:51 Zmieniony przez - Don_Lopez w dniu 2007-03-15 15:53:28

1. Nie jestem zwolennikiem gainerów, ale jeśli chodzisz do szkoły lub do pracy, jest on wygodny (ja wolę wziąć do pracy 2 normalne posiłki). Po treningu też może być (tzn. natychmiast po), choć lepiej same węglowodany (carbo). Skoro jednak masz gainera, to go wykorzystaj. 2. Radzę jeść białko i węglowodany w każdym posiłku. Dlatego radzę dorzucić [...]

Jakby się nasze dziki z działu zdecydowały, to między 25tym a 29ym lipca byłbym na bank. Obojętne co, byle ciężko %-)

Diety nie mam tak wykiczonej jem 4-5 posilkow dziennie 3x po 100 g ryz/kasza/ makaron z 600 g miesa owsianka z rana i jaja tzn wiem co jesc w robocie jak nie mam mozliwosci zjessc podilkolu oije miedzy posilkami gainera . Cykle to prohormoby i metanabol jakos z rok temu .

cena 100zł wysokosc 156cm , odleglosci miedzy ramionami 25cm. Wysyłka 28zł Zmieniony przez - minwf w dniu 2014-06-04 18:48:43

[...] ceny i pewny towar. Jezeli nie bedziesz mial czasu to rowniez ok jest sprzet w Bangkoku przy Soi 15 na Sukumvit road...towar lekko drozszy niz w Pattayi, kilka aptek miedzy 15-tym a 4-tym Soiem tez cos tam ma, ale nie wszystko. Co kupowac? Nastaw sie na Tajskie wynalazki - propry, cypio, mety, antki...duzo tego jest. Jezeli kupujesz dla [...]

[...] gorsze u jakiegos hokeisty.Umowilem sie na zabieg oczywiscie powiedzial ze nie jest zle i zrobi mi to na kase.Zrobil obie strony naraz choc jak mowil powinno sie zrobic przerwe miedzy jednym zabiegiem a drugim.Zabieg trwal moze 30 do 45 min.Tylko jak wali znieczulenie to jest do bani a potem cool.Po ok 10 dniach urlopu wrocilem do pracy.

ciaves nie przesadzaj, nadrobisz białko innymi produktami. Wierze w Ciebieróznica białka miedzy 3 a 5 białkami jaj nie bedzie taka wielka:) a michuXTC sie myli, tak jak napisałem wyżej, zainfekowane moze byc takze żóltko.

ciaves nie przesadzaj, nadrobisz białko innymi produktami. Wierze w Ciebieróznica białka miedzy 3 a 5 białkami jaj nie bedzie taka wielka:) a michuXTC sie myli, tak jak napisałem wyżej, zainfekowane moze byc takze żóltko.

kupiony w netto na dziale zdrowej żywności, widziałem też w chacie polskiej i innych sklepach, ale w netto jest najtańszy (marki Dobra Kaloria). Smak - tak jakby coś między kaszą a orzechami jak dla mnie. Aha i użyłem nie ziarna surowe tylko ekspandowany - czyli tak jak np ryż preparowany - to jest takie jakby dmuchane i gotowe do spożycia bez [...]

Ja tak mam jak robie za krotkie przerwy miedzy seriami. Pokombinuj!

postanowiłem się włączyć do dyskusji miedzy robertem a baldheadem. sorry Robert ale moim zdaniem nie masz racji- chodzi mi o ocene 1 rundy. przez dominację rozumiem to że Crocop nie był w zadnym elemencie równorzędnym partnerem dla Fedora. powtórzę to co napisałem po walce w ilosci i jakości kopnięć 4-1 moim zdaniem dla Mirka i pogdybam : szkoda [...]

dodaje 2 nowe fotki , aktualne, 1,5miecha roznicy miedzy tymi poprzednimi, od poczatku maja zaczynam redukcje, narazie tak to wyglada. fotki robione z rana po przebudzeniu , w pizamie :)

właśnie nie wiem jak z tymi ww bo jak miałem ok 200-300 to kg łapałem szybko i brzuch rósł to obciąłem ww i podbiłem kcal w tłuszczach a co jest nie tak z masłem i masłem orzech.? to sa chyba dobre tłuszcze a odstęp między 1 a 2 posiłek dałem duży z powodu twarogu który sie troche jednak w organiźmie rozkłada