miedzy

[...] lubie je cwiczyc i chce to robic...zawsze przyda sie mocny chwyt. Poza tym przy robieniu kapturow juz przy koncowych powtorzeniach sztanga wisiala mi na koncowkach palcow. Z martwym ciagiem w przyszlosci bedzie ten sam problem ps. jeszcze jedno pytanie. Jak z przerwami miedzy seriami w HST ? Zmieniony przez - albi666 w dniu 2007-12-15 12:37:21

eeeee odpowie mi ktos na te pytania?? 1. Dlaczego mam nie cwiczyc przedramienia 2. Jak z przerwami w HST (miedzy seriami i cwiczeniami)

śniadanie zaraz po przebudzeniu. dużo kalorii, dużo białek, węgli, tłuszczy. ostatni posiłek godzinę przed snem - białko, zdrowe tłuszcze, warzywa. załóżmy, że średni czas snu dla człowieka ćwiczącego to 8 godzin. tak więc przerwa między posiłkami pierwszym i ostatnim wynosi ok. 9.5 godziny. tak ogólnie to czemu te pytanie ma służyć ?

to troche inne produkty z innych lig oraz z innym przeznaczniem jesli potrzebujesz duzo kalorii - Gainerator jesli miksu miedzy bialkiem i ww (wolniejszy metabolizm_ Profi Mass bedzie swietnym wyborem zastanow sie zatem do czego bedziesz proszek wykorzystywal !

[...] maksymalniej pewnych szkodliwych składników).widomo,amerykańskie i inne znane firmy trzymają się w dolnej granicy,natomiast Olimp trzyma się w tej GÓRNEJ. przeciez to wszytsko kosztuje i musi byś różnica miedzy gainerem Olimpu a np. Universala. Ja brałem Olimpa i miałem próby wątrobowe jak przy koksie,biere Universala i WSZYTSKO w normie. pozdro.

idiotyczny nieco post, te opinie które zasłyszałeś mozesz między bajki włożyć, a jak zawodowy sportowiec mówi o koksie w odzywkach to --- zdr.

[...] z 10 zl zebym zjadl jedna (ogromnych rozmiarow w ogole) bulke z McSyfa. Tego swinie nawet by jesc nie chcialy. Zreszta wystarczy popatrzec na ceny... za 10 zl to moze by mi dopiero cos miedzy zeby weszlo. A za 10 zl to mozna miec tak wypasne zarcie, i to na kilka posilkow, ze musialbym byc glupi zeby wyrzucac kase w bloto. Bleee Pozdrawiam

Aeroby to podstawa, wypełnij ankiete bo nic o Tobie nie wiemy, jeśli jesteś ogólnie zatłuszczony to dieta na redukcje i ćwiczenia. Nie przesadzaj tak z tymi brzuszkami i a6w bo się przetrenujesz, najpierw wprowadź dietę zacznij robić brzuszki, w między czasie aeroby typu rowerek, bieganie. Nie ma siły żeby nie pomogło nie musisz brać żadnych [...]

Sam a staż hmmm miesiąc będzie, z tym ze wcześniej trenowałem w domu hantlami, podciągałem się biegałem pływałem zrobiłem całą a6w itp. Chce trenować na silę a w Atlasie stoi napisane że należy używać dużych ciężarów robiąc max 6-8 serii po 8-1 powtórzeń. 15 powtórzeń to seria rozgrzewkowa. Dodatkowo w innych artach wyczytałem ze ekto musi mieć [...]

GABA w postaci suplementu wogóle lub w minimalnym stopniu przechodzi przez bariere krew-mózg, więc jest bezużyteczna. Jedyne co się dowiedziałem, że metylowana GABA występująca np. w phenibucie może zadziałać tutaj korzystniej, właśnie poprzez metylacje. ********* Warto przeczytać. To dla tych co jeszcze kupują GABA w suplementach Artykuł Dr. [...]

[...] drobno pokrojone i dobrze przyprawione (wg uznania) 300g piersi z kurczaka + (do smaku) rodzynki bądz surowa papryka lub co tylko uważasz. Na 2 posiłki zawsze wystarczyło. W miedzy czasie jakaś bułka z szynka, banan i jabłko na deserek Mozliwości masz setki. Na początku dziwnie na mnie patrzyli ale później duża cześć klasy chciała zamieniać sie [...]

[...] lekki (2-3 op)i kanapki z pieczywem razowym tez dla mnie bardzo odpowiadały- wygodne, szybkie i niedrogie rozwiązanie- polecam. po powrocie do domu mozesz wrzucic ryz z piersią kurczaka, a na kolacje tunczyka z warzywami. Acha na sniadanko placki z: płatków owsianych, białka jajek, 2-3 żółtka, rodzynki. miedzy posiłkami białeczko i amino.

[...] na duze grupy miesniowe 12-16 (początkujący ok 10) - ilosc serii na mniejsze grupy miesniowe 9-12 (początkujący ok 6-7) - ilosc powtorzen w serii 6-12 - czas odpoczynku miedzy seriami max okolo 2 minuty i tego linka --> http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html w razie jakis watpliwosci użyj wyszukiwarki a jesli [...]

niby można, ale najlepsze rozwiązania to 4 lub max 5dni w tygodniu. Można walić i 6 i 7. Ale to kwestia stażu. Zgodnie z zasadą, że wszystko można tylko z głową:) Radzę- jeśli masz czas- 4dni. Pozwalają się skupić na wszystkich najważniejszych partiach i dodatkowo mieć 2 dni rest'u co jest ważne w budowaniu czy masy czy siły czy w ogóle w [...]

"Jak kopiesz boczne po obrocie to noga idzie właśnie po okręgu a w momencie kopnięcia musisz zmienić kierunek w jakim tą siłę ładujesz." Jeżeli wystawisz sobie cel z lewej strony przy kopaniu prawą to nic nie musisz zmieniać zresztą nic się nie da zmienić. Jak wystawisz sobie cel na wprost przy kopnięciu bocznym po obrocie to będzie [...]

ale o co ci chodzi czlowieku przeciesz kazdy czlowiek ma inny gust ci sie podobaja sylwetki jakie ma miedzy innymi krzychu a mi nie zabardzo. czy to cos zlego ? napisalem przeciesz ze przepraszam krzycha jak go obrazilem ale podalem go tylko za przyklad bo jestr znany na forum i wyglada jak wyglada.

jesli okaze sie ze czujesz glod miedzy jakimis posilkami to najlepiej rozlozyc diete na wiecej posilkow w mniejszej nieco ilosci. a co do warzyw i owocow.Z iloscia owocow nalezy uwazac i zawsze wliczaj je do bilansu.za to warzywa praktycznie wszystkie mozna jesc w duzych ilosciach,bo sa niskokaloryczne i nie zawieraja takiej ilosci wegli co owoce [...]

[...] tego powaznie ,poprostu ukazuje jak wiekszosc jest przyjeta suplementacja i sie podnieca wpi wpc itp a zaden nie jest na poziomie zawodowca,uwazam ze dla przycietnych ludzi trenujacych na silowni roznica miedzy wpc a wpi nie jest wielka czy innymi bialkami wazna jest dieta i poprostu dostarczanie bialka w odpowiednich ilosciach. Pozdrawiam!

RONDELL powiem ci szczerze że tez się zastanawiałem nad ty przecież on identycznie stoi !! ale moze na tym polega sens tego zdjecia zeby idealnie pokazać różnice miedzy masą a rzeźą ??

neurologia między żebrowa? ale raczej było by to kłucie... Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2009-07-21 23:01:25